Le dicton de la semaine : “ Pas de cross, pas de bosses, pas de boue MAIS l’Azur reste toujours avec vous ” 

Ce week-end la tente de l’Azur aurait dû être plantée pour le Cross national du Val-de-Marne à Créteil, de quoi avoir un peu de vague à l’âme…nous pensons aux organisateurs, aux athlètes, aux entraîneurs et aux bénévoles qui se seraient donnés beaucoup de mal pour la réussite de cet évènement.
Nous nous retrouverons et la joie en sera plus grande !

D’ici là poursuivons nos efforts pour maintenir du lien et de la solidarité entre nous tous.

Vie associative – AG de la LIFA 

Samedi a eu lieu l’AG élective de la Ligue d’île de France d’athlétisme, la LIFA.
Le Président sortant Jean-Jacques Godard est réélu. Notre Présidente Emmanuelle fait également partie des élu.e.s au Comité Directeur.
Félicitations à tou.te.s les élu.e.s et merci à elles/eux de faire vivre le mouvement associatif. Les clubs, ligues et Fédérations jouent un rôle essentiel pour promouvoir le sport sous toutes ses formes. En ce moment c’est un enjeu 🤝.
Site officiel de la Ligue de l’Ile-de-France d’Athlétisme

C’est parti pour un mandat de 4 ans, pour le Président et toute une équipe : 2020/2024 !

A VOS AGENDAS

Conférence –  Samedi 28 Novembre à 14h30 : 

Sport et prévention spécifique au féminin Parlons-en !

  

Nous recevrons Isabelle REYNAUD, Masseur-kinésithérapeute spécialisée en Pelvi-Périnéologie – Consultante en Sport et Spécificités Féminines

Pour participer à la réunion rien de plus simple, cliquez sur ce lien Zoom :

https://us02web.zoom.us/j/84296433384

Foulées Charentonnaises 2021 – Réunion

L’incertitude et les contraintes sanitaires nous obligent à réfléchir collectivement à une autre organisation pour faire vivre les Foulées Charentonnaises…
Toutes les bonnes volontés, les idées, sont les bienvenues, rejoignez-nous :

Mercredi 18 novembre à 20H15
Participer à la réunion Zoom: 
https://us02web.zoom.us/j/86998837298
ID de réunion : 869 9883 7298

 

VIE SPORTIVE

ENDOrun

Jusqu’au dimanche 22 novembre, l’ENDOrun se court dans toute la France, chacun.e pourra décider du lieu et de l’heure de son départ.
https://www.endomind.org/endorun/

Le seul mot d’ordre : se connecter, choisir sa distance et s’inscrire, pour faire de l’ENDOrun 2020 la plus belle des mobilisations pour aider la recherche pour l’endométriose !

La course est ouverte à tous, plusieurs distances sont proposées : 3 km, 5 km, 10 km, une marche distance libre ou encore un défi de votre choix, quel qu’il soit !

 L’azur était présent et bien représenté !  

 

EKIDEN Virtuel

3 équipes de l’Azur sont entrées en lice pour cette compétition virtuelle, les résultats dans la prochaine gazette !

Il est encore temps de constituer une équipe et de vous inscrire, les courses doivent être réalisées samedi 22 novembre au plus tard. 
Il ne s’agit pas d’un relais, chacun court de son côté dans le respect des consignes sanitaires et des limites de circulation. Vos résultats remonteront via l’appli Runkeeper et seront rattachés à votre équipe. 

Comment faire ?
C’est très simple….enfin presque… suivez bien ces conseils:

 

  • Constituez une équipe de 6 et répartissez vous les distances (dans l’ordre: 5, 5, 10, 5, 10, 7,195 km)
  • Choisissez un nom d’équipe incluant le nom du club comme ceci  : AO CHARENTON
  • Créez un code pour l’équipe (que vous communiquerez à vos co-équipiers)
  • Téléchargez obligatoirement RunKeeper, vous devrez vous connecter au site ou à l’appli pour vous inscrire
  • Remplissez le formulaire d’inscription en ligne : un coéquipier crée le groupe,les autres seront invités à rejoindre l’équipe
  • Une fois inscrit.e vous recevrez une confirmation d’inscription
  • Faites suivre l’invitation (et le code)  aux membres de votre équipe et afin que chacun s’inscrive

En cas de difficulté faites nous signe nous vous aiderons ! azurcharenton@yahoo.fr

LES SEANCES A DISTANCE

Demandez le programme !

Planning valable sous réserve de toute modification annoncée par les organisateurs…
Attention pour toutes les séances à distance un mot de passe est désormais nécessaire.
(voir ci-dessous les liens et les mdp)

Le programme en détail….

Les séances zen de Martine 

Les séances de Yoga et d’étirements débutent ce mardi 10 novembre à 20h.

Pour participer: 
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/83351566603
Mot de passe : AOC94220

Martine est coach ambassadrice Running Yogis qui vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied. Pour affiner ses ressentis intérieurs pour améliorer la gestion de course et atteindre ses objectifs. Pour libérer son souffle, placer le relâchement dans l’effort et optimiser les performances. Pour acquérir le geste juste qui respecte le corps et découvrir le plaisir de courir. De la compréhension du schéma corporel à la foulée idéale.

