La gazette du 20 avril 2020

Le dicton de la semaine : « En vue du déconfinement, les azuréens montrent tout leur talent ”

L’heure est encore au sport #restezchezvous mais chacun s’organise et les initiatives des entraîneurs, athlètes et dirigeants du Club permettent de maintenir nos liens et une partie de nos activités sous d’autres formes.

VIE DU CLUB
Les activités spéciales confinement
Pour la forme et le moral

Conférences en ligne : La 1ère arrive ! Jeudi 18 h 30

Le Club initie un cycle de conférences en ligne avec la participation de nos entraîneurs et pour tous les adhérents du club. Vous pouvez assister à ces conférences en visio via internet qui permettra une présentation interactive incluant une session de questions-réponses.

Nous avons recueilli vos suggestions nombreuses sur vos centres d’intérêt et nous vous proposons deux premiers rendez-vous pour démarrer : 

Jeudi 23 avril à 18h30
avec Glenn LASTENNET 
L’alimentation du sportif – Optimisation de mes séances par la nutrition. Que dois- je faire avant et après  ?
Glenn est Pharmacien à l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé, diplômé de l’université Paris Descartes : “Nutrition et activité physiques et sportives” et athlète de l’Azur, Marathonien débutant en moins de 2h30 

 

Jeudi 30 avril à 18h30
avec Benoit Gelin 


Le rôle des juges dans les compétitions d’Athlétisme en stade
Benoît est “Starter – Juge Fédéral”, Speaker sur de nombreuses courses.
Membre du Comité Directeur de l’Azur et athlete Running lorsque ses nombreuses occupations lui en laissent le temps

Nous poursuivrons ensuite avec d’autres thèmes, comme le Coaching mental, les soins Chiropratiques et d’autres encore. N’hésitez pas à nous en suggérer et proposer vos compétences !

Pour suivre la conférence Zoom sur votre ordinateur ou votre smartphone, c’est simple : connectez vous sur le lien Internet suivant :
https://us02web.zoom.us/j/86273296059?pwd=RHFQYTZSUENkc0hETUs5YjFkZkxBdz09
Si demandé, ID de réunion : 862 7329 6059; Mot de passe : 798506

Les entraînements à distance : vidéos et sessions en ligne

Les rendez-vous de Martine  : séances Running Yoga !
https://us04web.zoom.us/j/265072231?pwd=TGR3UjFvYjROMDJGVVV2YmpYWGROQT09
– mercredi 18:30
Les rendez-vous de Christelle : HIIT renforcement dynamique ! 
https://us04web.zoom.us/j/9638581512?pwd=SXNNNG9nYlFQYlFzZVYrN2ZEcS9XUT09
– mardi à 18h30 cardio abdo
– vendredi à 18h30 cardio fessiers/cuisses
– dimanche à 11h full body
Les séances de William : Vidéos complètes avec plusieurs niveaux de difficulté …
https://www.youtube.com/channel/UCLt8qkemEVr4VpLSbSlOl7A

Et puis retrouvez toutes les vidéos de vos coach sur la chaîne Youtube du club,
Pensez à vous abonner :https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/featured
Bien sûr faites attention de ne pas vous blesser et adaptez la séance à votre niveau.

L’InstaQuizz de l’Azur : testez vos connaissances !

L’InstaQuizz de l’Azur, pour une activité cérébrale-sportive rendez-vous tous les jours sur notre Instagram…. www.instagram.com/aocharenton/
Venez tester vos connaissances !

Concours des jeunes : vos plus beaux dessins de l’Azur !

Envoyez nous vos plus beaux dessins représentant les disciplines sportives et l’Azur. Ils sont publiés chaque semaine et les meilleurs seront récompensés.
Album « Rêves de sport » pour les dessins des enfants : https://photos.app.goo.gl/RaGvWNiBjQEQE8XN7

Le conseil de la semaine
De saines lectures pour l’éducation et l’esprit.

Le confinement et le sommeil

Mathieu Nedelec Chercheur en sciences du sport à l’INSEP
Propos recueillis par Jean-Jacques : Un peu de lecture…pour mieux dormir (après !)

