Le dicton de la semaine : “ Au défi du 1km l’Azur garde l’allure ”

Une première semaine confinée vient de s’écouler. Chacun.e reprend le rythme des entraînements, seul.e.s dans son rayon d’un kilomètre. Les séances à distance vous permettent de garder le contact avec les coachs et les athlètes.

L’Azur reste pleinement en action grâce en particulier aux coachs qui ne vous lâchent pas !

Ce week-end l’Azur vous a lancé un défi : courir 1 km le plus vite possible…
Les Story sur Instagram montrent que vous êtes en pleine forme. Bravo !

Le résultat de la semaine n’est pas directement sportif mais il permettra de développer au sein du club le Sport sur ordonnance : Martine a obtenu la certification Éducateur Sport sur Prescription Médicale. Félicitations Martine !

Le Challenge du KM sur Instagram



Les chevaux étaient lâchés samedi et dimanche pour le défi lancé par le club : réaliser la distance d’1km le plus rapidement possible. Vous êtes nombreux à avoir posté une Story et les résultats sont au rendez-vous.

LES SEANCES A DISTANCE

Demandez le programme !

Planning valable sous réserve de toute modification annoncée par les organisateurs…
Attention pour toutes les séances à distance un mot de passe est désormais nécessaire.
(voir ci-dessous les liens et les mdp)

Le programme en détail….

Les séances zen de Martine 

Les séances de Yoga et d’étirements débutent ce mardi 10 novembre à 20h.

Pour participer: 
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/83351566603
Mot de passe : AOC94220

Martine est coach ambassadrice Running Yogis qui vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied. Pour affiner ses ressentis intérieurs pour améliorer la gestion de course et atteindre ses objectifs. Pour libérer son souffle, placer le relâchement dans l’effort et optimiser les performances. Pour acquérir le geste juste qui respecte le corps et découvrir le plaisir de courir. De la compréhension du schéma corporel à la foulée idéale.

Les circuits Training de Francis 

Francis, entraîneur à l’azur et coach sportif, vous donne rendez-vous :
Le lundi et le jeudi à 18H30 et ça commence dès ce jeudi 5/11  et c’est ouvert à tous !

Pour participer lundi et jeudi 18h30
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/82853317290
Mot de passe : AOC94220

Les désormais fameux HIIT de Christelle  !!

C’est la reprise des séances de renforcement musculaire sur zoom sous forme de HIIT ! 
Rendez-vous : les mercredis à 19h et  les samedis à 11h
Ces séances sont accessibles à toutes et tous.

Le HIIT (High Intensity Interval Training), qui signifie “entraînement par intervalle à haute intensité”, est un programme sportif qui privilégie l’intensité à la durée. 
On alterne des efforts brefs à haute intensité (exemple pendant 30 secondes) avec des temps de récupération très courts (exemple 15 secondes) pour développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

Chaque séance (environ 1h15) sera composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun. 

 

Pour participer mercredi 19h et samedi 11h
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81782842757
Mot de passe : AOC94220

Les circuits training de William

Pour le confinement épisode 1 William avait réalisé de nombreuses vidéos de PPG, cette fois il passe au direct live sur zoom
Rendez-vous : les mardis et  vendredis à 18h30
Si vous avez reçu la newsletter de Novembre vous avez dû remarquer que nous partageons ces bons conseils avec la FFA !

Pour participer mardi 18h30 et vendredi 18h30
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81792040609?pwd=cXhJRzNKWEhlR2RTOUt2aEs1bDJwQT09
Code secret : PPGAOC

Les séances à distance pour la catégorie Minimes 

Les coachs proposent des séances les mercredis et vendredis à 18H, ainsi que le dimanche à 16H. Histoire de ne pas perdre le rythme et les acquis!!

Les Vidéos d’entraînement en ligne 

Vous pouvez également retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : 
https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/videos

Conférence samedi 28 Novembre à 14h30

Sport et Prévention spécifique au féminin Parlons-en avec Isabelle Reynaud, Masseur-kinésithérapeute Spécialisée en Pelvi-Périnéologie – Consultante en Sport et Spécificités Féminines
Les détails dans les prochaines Gazette ! 

