Le dicton de la semaine : “ Allègement ou assouplissement l’AZUR attend en trépignant ” 


En attendant, les annonces officielles qui permettront peut-être la reprise des entraînements pour les mineurs, nous poursuivons nos activités et notre cycle de conférences ce samedi. Poursuivez vos efforts pour rester actifs ET SOLIDAIRES

Après Jean-Jacques c’est Oksana notre demi-fondeuse fonceuse qui s’est fait tirer un portrait de championne, déjà vu plus de 160 000 fois !! Le running lui a apporté plein de choses, elle nous raconte tout…et c’est un réel plaisir de l’écouter. https://fb.watch/1XSf17Gq3z/

Conférence en ligne
Samedi 28 Novembre à 14h30 

Nous vous proposons une conférence avec Isabelle REYNAUD, membre de l’association Sport Spécificité Féminines, pour échanger sur un sujet peu abordé voire un peu tabou : les spécificités de la pratique sportive au féminin.
Les femmes peuvent rencontrer des difficultés lors de leur pratique sportive : risques pelvi-périnéaux, fuites urinaires à l’effort, constipation…que leur pratique soit intensive ou pas. 
La prévention est utile quelque soit votre âge pour éviter ces effets désagréables.
Cette conférence a pour objectif de vous sensibiliser et de vous donner quelques clés pour prévenir, adopter les bonnes postures, connaître votre anatomie, maîtriser votre chaîne musculaire.

Isabelle REYNAUD, Masseur-kinésithérapeute spécialisée en Pelvi-Périnéologie
– Consultante en Sport et Spécificités Féminines
Que vous soyez dans une pratique performance ou loisir le sujet vous concerne toutes. Nous comptons sur votre présence ! Pour participer à la réunion le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/84296433384

Foulées Charentonnaises 2021

L’incertitude nous obligent à réfléchir collectivement à une autre organisation pour faire vivre les Foulées Charentonnaises 2021 mais elles auront bien lieu et ce sera le jour de la Saint-Valentin !


N’hésitez pas à vous manifester si vous voulez aider à les organiser !

VIE ASSOCIATIVE

Lutter contre l’homophobie dans les associations sportives
Le monde du sport prend encore peu en charge le problème sociétal de la LGBTphobie. Pour la plupart des associations sportives, « Ça n’est pas un problème ». Et pourtant… allusions homophobes, insultes, homosexualité cachée par peur des réactions… Autant de comportements qui ne peuvent plus avoir leur place dans les associations sportives aujourd’hui.

L’homosexualité ? Encore tabou dans le secteur sportif ?

Proj’aide nous propose un atelier pour vous permettre d’acquérir et mettre en place les bonnes pratiques au sein de notre association,  Animé par l’association SOS Homophobie, l’atelier aura lieu le lundi 27 novembre de 14h à 17h en visioconférence. Le nombre de places étant limité, l’inscription est obligatoire. Téléphone : 01 49 56 85 37; Courriel : projaide@valdemarne.fr

Le Téléthon 2020 aura bien lieu !

L’épidémie de Covid-19 et le confinement bouleversent l’organisation traditionnelle du Téléthon, et les animations prévues partout en France ne pourront se tenir. Le soutien de tous est plus que jamais indispensable pour de nouvelles formes de mobilisation.

Depuis plusieurs années, les associations charentonnaises s’impliquent dans le Téléthon au niveau local. Pour nos athlètes, une bonne idée cette année c’est de s’inscrire et participer cette semaine à la course du Figaro !

https://www.crossdufigaro.com/

 

VIE SPORTIVE

EKIDEN Virtuel ASICS… Des résultats ! Mais pas de photos…

Trois valeureuses équipes ont participé à cette compétition virtuelle mondiale ! Ravis de se frotter un peu à un chrono, ils ont réussi à se motiver et à réaliser de belles perfs de déconfinés solitaires dans leur kilomètre autorisé – le plus dur en fait était l’utilisation de l’application imposée par ASICS…un calvaire. Bravo à toutes et à tous !

https://results.raceroster.com/fr-FR/results
(*) Il manque une remontée de résultats pour l’AO Charenton bis …Eric en 44’43 sur le 10KM.