Comment bien dormir en période de confinement
Afin d’endiguer la propagation du coronavirus Covid-19, le confinement a été décrété il y a 15 jours maintenant [ndr: le 16/03]. Si le confinement apparaît comme une solution urgente et nécessaire afin de lutter contre la pandémie, divers effets secondaires y sont cependant associés. 

Au cours de la dernière quinzaine, de nombreuses personnes m’ont fait remonter une modification de leur sommeil. La situation nouvelle et inédite du confinement donne lieu à trois grands types de modification du sommeil : -votre sommeil est perturbé du fait d’une désynchronisation de votre rythme veille-sommeil. Vos horaires de lever et de coucher sont irréguliers, vous grignotez de manière anarchique et finalement votre rythme veille-sommeil n’est plus en phase avec les rythmes biologiques qui sont dictés par votre horloge interne. 

Une sensation de fatigue générale est généralement présente ; -votre sommeil est perturbé du fait d’un niveau d’anxiété important lié à la pandémie. Les études récentes sur les effets du confinement en Chine montrent sans surprise des niveaux d’anxiété très élevés, une régulation émotionnelle difficile et de nombreux cas de stress post-traumatique quand le confinement dépasse les 10 jours. 

Vous suivez avec attention la progression du virus, relayée de façon très anxiogène par les chaînes d’information en continu. Vous faites des rêves plus fréquents, parfois étranges, vous dormez plus que d’habitude et profitez du confinement pour réaliser de bonnes nuits de sommeil. Délesté des contraintes diverses et variées liées au contexte professionnel notamment, c’est peut-être le signe que vous aviez cumulé une dette de sommeil que vous êtes en train de rembourser. 

Quelle que soit la catégorie dans laquelle vous vous trouvez, voici quelques clés pour bénéficier d’un sommeil récupérateur au cours de la période de confinement :

 – La régularité : veillez à adopter une heure de coucher et surtout de lever la plus régulière possible, quelle que soit la qualité de la nuit passée, et habillez-vous comme pour une journée de travail. Le week-end, évitez la grasse matinée et optez pour un réveil au plus tard deux heures après votre heure habituelle de lever la semaine. Cela vous laissera le temps d’être actif la matinée, et éventuellement de réaliser une courte sieste (maximum 30 minutes) bienvenue en début d’après-midi. Vous accumulerez aussi une pression de sommeil suffisante et trouverez facilement le sommeil le soir venu. Vous entretiendrez surtout des rythmes veille sommeil réguliers jour après jour, nuit après nuit… Nous ne savons pas encore combien de temps ce confinement va durer ! –   

– L’activité physique : Pour un sportif de haut niveau s’entraînant jusque 30 à 35 heures par semaine, la réduction drastique de l’activité diurne peut être problématique. Veillez en cette période de confinement à conserver au minimum une heure d’activité physique quotidienne, si possible en étant exposé à la lumière extérieure. Une telle activité permet de favoriser le sommeil lent profond et récupérateur au cours de la nuit.   

– La lumière est le plus puissant synchroniseur de l’horloge interne qui règle nos rythmes biologiques. Au réveil puis au cours du petit-déjeuner, exposez-vous à la lumière du soleil ou à défaut à une lampe de luminothérapie (blanche ou bleue). Continuez de vous exposer dès que possible au cours de la journée : même confinée, votre horloge interne doit intégrer que c’est le jour ! Comment bien dormir en période de confinement ? 

– L’heure régulière à laquelle vous prenez vos différents repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) permet également de synchroniser l’horloge interne, tandis que la composition de vos repas favorise votre quantité et votre qualité de sommeil. Le repas du soir devrait être consommé deux à trois heures avant le coucher, avec des glucides à index glycémique élevé au menu ; ainsi que des aliments riches en tryptophane (poulet, dinde, graines de courge), acide aminé essentiel précurseur de la mélatonine, l’hormone du sommeil ! L’alcool, le coca, les boissons énergisantes sont à proscrire tandis que le café devrait être consommé jusque midi maximum.

 – Limiter l’exposition aux médias d’information sur le coronavirus à 30 minutes maximum par jour, et éviter ces informations juste avant le coucher. L’utilisation des nouvelles technologies (smartphone, tablette, ordinateur, télévision) devrait s’arrêter au minimum une heure avant le coucher, et plus c’est arrêté tôt, mieux c’est !