VIE SPORTIVE

EKIDEN Virtuel

Il ne s’agit pas d’un relais, chacun court de son côté dans le respect des consignes sanitaires et des limites de circulation. Vos résultats remonteront via l’appli Runkeeper et seront rattachés à votre équipe. 

Comment faire ?
C’est très simple….enfin presque… suivez bien ces conseils:

  • Constituez une équipe de 6 et répartissez vous les distances (dans l’ordre: 5, 5, 10, 5, 10, 7,195 km)
  • Choisissez un nom d’équipe incluant le nom du club comme ceci  : AO CHARENTON
  • Créez un code pour l’équipe (que vous communiquerez à vos co-équipiers)
  • Téléchargez obligatoirement RunKeeper, vous devrez vous connecter au site ou à l’appli pour vous inscrire
  • Remplissez le formulaire d’inscription en ligne : un coéquipier crée le groupe,les autres seront invités à rejoindre l’équipe
  • Une fois inscrit.e vous recevrez une confirmation d’inscription
  • Faites suivre l’invitation (et le code)  aux membres de votre équipe et afin que chacun s’inscrive

 

En cas de difficulté faites nous signe nous vous aiderons ! azurcharenton@yahoo.fr

VIE ASSOCIATIVE

LIFA – ELECTIONS

Le 14 novembre prochain aura lieu à distance l’assemblée générale élective de la LIFA, la Ligue de l’Ile de France d’athlétisme.

A cette occasion seront élu.e.s les membres du Comité Directeur :

Le nombre de postes à pourvoir est de 29. Le Comité Directeur de la LIFA comprend obligatoirement, au minimum :
• un médecin ;
• une représentation des deux sexes dans un pourcentage minimum de 25 % des sièges à pourvoir soit 8 sièges

Les candidat.e.s : http://lifa.athle.org/upload…

Seront également désigné.e.s les délégué.e.s à l’AG Fédérale.

Les clubs de la LIFA sont représentés à l’Assemblée Générale Elective de la FFA du 5 décembre 2020 par 33 délégué.e.s élu.e.s au scrutin secret à un seul tour au cours de l’Assemblée Générale de la ligue.
C’est au cours de cette AG que sera élue la future direction de la FFA !

Les candidat.e.s : http://lifa.athle.org/upload…

Qui vote ?

Le collège électoral se compose des délégués des clubs. Chaque délégué dispose, pour tous les votes au cours de l’Assemblée Générale, d’un nombre de voix égal au nombre de licences délivrées au 31 Août 2020 au sein du club qu’il représente.

Nous vous annoncerons les résultats bien sûr.

Info tenues club

  • Tenue d’entraînement
Vous les voyez maintenant régulièrement lors des séances d’entraînement, fièrement portées par beaucoup de nos adhérent.e.s, et vous souhaitez vous aussi avoir la vôtre ?
Il nous reste justement quelques tenues en stock !

Voici, dans le tableau ci-dessous, le stock que nous avons encore de disponible, si vous trouvez votre bonheur contactez directement Eléonore eleonore.julier@hotmail.fr et Coline galmichec@gmail.com pour demander à mettre de côté votre tenue.
Si votre taille n’est plus disponible, n’hésitez pas à leur envoyer un mail pour leur spécifier votre souhait afin que nous puissions le noter pour le prochain réassort, qui devrait être programmé d’ici la fin d’année.
Pour rappel les prix : le T-shirt est à 26€ et la veste à 40€.

  • Maillot de compétition manches longues
Certains nous les ont demandés, les maillots de compétition club en manches longues, coupe unisexe avec zip sur le haut, vont bientôt être commandés.
Inscrivez-vous vite en remplissant le document suivant !
https://bit.ly/3e1XO6G

Pour toute question n’hésitez pas à contacter
Eléonore eleonore.julier@hotmail.fr ou Coline galmichec@gmail.com.

ANNONCE MUSICALE

Nous avons le grand plaisir de promouvoir l’excellent album de notre azuréen BLEUMEC (ex Lucas F) et son tube sur la course à pied https://youtu.be/sOkgZwAX2Lg

A partager SANS MODÉRATION

FORMATIONS

Le Colloque Sports Croisés initialement prévu le 14 Novembre au Creps de Châtenay Malabry est annulé et reporté à une date ultérieure. Nous vous tiendrons au courant bien sûr.
http://lifa.athle.org/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=13519

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