Le défi Raclette/Tartiflette d’Ivan en photos…

Et pour se remettre de ces efforts, Ivan a lancé le “défi raclette/tartiflette” sur son groupe: partager sa plus belle photo associée à ce thème, repris par Marie dès ce week-end avec ce beau plongeon de triathlète dans sa “tartiflette destructurée”!

LES SÉANCES (A distance)

La Vidéo de coach JJ pour la FFA

Chaque semaine, la Fédération Française d’Athlétisme nous  propose du contenu à lire, à écouter, à regarder… mais aussi des séances à effectuer à la maison. Cette semaine la FFA a fait appel à Jean-Jacques pour une séance de mobilité articulaire !

Vous reconnaîtrez Eléonore, Baptiste et Alexandre qui ne font pas de la figuration…ça bosse ! https://www.youtube.com/watch?v=8OQP61u_2V8&feature=youtu.be&app=desktop

Les séances Zoom de vos coachs 

Tous les liens zoom et les mots de passe dans les groupes Whatsapp !
Planning valable sous réserve de toute modification annoncée par les organisateurs…

Les séances Yoga avec Martine : Martine est coach ambassadrice Running Yogis qui vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied.  Travail sur le souffle, la gestuelle, les étirements.

Pour participer le mardi à 20H00
Cliquez sur ce lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/83351566603
Mot de passe : AOC94220

Les Circuit Training avec Francis : Entraîneur sur la piste avec l’azur et Coach Sportif, Francis propose un enchainement d’ateliers pour un travail de renforcement dynamique.

Pour participer lundi et jeudi 18h30
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/82853317290
Mot de passe : AOC94220

Le HiiT avec Christelle : Le HIIT “entraînement par intervalle à haute intensité”, est un programme sportif qui privilégie l’intensité à la durée.  On alterne des efforts brefs à haute intensité avec des temps de récupération très courts afin de développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

 

Pour participer mercredi 19h et samedi 11h
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81782842757
Mot de passe : AOC94220

Le renforcement musculaire avec William : pour le confinement épisode #1 William avait réalisé de nombreuses vidéos et cette fois il passe au direct live toujours pour des séances de  Préparation Physique Générale avec plusieurs séquences de travail sur toutes les parties de corps.

Pour participer mardi et vendredi 19h00
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81792040609?pwd=cXhJRzNKWEhlR2RTOUt2aEs1bDJwQT09
Code secret (!) : PPGAOC

Les séances à distance pour la catégorie Minimes : Les coachs, Michaël, Hakim, Karim, Aurélien, animent des séances adaptées et ludiques suivant l’inspiration.

Séances les mercredis et vendredis à 18H, ainsi que le dimanche à 16H

Les Vidéos d’entraînement en ligne 

Vous pouvez également retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/videos

 

A lire sans modération:

Découvrez le dossier spécial sur la lutte contre le racisme et les discriminations, dans lequel plusieurs champions d’hier et d’aujourd’hui prennent la parole :
https://fr.zone-secure.net/27390/1247926

A déguster

 

Les foies gras de Zaza !

Notre cuistot Xavier, toujours sur le pont pour satisfaire vos papilles, vous a mitonné du foie gras de canard de son Gers natal –  pour les petites et grandes fêtes – A réserver sans tarder. Le pot de 350 g pour 35 € bloc de foie entier de canard top qualité !
Contact :
abadiezaza@gmail.com 

La Gastelerie : la pâtisserie et les conseils de Jeanne

Vous avez pu faire la connaissance de Jeanne Jourdin, pâtissière passionnée, gourmande et créative, au village des Foulées Charentonnaises.  Pour la découvrir, rien de plus simple, Jeanne organise des cours de pâtisserie à domicile et à distance. Une envie de sucré, apprendre à faire un flan meilleur que celui de belle maman ou proposer une activité aux enfants ?  Jeanne en professionnelle experte vous apportera toute son expérience et vous livrera également vos desserts préférés sur commande. 
Découvrez son univers sur son site http://lagastelerie.fr/.
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https://www.instagram.com/lagastelerie/?hl=fr
Jeanne est joignable au 06.60.78.57.42 et à jeanne@lagastelerie.fr

 
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