 -utiliser une technique de relaxation (lecture, méditation, auto-hypnose, sophrologie, etc.) au cours de l’heure qui précède le coucher. Une douche chaude, un bain de pied, ou un bain chaud (40-42°C) permet aussi un endormissement rapide et améliore la qualité de la nuit de sommeil.   – L’environnement de sommeil idéal : le plus obscur possible, une température entre 18 et 20°C, et le plus calme possible. Le confinement lié à l’épidémie de Covid-19 réduit nos déplacements motorisés. Ainsi s’amenuise le bruit de notre société agitée. Il suffit d’ouvrir ses fenêtres pour s’apercevoir que le silence est revenu et que s’entend la nature. Profitez-en pour jouir d’un sommeil réparateur et continu ! Sachez aussi laisser montres connectées, capteurs et leurs multiples données à leur juste place, c’est-à-dire hors de votre chambre… 

Ces quelques clés devraient vous permettre de retrouver un sommeil récupérateur au cours de la période de confinement. Cette période, aussi incertaine soit-elle, est sans tarder l’opportunité de rembourser une éventuelle dette de sommeil, de prendre de bonnes habitudes que vous conserverez et de préparer au mieux la sortie du confinement et la reprise de l’activité ! Des recommandations individuelles peuvent vous être fournies selon vos rythmes veille/sommeil, votre chronotype, votre planning d’entraînement, vos préférences nutritionnelles.“

Mathieu Nédélec

Messages pour l’entraide
Nous pensons toujours et encore aux soignant.e.s et familles de soignant.e.s de l’Azur, ainsi qu’à toutes celles et ceux qui sont en 1ère ligne face au virus.
MERCI À TOU.TE.S !.

De la bière artisanale livrée chez vous : passez commande !

Le président du club de Nogent Solidarité Triathlon est brasseur à Noisy le Grand
Il propose en ce moment une livraison à domicile (alentours de Nogent, Charenton / 11e, 12e, 13e si Paris) de cartons de 24 bouteilles de 33 cl (possible de mixer les références. Le tarif est de 2,50 /bt soit 60 euros le cartons (au lieu de 2,95 chez les distributeurs)
Et le plus important: ses bières sont excellentes, parole de confinés! 

Brasserie La Française à NOISY LE GRAND 
Commande par texto ou par mail au 06 43 11 65 57– Paiement par carte.
Antoine : antoine@brasserielafrancaise.fr

Vous avez des talents de couturier.e ?

La ville de charenton et l’AFC ont besoin de vous pour confectionner des masques 
N’hésitez pas à vous faire connaître auprès de l’association. Sur le site de l’Association des Familles de Charenton www.charenton.fr/afc/ ou en les contactant par mail (ass-familles@orange.fr)

https://www.charenton.fr/actualites_evenements/index.php?id=989

Aidez…Réserve civique !

Pour permettre la continuité des activités vitales des plus précaires et de rompre l’isolement des plus vulnérables, l’Etat a mis en place une plateforme : https://covid19.reserve-civique.gouv.fr/

Aidez…en matériel !

Muriel Chivilo (Chargée des relations avec les associations) de l’Hôpital Raymond Poincaré. Nous sommes à la recherche de matière première pour fabriquer ces sur-blouses ! Des entreprises qui pourraient donner du tissu, des rouleaux d’au moins 2 mètres de large de tissu 100% coton, de n’importe quelle couleur, même imprimé !

8 Rue Maria Helena Vieira da Silva – 75014 PARIS Tél.: 01 40 44 43 94 / Fax : 01 40 44 43 58
e.mail: secretariat@aftcidfparis.org  Site : www.aftcidfparis.org

Les nouvelles du club

Vos Photos de confiné.e.s : Soyez inspirés et partagez vos photos !

