La gazette du 14 Décembre 2020

Bonne route à Vincent L. qui part pour d’autres chemins

Voici un message de Vincent qui part bientôt avec sa famille pour une nouvelle aventure

« Mon cher club, 

On se tutoie et on se connait depuis  longtemps n’est-ce pas ? J’ai beaucoup apprécié nos quelques heures hebdomadaires ensemble, même si tu as parfois été exigeant avec moi et si la vie de famille, le travail (et le VTT) ne m’ont pas toujours permis de t’être fidèle. On s’est côtoyé deux bonnes années entre 2010 et 2012, et on se fréquente beaucoup plus régulièrement depuis 2018 maintenant. Charenton, le bois de Vincennes, et les forêts d’Ile de France me laissent de très bon souvenirs, mais voilà, il faut que je t’avoue quelque chose, j’ai des envies d’ailleurs…
J’ai passé mes vacances de ces dix dernières années en itinérance, principalement en vélo et également à pied. Nous allions de camping en camping, en France ou ailleurs, parfois très bien reçu, parfois non, avec plus ou moins de confort. Petit à petit, l’idée nous est venue…Et pourquoi pas nous ? Pourquoi ne pas gérer notre camping ? L’idée a grandi, elle a été partagée, elle a pris de l’ampleur. Elle s’est complètement transformée en projet en ce début d’année 2020. Malgré le Covid, nous avons écumé les recherches sur internet et sur le terrain, et nous avons trouvé notre camping idéal. L’engagement s’est fait cette semaine avec la signature du compromis en attendant la suite.
Imaginez, on s’endort à la Gare d’Austerlitz le soir, et au petit matin vous y êtes. Ici, vous êtes entre les Alpes fraîches du nord, et sèches du sud. Les Hêtres et les Sapins se serrent les coudes, la faune et la flore des deux milieux se rencontrent. Le département de l’Isère est juste un peu au nord, celui des Hautes-Alpes au sud mais vous êtes bien dans la Drome, la Drome montagnarde ! Nous sommes dans le Diois, mais tout est vert et nous sommes à 1000 m d’altitude. L’été, la canicule s’arrête en bas. Le GR95 de la grande traversée du Vercors se termine ici, et la ville la plus proche est à 90 km et 6000 D+ en traversant le Dévoluy, une paille quoi — bon il y a une route aussi –.
Vous êtes bien au paradis de la rando, du trail, du VTT, et des sports de neige !
Si tout va bien, dès 2021, le camping Champ la Chèvre sur Lus-la-Croix-Haute utilisera toute son énergie pour accueillir tous nos amis sportifs, et si vous passez dans le coin, vous serez reçu comme je l’ai été à l’Azur !

Il nous reste quelques mois sur Charenton en attendant impatiemment d’être réellement chez nous en février ou mars prochain. Je ne sais pas si je suis un réel coureur à côté de ‘performer’, ni si j’aurais réellement pu améliorer mes rares chronos, mais l’Azur restera pour moi une rare preuve et expérience de pouvoir cumuler exigence, partage et humilité.”

Vincent LAGACHE

http://www.campingchamplachevre.com/

Compétitions jeunes

Reprise pour les jeunes, déjà les premières compétitions en interne !

• Le Triathlon des benjamin.e.s et minimes

Les jeunes benjamin.e.s et minimes du club se retrouveront le mercredi 16 décembre en fin de journée pour un premier triathlon en interne sur la piste Stéphane Diagana.

• Le Cross des jeunes azuréens

Nous organisons une course de Cross sur la piste Stéphane Diagana, le samedi 19 Décembre avant les vacances de Noël afin de pallier un peu à l’absence actuelle de toute sortie. Celle-ci sera mise sur pied dans le cadre des contraintes sanitaires actuelles, donc par créneaux indépendants et groupes restreints (courses de 15 personnes au plus):
— Éveils : de 10h à 11h, 
— Poussins : de 13h45 à 14h45 – la séance de 11h10 n’aura pas lieu, 
— Benjamins : de 14h55 à 15h40, 
— Minimes : de 15h50 à 16h40. 

Chaque catégorie devra respecter son créneau. Il faudra aussi avoir une présence limitée des parents qui devront porter un masque et qui devront rester sur l’extérieur du stade, sauf participation à l’organisation (distribution du chocolat, des médailles). 

Les horaires Poussins 
— 13h45: Arrivée, inscription puis échauffement, 
— 14h10: Course 1 (env 1000m), 
— 14h22: Course 2 (env 1000m), 
— 14h35 : Course 3 (env 1000m). 

Les horaires Benjamins 
— 14h55: Arrivée, inscription puis échauffement, 
— 15h15: Course 1 (env 1500m), 
— 15h30: Course 2 (env 1500m). 

Les horaires Minimes 
— 15h50: Arrivée, inscription puis échauffement, 
— 16h10: Course 1 (env 1500m), 
— 16h25: Course 2 (env 1500m). 

Pour l’ambiance, venez avec votre maillot. Des podiums sont prévus après les courses de même qu’une boisson chaude (prenez si possible votre propre gobelet) et une petite récompense. Prévoyez ensuite de rapidement quitter le stade pour laisser la place au groupe suivant.

Athlètes, parents, bénévoles retenez déjà cette date pour venir aider à cette organisation, on compte sur une dizaine de personnes pour un bon moment de convivialité auprès de la relève de l’Azur !

Merci aux coachs d’avoir organisé ces 2 occasions de retrouver un peu le goût de la compétition !

Les séances (à distance)

Les séances Zoom de vos coachs se poursuivent pour certaines. Un grand merci aux entraîneurs qui rapidement ont mis en place ces séances pour vous !

Christelle reprend le samedi à 11h… Martine et William poursuivent le mardi soir !
Francis reprend ses entraînements en présentiel, vous le croiserez sur la piste. Les minimes ont repris sur la piste donc finies les séances à distance.

Les séances de Yoga de Martine se poursuivent : les séances en intérieur n’étant pas possible pour le moment, Martine poursuit les séances du mardi à distance.
Le Running Yogis vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied, on travaille le souffle, la gestuelle, les étirements.

Attention nouvel horaire : Pour participer le mardi à 19h30
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/83351566603 / Mot de passe : AOC94220

La PPG avec William qui danse la carioca pour la FFA ! c’est le mardi à 19h : 
https://www.youtube.com/watch?v=bQ–Jgflacs

Pour participer mardi 19h00 
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81792040609 / Mot de passe : PPGAOC

Le HIIT de Christelle  ! RDV Le samedi à 11h
Ces séances sont accessibles à toutes et tous.

Le HIIT (High Intensity Interval Training), qui signifie « entraînement par intervalle à haute intensité », est un programme sportif qui privilégie l’intensité à la durée. 
On alterne des efforts brefs à haute intensité (exemple pendant 30 secondes) avec des temps de récupération très courts (exemple 15 secondes) pour développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

Chaque séance (environ 1h15) sera composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun. 

 

 Pour participer le samedi à 11h 

Lien zoom : https://us02web.zoom.us/j/81782842757 / Mot de passe : AOC94220

Les Vidéos d’entraînement en ligne 

Vous pouvez également retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/videos