Les circuits Training de Francis 

Francis, entraîneur à l’azur et coach sportif, vous donne rendez-vous :
Le lundi et le jeudi à 18H30 et ça commence dès ce jeudi 5/11  et c’est ouvert à tous !

Pour participer lundi et jeudi 18h30
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/82853317290
Mot de passe : AOC94220

Les désormais fameux HIIT de Christelle  !!

C’est la reprise des séances de renforcement musculaire sur zoom sous forme de HIIT ! 
Rendez-vous : les mercredis à 19h et  les samedis à 11h
Ces séances sont accessibles à toutes et tous.

Le HIIT (High Intensity Interval Training), qui signifie “entraînement par intervalle à haute intensité”, est un programme sportif qui privilégie l’intensité à la durée. 
On alterne des efforts brefs à haute intensité (exemple pendant 30 secondes) avec des temps de récupération très courts (exemple 15 secondes) pour développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

Chaque séance (environ 1h15) sera composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun. 

 

Pour participer mercredi 19h et samedi 11h
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81782842757
Mot de passe : AOC94220

Les circuits training de William

Pour le confinement épisode 1 William avait réalisé de nombreuses vidéos de PPG, cette fois il passe au direct live sur zoom.
Rendez-vous : les mardis et  vendredis à 19h00

Pour participer mardi 19h00 et vendredi 19h00

Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81792040609?pwd=cXhJRzNKWEhlR2RTOUt2aEs1bDJwQT09

Code secret : PPGAOC

Les séances à distance pour la catégorie Minimes 

Les coachs, Michaël, Hakim, Karim, Aurélien, animent des séances les mercredis et vendredis à 18H, ainsi que le dimanche à 16H.

Les Vidéos d’entraînement en ligne 

Vous pouvez également retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : 
https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/videos

Conférence samedi 28 Novembre à 14h30

Sport et Prévention spécifique au féminin Parlons-en avec Isabelle Reynaud, Masseur-kinésithérapeute Spécialisée en Pelvi-Périnéologie – Consultante en Sport et Spécificités Féminines
Les détails dans les prochaines Gazette ! 

 

A lire sans modération:

Découvrez le dossier spécial sur la lutte contre le racisme et les discriminations, dans lequel plusieurs champions d’hier et d’aujourd’hui prennent la parole :
https://fr.zone-secure.net/27390/1247926/?utm_source=email&utm_campaign=Newsletter_licencs_novembre&utm_medium=email#page=12

Partenaires

Jeanne Jourdin – La Gastelerie

Vous avez pu faire la connaissance de Jeanne Jourdin, pâtissière passionnée, gourmande et créative, au village des Foulées Charentonnaises. Voici des nouvelles de son activité…

Pour la découvrir, rien de plus simple, Jeanne organise des cours de pâtisserie à domicile et à distance.

Découvrez son univers sur http://lagastelerie.fr/.

Profitez de ce temps passé chez vous pour cultiver votre fibre pâtissière avec la bienveillance et les bons conseils que Jeanne vous prodiguera. Une envie de sucré, apprendre à faire un flan meilleur que celui de belle maman ou proposer une activité aux enfants ? 
Jeanne vous livre aussi vos desserts préférés sur commande.

Jeanne est joignable au 06.60.78.57.42 et à jeanne@lagastelerie.fr
https://www.instagram.com/lagastelerie/?hl=fr

Un petit “craquage” de temps en temps ça fait du bien non ?!!

 

VIE ASSOCIATIVE

 

Info tenues club
  • Tenue d’entraînement
Vous les voyez maintenant régulièrement lors des séances d’entraînement, fièrement portées par beaucoup de nos adhérent.e.s, et vous souhaitez vous aussi avoir la vôtre ?
Il nous reste justement quelques tenues en stock !

Voici, dans le tableau ci-dessous, le stock que nous avons encore de disponible, si vous trouvez votre bonheur contactez directement Eléonore eleonore.julier@hotmail.fr et Coline galmichec@gmail.com pour demander à mettre de côté votre tenue.
Si votre taille n’est plus disponible, n’hésitez pas à leur envoyer un mail pour leur spécifier votre souhait afin que nous puissions le noter pour le prochain réassort, qui devrait être programmé d’ici la fin d’année.
Pour rappel les prix : le T-shirt est à 26€ et la veste à 40€.

  • Maillot de compétition manches longues
Certains nous les ont demandés, les maillots de compétition club en manches longues, coupe unisexe avec zip sur le haut, vont bientôt être commandés.
Inscrivez-vous vite en remplissant le document suivant !
https://bit.ly/3e1XO6G

Pour toute question n’hésitez pas à contacter
Eléonore eleonore.julier@hotmail.fr ou Coline galmichec@gmail.com.

ANNONCE MUSICALE

Nous avons le grand plaisir de promouvoir l’excellent album de notre azuréen BLEUMEC (ex Lucas F) et son tube sur la course à pied https://youtu.be/sOkgZwAX2Lg

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