Album « Rêves de sport » pour les dessins des enfants
https://photos.app.goo.gl/RaGvWNiBjQEQE8XN7
Album « les confinés du sport » pour les photos de sport confiné
https://photos.app.goo.gl/3ah6S8h8QrRAPDcZ9
Album « Vue de ma fenêtre » sur une idée de Sue !
https://photos.app.goo.gl/uSQKqhNpjRPsHqvB7

Nos sites : Likez, commentez, partagez pour nous faire connaître nos pagesFacebook (https://www.facebook.com/AzurCharenton/)
Instagram (
https://www.instagram.com/aocharenton/?hl=fr)
Photos :
https://www.flickr.com/photos/azurcharenton/albumsEnvoyez vos photos directement à cette adresse : photos@azurcharenton.fr

Les rédacteurs de choc de l’Azur
Contactez nous info@azurcharenton.fr

La gazette du 13 avril 2020

Le dicton de la semaine : “ À Pâques confiné.e.s, le sport sédentarisé ! ”

#RestezChezVous
4 semaines sont passées, plus ou moins vite selon vos activités, la possibilité de travailler ou pas….
Ne vous laissez pas envahir par la lassitude et le découragement, continuez à pratiquer vos activités physiques et sportives.

L’Azur fait de son mieux pour vous accompagner avec l’aide des coachs et du Comité Directeur.
N’oubliez pas que le sport à l’extérieur ce n’est qu’avant 10h ou après 19H et dans le strict respect des gestes barrières et de la distanciation sociale suffisante

https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus

Concours des jeunes :
Envoyez nous vos plus beaux dessins représentant les disciplines sportives et l’AZUR

Ils sont publiés chaque semaine et les meilleurs seront récompensés.. Voici cette semaine le dessin d’Agathe. Merci à tous !

Album « Rêves de sport » pour les dessins des enfants https://photos.app.goo.gl/RaGvWNiBjQEQE8XN7

Messages pour l’entraide

Nous pensons toujours et encore aux soignant.e.s et familles de soignant.e.s de l’Azur, ainsi qu’à toutes celles et ceux qui sont en 1ère ligne face au virus.
MERCI À TOU.TE.S !.

Vous avez des talents de couturier.e ?
La ville de charenton et l’AFC ont besoin de vous pour confectionner des masques https://www.charenton.fr/actualites_evenements/index.php?id=989

Aidez…Réserve civique !
Pour permettre la continuité des activités vitales des plus précaires et de rompre l’isolement des plus vulnérables, l’Etat a mis en place une plateforme :
Si vous voulez et pouvez aider : https://covid19.reserve-civique.gouv.fr/

Aidez…en matériel !
Une demande a été formulée via Muriel Chivilo (Chargée des relations avec les associations) de l’Hôpital Raymond Poincaré qui en dit long sur la situation de l’hôpital public :
« Je reviens vers vous avec une demande un peu particulière ! Nous sommes actuellement en pénurie de sur-blouses que les soignants utilisent au quotidien auprès des patients pour se protéger du Covid-19. Actuellement, le personnel du service appareillage ainsi que les ergothérapeutes se transforment en couturières pour fabriquer ces sur-blouses ; en ce moment, ils utilisent du voile d’hivernage offert par Truffaut. Malheureusement la quantité est plus qu’insuffisante car soignants et médecins doivent changer de sur-blouse pour chaque patient.
Nous sommes donc à la recherche de matière première pour fabriquer ces sur blouses !
Je me tourne vers vous pour savoir si dans vos réseaux vous auriez des entreprises qui pourraient donner du tissu : il s’agirait de rouleaux d’au moins 2 mètres de large de tissu 100% coton, de n’importe quelle couleur, même imprimé !

Si vous avez ce type de contacts dans votre réseau, cela nous aiderait énormément !
Ma demande est un peu particulière, mais nous en sommes là !! »

AFTC Ile-de-France / Paris
Association de Familles de Traumatisés crâniens et de Cérébro-lésés

8 Rue Maria Helena Vieira da Silva – 75014 PARIS
Tél.: 01 40 44 43 94 / Fax : 01 40 44 43 58
e.mail: secretariat@aftcidfparis.org

Site : www.aftcidfparis.org

VIE DU CLUB

Le comité directeur s’est réuni en visio jeudi 9 avril pour aborder un certains nombre de sujets et envisager l’activité du club pour les semaines à venir…et la rentrée de Septembre.
Retrouvez le compte rendu ici : http://www.azurcharenton.fr/le-club/les-comptes-rendus/

Conférences en ligne :
Le Club initie un cycle de conférences en ligne avec participation active de nos entraîneurs et de nos athlètes. Avez vous des souhaits de thématiques qui susceptibles vous intéresser ? Les sujets peuvent être nombreux: nutrition, techniques d’entraînement, préparation mentale, matériel, prévention des blessures, modes de récupération … etc. Toutes vos suggestions seront les bienvenues pour finaliser ce projet.
Merci par avance (azurcharenton@yahoo.fr)

Le conseil d’Ivan :

 

En cette période de confinement, comment envisager la perte d’activité course et aérobie du coureur à pied ?
Faut-il l’entretenir, l’adapter, ou la mettre en retrait en attendant le déconfinement ? 

