Les horaires des entrainements et les lieux de rendez-vous
Rendez-vous directement sur la piste S. Diagana.
Eveils
- Mercredi 13h40 / 14h40, sur la piste
- Samedi 10h00 / 11h00, sur la piste
Poussins
- Mercredi 14h50 / 15h50, sur la piste
- Samedi 11h10 / 12h10, sur la piste
Benjamins
- Mercredi 16h00 / 17h45, sur la piste
- Vendredi 17h00 / 18h10, sur la piste
- Samedi 10h40 / 12h10, sur la piste
Minimes
- Lundi 18h00 / 20h00, sur la piste
- Mercredi 18h00 / 20h00, sur la piste
- Vendredi 18h00 / 20h00, sur la piste
Sprint/Sauts/Lancers/Demi-fond à partir de minimes 2
Rendez-vous sur la piste S. Diagana.
- Lundi 18h00 / 20h00, sur la piste
- Mercredi 18h00 / 20h00, sur la piste
- Vendredi 18h00 / 20h00, sur la piste
Séances supplémentaires pour les athlètes très confirmés les mardis et jeudis.
Le Demi-fond adultes
Rendez-vous sur la piste S. Diagana.
- Mercredi 19h00 / 20h30 , sur la piste
- Vendredi 19h00 / 20h30 , sur la piste
- Dimanche 10h00 / 11h30 , sur la piste
Rendez-vous en tenue sauf si Gymnase indiqué.
Les horaires indiqués sont ceux du départ et il faut se rendre sur place 10 minutes avant.
Mardi – Running fractionné
17h45 / 18h15 : Accès Salle de Musculation sans encadrement (Rdv Gymnase Tony Parker)
18h30 / 20h00 : Séance de Fractionné court à moyen sur piste ou en côte (Rdv Gymnase T. Parker)
Mercredi – Running fractionné
19h30 / 21h00 : Séance de Fractionné court à moyen dans le bois, sur la piste ou en côte (Rdv La Cipale – Vélodrome Jacques Anquetil)
Vendredi : Running allures
17h45 /18h20 : Possibilité Accès Salle de Musculation sans encadrement (Rdv Gymnase Tony Parker)
18h30 / 20h15 : Séance allures de course sur les quais de Marne et Bois de Vincennes (Rdv Gymnase Tony Parker)
19h30 / 21h00 : Séance allures de course dans Bois Vincennes (Rdv Vélodrome Jacques Anquetil)
Dimanche : Running endurance
9h30 / 11h00 : Séance Endurance fondamentale et travail d’allure en fonction des objectifs (Rdv Vélodrome Jacques Anquetil)
Marche nordique
Rendez-vous en tenue.
Les horaires indiqués sont ceux du départ et il faut se rendre sur place 10 minutes avant.
Mercredi – Tous niveaux
9h30 / 11h30 : Marche Nordique athlétique pour débutant et confirmés (Rdv au bout du lac Daumesnil, à l’opposé des barques, à côté de la Fontaine Wallace petit modèle)
Jeudi – Travail technique
19h00 / 20h30 : Séance de travail technique de Marche Nordique pour confirmés (A la Cabine Téléphonique Rouge Avenue de Gravelle à St Maurice)
Samedi – Endurance et Renforcement
9h00 / 11h30 : Séance endurance et renforcement Marche Nordique pour débutants et confirmés (Rdv au bout du lac Daumesnil, à l’opposé des barques, à côté de la Fontaine Wallace petit modèle)
Dimanche – Endurance rapide
9h00 / 11h30 : Séance sportive Marche Nordique pour confirmés (Rdv au bout du lac Daumesnil, à l’opposé des barques, à côté de la Fontaine Wallace petit modèle)
Rendez-vous en tenue sauf si Gymnase indiqué.
Les horaires indiqués sont ceux du départ et il faut se rendre sur place 10 minutes avant :
Mardi – Yoga et étirements
20h30 / 21h45 : Séance Running Yoga et étirements en alternance (Rdv Salle de gymnastique au Gymnase N. Paillou)
Jeudi – Préparation Physique Spécifique
19h00 / 20h15 : Ateliers de préparation physique pour la Marche et le Running (Rdv Piste S. Diagana)
Dimanche – Préparation Physique Générale
11h30 / 12h45 : Préparation Physique Générale (Rdv Piste S. Diagana)