Le dicton de la semaine : ” En bronze, en argent, ou en or, l’Azur fait fort ”

 

Nous sommes très fiers de vous annoncer qu’à l’issue de la campagne de labellisation 2020 de la FFA le club a obtenu les labels suivants :

Label Piste : BRONZE
Label Jeunes – Éducation Athlétique: ARGENT
Label Forme & Santé: ARGENT
Label Hors stade – Running: OR

Une belle récompense pour tout le travail fourni ces derniers mois et années par les entraîneurs, les dirigeants et bien sûr par vous tous les athlètes de tous âges  !
Sachez que de nombreux critères entrent en jeu pour ces distinctions et que votre participation est essentielle.

La Piste

Les vacances scolaires ont permis un peu plus de souplesse pour les entraînements qui sont devenus compliqués à maintenir en semaine avec le couvre feu…
Les minimes s’en sont donnés à cœur joie grâce à leurs entraîneurs durant les 2 semaines ! 

Séance de proprioception gainage, posture et étirement avec Hakim en musique sous les 22 degrés

 

Avec Francis et de la concentration :  travail de fentes avant bien stabilisées.

 

Solidarité…courez !!

Chaque année lors des Foulées nous avons le plaisir d’accueillir Eloise et sa famille. Sa maman vous attend au stand de l’association Mieux Vivre avec le Syndrome de Joubert et son papa court le 5km.

Cette année l’association organise sa 1ère course virtuelle du 28 février au 8 mars. Plusieurs distances sont proposées, vous pourrez courir, marcher ou pédaler : 5 Km, 10 Km ou 15 Km.
Vous recevrez un dossard que vous pourrez imprimer, nous partagerons ensuite les photos de vos exploits…
Tous les frais d’inscription seront reversés à l’association afin de réaliser ses missions, en particulier, pour la 1ère année aider les familles à acquérir les aides matérielles et techniques qui ne sont pas prises en charge et les aider dans leur quotidien et/ou leurs loisirs.

Eloise et beaucoup d’autres enfants ont besoin de nous tous !!

 

Le challenge, the Five K

A leur tour de fouler le parcours du challenge 5K, c’est l’équipe des “licornes” : Rebecca, Véronique, Julie, Hélène et Sabine avec Martine au chrono et pour les encouragements. 
Beaucoup de bonne humeur, elles se sont bien prises au jeu et se sont très bien débrouillées.

Bravo les filles !!!

Le concept 

Soyons fous – en respectant toutes les consignes de … vous savez quoi – éclatons nous sur un 5K route qui se situe Pelouse de Reuilly en une boucle de 1km. Ce tracé sera sous peu “labellisé” : mesurage aux petits oignons.

Constituez vous en équipe de 5 et avec vos entraîneurs favoris, allez cuire les dessous de vos baskets sur ce circuit peu romantique mais redoutable à la perf ! Une relance un peu sèche mais le reste s’avale comme un Chianti, dégusté à l’ombre d’une tonnelle de San Gimignano !

Toutes les précisions, les détails vous seront fournis par vos entraîneurs respectifs (ou autres !!!)
→ faites vous plaisir, “pétez” vos chronos, grattez vos potes azuréens, grillez les, tous
En tout bien tout honneur ET en respectant : blablabla, blablabla : vous savez quoi …

Pelouse de Reuilly (Tarmac de Reuilly serait plus convenable)
https://goo.gl/maps/cHmyHGqND3SvhXMy6

A qui le tour ?

COLLOQUE 

Dans le cadre de travaux passionnants à l’INSEP et d’une réflexion sur les formations des entraîneurs, initiée pour y intégrer les sports croisés, Jean-Jacques a imaginé l’organisation d’un colloque National sur ce thème.
La FFA, la LIFA, de l’AEIFA vous proposent 3 rendez-vous: les 13, 20, 27 mars.

8 intervenants parmi les meilleurs spécialistes.

Inscrivez vous via ces liens :

https://bases.athle.fr/asp.net/evenements.aspx?base=evenements&id=578574570576564

https://bases.athle.fr/asp.net/evenements.aspx?base=evenements&id=578574570574580

https://bases.athle.fr/asp.net/evenements.aspx?base=evenements&id=578574570574578

Natation en eau libre à la base de Torcy

 

Le Comité Départemental de Triathlon de Seine et Marne a renouvelé la pratique de la natation en eau libre à la base de Torcy pour la saison 2021, du 1er avril au 15 octobre, les mardis et jeudis, de 19h à 20h30 et les samedis et jours fériés, de 8h à 10h.

Si vous souhaitez y participer, vous devrez réaliser votre inscription par internet sur le site du CD77 : 

https://www.comite77triathlon.fr/inscription-base

Le club de triathlon de Fresnes (partenaire de l’Azur) pourra vous encadrer et nager avec vous.

Les séances à distance
lundi,mardi, mercredi, jeudi !

Nos coachs vous accompagnent même à distance puisque nous sommes limités dans nos activités. Même si vos entraîneurs vous proposent des séances à des horaires différents, un complément à la maison sera le bienvenu.

Séances Abdos hypopressifs : se muscler en douceur le Lundi 19h00

Christelle propose une séance à distance pour travailler nos abdos hypopressifs selon une technique de renforcement musculaire de la sangle abdominale. Très efficace pour un ventre plat grâce à la respiration tout en protégeant le dos  et en respectant l’anatomie.

 

Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81782842757 
Mot de passe : AOC94220

Les séances de Yoga de Martine MARDI 19h30 (exceptionnellement à 19h le 2 mars)

Martine reprend les séances du mardi à distance. Le Running Yogis vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied, on travaille le souffle, la gestuelle, les étirements.

Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/83351566603
Mot de passe : AOC94220

Le HIIT de Christelle MERCREDI 19h00

Ces séances sont accessibles à toutes et à tous. Chaque séance (environ 1h15) est composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun.

 
Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81782842757
Mot de passe : AOC94220

Le circuit Training de Francis JEUDI 19H00 

Francis, entraîneur piste et coach sportif, vous donne rendez-vous le jeudi à 19H00 pour une séance ouverte et accessible à tous ! La séance commence par un bon échauffement puis vous ferez monter un peu le cardio avec des circuits complets et variés.

Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/82853317290
Code AOC94220

 

Les Vidéos en Replay 

Les Vidéos d’entraînement en ligne :

Vous pouvez retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : https://www.youtube.com/channel/AOCharenton

 

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