Quelques éléments de réponse avec Ivan, coach du groupe demi-fond jeune de l’Azur

Ne plus courir pour un coureur est une problématique particulière en ce sens qu’à l’opposé d’autres sportifs (sports co, sports de combat), la course à pied est non seulement son moyen de pratique d’entraînement préférentiel mais aussi, son objectif final d’activité compétitive.

Aujourd’hui, dans le respect des règles de confinement édictées par l’Etat, de nombreuses activités sportives et de santé se sont identifiées à chacun , certaines complémentaires (yoga, renfo musculaire) d’autres de substitution (home-trainer, cardio, hiit) ou encore « dégradée », par la recommandation/autorisation d’une pratique de la course à pied dans les limites fixées par la loi (limites horaires, de lieu et individuelle s’il faut bien le rappeler encore à chacun).

Pour autant une difficulté va consister à savoir choisir parmi ces activités selon ses moyens , ses envies et aussi ses objectifs avec pour certains l’espoir de préserver une partie de leurs qualités aérobies de coureur.

Une première stratégie va pouvoir consister à essayer de maintenir un niveau suffisant d’activités sollicitant de préférence le système cardio vasculaire. C’est une approche envisagée par beaucoup de coureur en début de confinement avec le recours à des home trainer, des séances course en extérieures optimisées en temps de pratique, du HIIT ou encore des cours « cardio/renfo » en live ou vidéos proposés  par salle de sport ou coachs connectés comme certains de l’Azur : https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/featured

Une autre stratégie peut consister à lâcher prise sur ce point. Ce choix fait par certains rapidement en l’absence de certitude et d’objectifs compétitifs importants ce printemps 2020, peut permettre de s’enlever la « pression » de la perte de qualité aérobie avec effet immédiat . Elle offre par ailleurs l’opportunité d’accéder à des pratiques sportives différentes et intéressantes pour enrichir le registre moteur du coureur à pied : en direction d’articulation et muscles peu sollicités habituellement par une activité  principalement alignée et exclusivement bipédique qu’est la course à pied.

Cette stratégie permettra aussi de mieux profiter d’une période sans stress compétitif pour certains, non négligeable pour le coureur chevronné et habitué à ces saisons qui s’enchaînent parfois un peu trop vite…  

Pour ces deux approches diamétralement opposées, les conditions de pratique d’exercice physique possibles et la psychologie du coureur sont des facteurs importants à prendre en considération.

En ce sens l’une n’est pas meilleure que l’autre et chacune doit être encouragée pour permettre avant tout une activité physique de bien être à tous.

Une certaine lassitude peut aussi s’ancrer dans les deux cas et après ces premières semaines de confinement  un mix des 2 peut aussi se concevoir soit par alternance séance à séance soit par programmation de dominante (semaine par semaine ou quinzaine par quinzaine) 

Il peut être aussi utile à ce jour de se questionner sur les éléments qui ont induit votre orientation de pratique sportive en confinement… comme le maintien initial d’un objectif compétitif aujourd’hui annulé ou reporté, ou l’incertitude d’organisation individuelle de son quotidien au début du confinement.. ou encore l’absence bien légitime de réflexion individuelle initiale par l’effet de surprise de la situation..

De la même manière il peut aussi être utile d’en discuter avec vos coachs respectifs, eux même en questionnement sur l’évolution de la situation sanitaire générale ainsi que soucieux de votre bien être physique, mental et sportif.

Quoi qu’il en soit portez vous bien et n’oubliez pas de garder un lien avec vos partenaires d’entraînement également !

En complément, voici le témoignage recueilli par Ivan ce week-end

 
Benjamin Malaty , international français sur marathon.

https://www.facebook.com/BenjaminMalatyOfficiel/
Ses meilleures performances sur :
Semi-marathon 1 h 04 min 20 s Reims 16 octobre 2011
Marathon 2 h 11 min 59 s Paris 07 avril 2013
Pour lecture , illustration et partage avec la communauté des runners de l’Azur

Benjamin , en tant que marathonien comment appréhendes-tu la préservation de tes qualités aérobies pendant ce confinement ? 

