Le dicton de la semaine : “ Boue, neige, crue, pluie, l’Azur reste dans le circuit ! ”
Le matin, le midi, le week-end, à distance…nos entraîneurs font leur maximum pour continuer à vous suivre et redoublent d’énergie. Alors soyez au rendez-vous quand vous le pouvez. Les conditions météo ne sont pas idéales mais une fois lancés vous apprécierez les bénéfices d’une bonne séance.
Ne lâchez rien !! Pour les jeunes, le pass athlé a été organisé samedi matin et près de 100 poussins et benjamins étaient là ! Bravo
- Meeting LIFA à Eaubonne
Stella a pu participer le 31 janvier dernier à un meeting LIFA en salle réservé aux athlètes listés sur les listes ministérielles et la saison s’annonce très fort pour elle puisqu’elle améliore de nouveau le record du club du 60m Haies Cadettes pour le descendre à 8”63, un temps de grande qualité puisqu’il correspond à un classement National 2, équivalent à moins de 14” sur 100m Haies! Ce temps la qualifie pour les championnats de France en salle, à Miramas le 19/20 février, où elle aura le second temps des engagés! Extraordinaire!…
Elle réalise aussi un joli 1.56m en Hauteur et 9.85m au Poids… Au passage, les Épreuves Combinées s’annonçaient aussi très fort mais leurs championnats en ont malheureusement été annulés.
http://lifa.athle.org/asp.net/espaces.news/news.aspx?id=293358
- Championnats de France Elite en salle
Tous les championnats de France en salle ont été annulés, sauf les championnats ‘Elite’ qui se sont du coup enrichis des Épreuves Combinées et de quelques épreuves de jeunes. La formule est très resserrée avec peu de qualifiés et personne ne participe à deux épreuves. Stella est effectivement qualifiée sur les Haies, mais a exprimé le désir de participer aux Épreuves Combinées à cause d’épreuves plus intéressantes… La demande en a été faite, mais ce sera à la place des Haies donc…
- Le Pass’Athlé
Le club a organisé un Pass’Athlé le Samedi 6 Février aux horaires de pratique des enfants. Cette formule proposée par la Fédération consiste à tester les enfants sur six parcours de motricité complémentaires pour chaque année d’âge des enfants. Ces tests sont parfois assez exigeants et l’objectif de la matinée était dans un premier temps de réaliser une moitié des objectifs annuels:
- Pour les catégories Eveil : courir vite, transmettre une force, se déplacer, coordonner et rebondir, équilibre et gainer, bondir et rebondir,
- Pour les Poussins : courir vite, lancer en rotation, sauter avec un engin, lancer en translation, sauter, coordonner et rebondir
Côté organisation, il fallait donc mettre sur pied 30 circuits distincts dans un temps réduit, puis compiler les résultats et distribuer les passeports correspondants. Cela promettait une matinée des plus intenses…
Le besoin pour une telle animation était important puisque exactement 100 enfants sont venus, soit beaucoup plus qu’espéré … Il a donc manqué des boissons et des carnets “Passeport” à distribuer. Le secrétariat a dû faire preuve de réactivité pour fournir les résultats, ainsi que les responsables d’atelier pour ne pas dépasser le temps octroyé pour chaque rotation. Challenge réussi puisque les horaires ont été respectés.
Un Pass’Athlé est validé si l’enfant réalise 5 ateliers sur 6. Nous n’en demandions pas tant à mi-saison et il est normal que les difficultés subsistent. Seuls 3 enfants n’ont pas réalisé l’objectif de cette journée, c’est-à-dire 3 ateliers sur 6, mais ce n’est pas grave, on va tous travailler pour que tous atteignent le grand objectif final en fin de saison.
La journée aura finalement comptabilisé:
46 Éveils dont 26 Pass’Athlés validés
54 Poussins dont 41 validés
Bravo aux jeunes d’être venus si nombreux. Merci aux parents qui nous ont aidés.
Félicitations à nos coachs pour l’organisation: Michael, Didier, Michaël, Antoine, Philippine, Mathilde, Lucas et Albertine; ainsi qu’à Sukeyna et Benoît au secrétariat
Gestion du corps dans l’espace avec le trampoline – Et le petit réconfort de fin d’épreuve
Toutes vos photos ici : https://photos.app.goo.gl/SrxDTfwN3eQzH6e68
Le Charenton magazine du mois consacre un article au parcours d’Emmanuelle et à sa nomination en tant que Vice-présidente de la FFA.
L’occasion de vous inviter à lire régulièrement les comptes rendus de réunions de la FFA, vous y retrouverez les 1ères interventions d’Emmanuelle :
https://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=6099
mardi, mercredi, jeudi !
Nos coachs vous accompagnent même à distance puisque nous sommes limités dans nos activités. Même si vos entraîneurs vous proposent des séances à des horaires différents, un complément à la maison sera le bienvenu.
- Les séances de Yoga de Martine MARDI 19h30
Martine reprend les séances du mardi à distance. Le Running Yogis vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied, on travaille le souffle, la gestuelle, les étirements.
- Le HIIT de Christelle MERCREDI 19h00
Ces séances sont accessibles à toutes et à tous. Chaque séance (environ 1h15) est composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun.
- Le circuit Training de Francis JEUDI 19H00
Francis, entraîneur piste et coach sportif, vous donne rendez-vous le jeudi à 19H00 pour une séance ouverte et accessible à tous ! La séance commence par un bon échauffement puis vous ferez monter un peu le cardio avec des circuits complets et variés.
- Les Vidéos d’entraînement en ligne :
Vous pouvez retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : https://www.youtube.com/channel/AOCharenton
- Séances Abdos hypopressifs : se muscler en douceur
Christelle nous a proposé une séance à distance pour travailler nos abdos hypopressifs selon une technique encore méconnue de renforcement musculaire de la sangle abdominale. Très efficace pour un ventre plat grâce à la respiration tout en protégeant le dos et en respectant l’anatomie.
https://drive.google.com/file/d/1a1muOUNgxDetllWFen7JE3m6sCTPc5yI/view?usp=sharing
- Conférence Véronique Billat : L’entraînement à la sensation
Véronique Billat nous a présenté sa méthode d’entraînement à la sensation basée sur le contrôle des allures et sur le gain de réserve de puissance. L’enregistrement est disponible sur notre chaine Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=ZkUVlrZ8k5I&feature=youtu.be
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