Rendez-vous directement sur la piste S. Diagana.

Eveils

• Mercredi 13h40 / 14h40, sur la piste
• Samedi 10h00 / 11h00, sur la piste

Poussins

• Mercredi 14h50 / 15h50, sur la piste
• Samedi 11h10 / 12h10, sur la piste

Benjamins

• Mercredi 16h00 / 17h45, sur la piste
• Vendredi 17h00 / 18h10, sur la piste
• Samedi 10h40 / 12h10, sur la piste

Minimes

• Lundi 18h00 / 20h00, sur la piste
• Mercredi 18h00 / 20h00, sur la piste
• Vendredi 18h00 / 20h00, sur la piste

Sprint/Sauts/Lancers/Demi-fond à partir de minimes 2

Rendez-vous sur la piste S. Diagana.

• Lundi 18h00 / 20h00, sur la piste
• Mercredi 18h00 / 20h00, sur la piste
• Vendredi 18h00 / 20h00, sur la piste

Séances supplémentaires pour les athlètes très confirmés les mardis et jeudis.

Le Demi-fond adultes

Rendez-vous sur la piste S. Diagana.

• Mercredi 19h00 / 20h30 , sur la piste
• Vendredi 19h00 / 20h30 , sur la piste
• Dimanche 10h00 / 11h30 , sur la piste

Rendez-vous en tenue sauf si Gymnase indiqué.
Les horaires indiqués sont ceux du départ et il faut se rendre sur place 10 minutes avant.

Mardi – Running fractionné

17h45 / 18h15 : Accès Salle de Musculation sans encadrement (Rdv Gymnase Tony Parker)
18h30 / 20h00 : Séance de Fractionné court à moyen sur piste ou en côte (Rdv Gymnase T. Parker)

Mercredi – Running fractionné

19h30 / 21h00 : Séance de Fractionné court à moyen dans le bois, sur la piste ou en côte (Rdv La Cipale – Vélodrome Jacques Anquetil)

Vendredi : Running allures

17h45 /18h20 : Possibilité Accès Salle de Musculation sans encadrement (Rdv Gymnase Tony Parker)
18h30 / 20h15 : Séance allures de course sur les quais de Marne et Bois de Vincennes (Rdv Gymnase Tony Parker)
19h30 / 21h00 : Séance allures de course dans Bois Vincennes (Rdv Vélodrome Jacques Anquetil)

Dimanche : Running endurance

9h30 / 11h00 : Séance Endurance fondamentale et travail d’allure en fonction des objectifs (Rdv Vélodrome Jacques Anquetil)

Marche nordique

Rendez-vous en tenue.
Les horaires indiqués sont ceux du départ et il faut se rendre sur place 10 minutes avant.

Mercredi – Tous niveaux

9h30 / 11h30 : Marche Nordique athlétique pour débutant et confirmés (Rdv au bout du lac Daumesnil, à l’opposé des barques, à côté de la Fontaine Wallace petit modèle)

Jeudi – Travail technique

19h00 / 20h30 : Séance de travail technique de Marche Nordique pour confirmés (A la Cabine Téléphonique Rouge Avenue de Gravelle à St Maurice)

Samedi – Endurance et Renforcement

9h00 / 11h30 : Séance endurance et renforcement Marche Nordique pour débutants et confirmés (Rdv au bout du lac Daumesnil, à l’opposé des barques, à côté de la Fontaine Wallace petit modèle)

Dimanche – Endurance rapide

9h00 / 11h30 : Séance sportive Marche Nordique pour confirmés (Rdv au bout du lac Daumesnil, à l’opposé des barques, à côté de la Fontaine Wallace petit modèle)

Rendez-vous en tenue sauf si Gymnase indiqué.
Les horaires indiqués sont ceux du départ et il faut se rendre sur place 10 minutes avant :

Mardi – Yoga et étirements

20h30 / 21h45 : Séance Running Yoga et étirements en alternance (Rdv Salle de gymnastique au Gymnase N. Paillou)

Jeudi – Préparation Physique Spécifique

19h00 / 20h15 : Ateliers de préparation physique pour la Marche et le Running (Rdv Piste S. Diagana)

Dimanche – Préparation Physique Générale

11h30 / 12h45 : Préparation Physique Générale (Rdv Piste S. Diagana)