Cette situation m’oblige et nous oblige à s’adapter. Avec le contexte actuel (confinement, limitation des déplacements), j’ai décidé de lever le pied et de modifier ma pratique en toute sérénité. Il faut prendre cette épidémie au sérieux et penser en premier lieu à la santé de la population. Je préfère sortir le moins possible et restreindre mon entraînement. Nous, les coureurs, souhaitons toujours garder notre forme, mais il me semble raisonnable de rester patient.

Pour ma part, je maintiens juste une activité très restreinte à base de petits footings, de home-trainer et de renforcement. Je profite de ce confinement pour travailler des secteurs que je délaisse parfois avec mon emploi du temps comme les étirements et la préparation physique. 

Mes qualités aérobies vont forcément être impactées, mais je n’ai aucune inquiétude sur le fait de les retrouver très rapidement quand la vie reprendra normalement. Créer du manque peut aussi être une source d’énergie supplémentaire quand les choses sérieuses vont redémarrer.

Par le passé, je redoutais les périodes d’arrêt, de blessures ou de petites coupures. J’avais ce besoin permanent de me rassurer. Avec les années, l’expérience et surtout sur le fait d’avoir pris de la hauteur sur le sport et ma pratique, je relativise énormément et j’en découvre les bénéfices.

Mon dernier marathon à Valence en décembre dernier (2h12’21) en est la preuve. Ma préparation n’était pas la plus optimale (reprise tardive, travail prenant, jeune papa), mais j’avais juste envie de m’éclater et de ne pas me prendre la tête. 

A ce jour, toutes les compétitions des semaines à venir sont annulées. On s’approche vers une reprise à la rentrée ce qui laisse beaucoup de temps pour arriver en forme. De ce fait, je prends cette période avec beaucoup du recul. J’en profite pour prendre soin de ma petite famille. C’est aussi une période pour se régénérer et faire les choses qu’on repousse sans cesse

Les activités spéciales confinement

L’azur reste proche de vous, avec une bonne dose de distanciation sociale,  pour vous aider à garder la forme et le moral.

Les entraînements à distance
Des vidéos, des rendez-vous Zoom, Skype….

Les rendez-vous de Martine  : séances Running Yoga !
https://us04web.zoom.us/j/265072231?pwd=TGR3UjFvYjROMDJGVVV2YmpYWGROQT09
– mercredi 18:30

Les rendez-vous de Christelle : renforcement dynamique ! 
https://us04web.zoom.us/j/9638581512?pwd=SXNNNG9nYlFQYlFzZVYrN2ZEcS9XUT09
– mardi 18h30 cardio abdo
– vendredi 18h30 cardio fessiers/cuisses
– dimanche 11h full body

Certains découvrent de nouveaux termes : jumping jack, squat, guet up, crunch…Ses petites vidéos sont disponibles sur notre page Youtube pour travailler tout ça chez vous à votre rythme.

Les séances de William : Vidéos complètes avec plusieurs niveaux de difficulté …
https://www.youtube.com/channel/UCLt8qkemEVr4VpLSbSlOl7A

Et puis retrouvez toutes les vidéos de vos coach sur la chaîne Youtube du club,
Pensez à vous abonner :https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/featured

Bien sûr faites attention de ne pas vous blesser et adaptez la séance à votre niveau.

L’InstaQuizz de l’Azur : testez vos connaissances !
L’InstaQuizz de l’Azur, pour une activité cérébrale-sportive rendez-vous tous les jours sur notre Instagram…. www.instagram.com/aocharenton/
Vous apprendrez plein de choses !

Une saine lecture et gratuite pour les licencié.e.s !
Athlétisme magazine, bonne lecture !
http://athletismemagazine587.athle.fr/

 

La vie de nos partenaires

L’azur reste proche de ses partenaires
Voici le message d’Agnès de la boutique Team Outdoor:

 

Chères clientes, chers clients,
Nous espérons, tout d’abord, que vous et vos proches allez bien dans ce contexte sanitaire si compliqué.
Comme vous le savez très certainement, nous avons été amenés, dans le cadre de la lutte contre la propagation du Covid-19, à fermer les portes de notre magasin. Comme vous pouvez le supposer, cette fermeture administrative met la société TEAM OUTDOOR dans une situation financièrement compliquée.
Si vous avez envie de nous soutenir dans cette période, nous vous proposons de commander des bons cadeaux que nous vous envoyons le jour même et que vous pourrez utiliser dès la réouverture du magasin et sans date limite.

Par ailleurs, si vous le préférez, vous pouvez commander un article sur notre site internet : www.team-outdoor.fr. J’assure, chaque semaine, la préparation des colis et leurs envois, dans les conditions sanitaires réglementées. Le délais de livraison ordinairement observé actuellement est de 7 jours une fois le colis posté.

Afin de rester ensemble pendant cette période confinée, nous continuons à animer notre page Facebook avec quelques vidéos, des conseils de PPG par notre kiné Thomas du Team Outdoor Poli, des contes – Les Contes de Théo  – et autres actualités. 

N’hésitez pas à y passer et à nous y laisser des petits commentaires. Vous nous manquez!!!

Vos Photos de confiné.e.s : Soyez inspirés et partagez vos photos !

Album « Rêves de sport » pour les dessins des enfants
https://photos.app.goo.gl/RaGvWNiBjQEQE8XN7

Album « les confinés du sport » pour les photos de sport confiné
https://photos.app.goo.gl/3ah6S8h8QrRAPDcZ9

Album « Vue de ma fenêtre » sur une idée de Sue !
https://photos.app.goo.gl/uSQKqhNpjRPsHqvB7

Nos sites : Likez, commentez, partagez pour nous faire connaître nos pages

Facebook (https://www.facebook.com/AzurCharenton/)
Instagram (
https://www.instagram.com/aocharenton/?hl=fr)
Photos :
https://www.flickr.com/photos/azurcharenton/albums

Envoyez vos photos directement à cette adresse : photos@azurcharenton.fr

Les rédacteurs de choc de l’Azur
Contactez nous info@azurcharenton.fr

La gazette du 6 avril 2020

Le dicton de la semaine : “ Sport à distance, l’azur garde la cadence ! ”

Avant toute chose, nous pensons aux soignant.e.s et familles de soignant.e.s de l’Azur qui sont mis.es à rude épreuve, ainsi qu’à toutes celles et ceux qui sont en 1ère ligne face au virus. MERCI À EUX, NOUS LEUR ENVOYONS COURAGE ET ÉNERGIE.

Pendant cette période difficile, plusieurs azuréens s’investissent pour vous faire garder la forme et le moral et de nouvelles vocations sont même nées, merci à Christelle, Martine, Lucas, Johann, Karim, Michael, William qui nous permettent de faire rentrer les couleurs azuréennes au coeur de nos logements..

Grand concours pour les jeunes : Envoyez nous vos plus beaux dessins représentant les disciplines sportives et l’AZUR

Ils sont publiés chaque semaine et les meilleurs seront récompensés.. Voici cette semaine les dessins de Marley et de Nathan, merci à eux !

 

 

Messages pour l’entraide

La solidarité est une valeur de l’athlétisme et du milieu associatif en général, aussi si l’un.e de vous est en difficulté et a besoin d’aide, n’hésitez pas à le faire savoir et à solliciter le club.

De l’aide pour un Hôpital  !
Pour notre équipe de réanimation de l’hôpital Fondation Rothschild (29 rue Manin, Paris 19e), qui est très, très, sollicitée en ce moment, nous recherchons des volontaires Ostéos, Chiros, Kinés ou encore masseurs pour nous aider à transporter les patients intubés.

Si vous savez aider, merci de contacter
Emmanuelle LE ROY Directrice Communication
Par Email eleroy@for.paris ou au 01 48 03 67 51
HÔPITAL FONDATION Adolphe de ROTHSCHILD 29, rue Manin – 75019 Paris

Aidez…mobilisation citoyenne !
Pour permettre une mobilisation générale de la solidarité afin de garantir la continuité des activités vitales pour les plus précaires et de rompre l’isolement des plus vulnérables, l’Etat a mis en place une plateforme : « Je veux aider » https://covid19.reserve-civique.gouv.fr/

Elle permet aux associations, collectivités, opérateurs publics, etc. de faire état de leurs besoins de renforts autour de 4 missions prioritaires :

  1. Aide alimentaire et aide d’urgence
  2. Garde exceptionnelle d’enfants
  3. Lien avec les personnes fragiles isolées
  4. Solidarité de proximité

Si vous voulez et pouvez aider : https://covid19.reserve-civique.gouv.fr/

VIE DU CLUB

Le conseil alimentation spécial confinement
Jean-Jacques et Julien, athlète et étudiant en 3ème année de Bachelor Diététique-Nutrition Sportive à l’EDNH de Paris, nous livrent quelques conseils bien utiles :

Jean- Jacques : en période de confinement avec des déplacements limités et un entraînement restreint faut-il adapter son alimentation ?  
S’alimenter en période de confinement c’est un peu comme s’alimenter en période de blessure. Le Niveau d’Activité Physique est fortement réduit. Le temps habituellement consacré à la pratique d’une activité physique est transformé en temps passé chez soi. Les besoins énergétiques sont donc revus à la baisse, il est fortement recommandé aux sportifs d’optimiser la qualité nutritionnelle des aliments consommés. Les protéines, lipides et glucides sont des nutriments ayant des rôles différents mais essentiels. Il faut donc conserver leurs apports pour permettre un bon fonctionnement de l’organisme.
Protéines : elles participent à la reconstruction musculaire. Leur apport est primordial lors de la pratique sportive mais aussi lors de la baisse ou l’arrêt de l’activité physique. Les protéines permettent le maintien de la masse musculaire. Il ne faut donc surtout pas arrêter d’en consommer mais plutôt revoir légèrement à la baisse, les apports.
Glucides : ils représentent la première source d’énergie fournie par l’alimentation, il ne faut donc pas les retirer. Limiter l’apport de glucides simples au profit des glucides complexes (tels que les légumineuses, céréales complètes) est préférable puisque ceux-ci possèdent un effet satiétogène de par leur teneur en fibres. Le second avantage est leur apport en vitamines et minéraux.
Lipides : Ils forment la deuxième source d’énergie pour l’organisme. Il est important de conserver un apport de qualité en privilégiant les huiles végétales (telles que l’huile d’olive, lin, noix). On peut les utiliser pour assaisonner les plats (Plus d’excuse de manque de temps pour ne pas cuisiner ! À vos fourneaux ! ).
Fibres : il est nécessaire de garder de bons apports pour assurer un transit convenable. Il est très important de maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée. On peut varier les types d’eau (gazeuse, plate) et limiter les sodas et les jus (jus de fruits compris) à cause de leur forte teneur en sucres.
Lors du confinement il est donc assez important de conserver une alimentation équilibrée et de qualité. Du fait de la baisse de l’activité physique, les quantités consommées pourront être diminuées.
Julien : la tentation de « grignoter » est aussi plus forte : le stress, l’ennui peuvent induire des comportements inhabituels. Comment gérer ces tentations ?   
Pour une personne de nature active, le fait de rester chez soi peut provoquer l’ennui et l’actualité (peu rassurante en ce moment) peut créer un phénomène de stress. On connaît bien ces périodes et pour la plupart d’entre nous celles-ci sont propices aux grignotages. Sachez que se priver de ces petits moments de réconfort peut provoquer des comportements dits « compensatoires ». Ce qui signifie qu’au lieu de manger tout de suite la boîte de gâteaux on dévalisera le placard quelques heures (ou jours) plus tard. La prise de poids n’est pas induite par un aliment consommé mais plutôt par l’apport calorique de tous les aliments ingérés. Il est possible de grignoter tout au long de la journée sans prendre de poids. Néanmoins la qualité des nutriments apportés sera peu intéressante. En revanche, une alimentation équilibrée mais en trop grande quantité peut provoquer la prise de poids. De plus l’équilibre alimentaire ne se fait pas sur une journée mais sur au moins une semaine. C’est-à-dire que les prises alimentaires tout au long d’une journée peuvent être rééquilibrées durant la semaine. Il est très important d’être à l’écoute de ses sensations et d’apprécier ce que l’on a dans l’assiette. Sachez qu’un aliment devient tentant lorsqu’il est inaccessible ou interdit ! L’intégrer à votre alimentation le rendra tout à fait normal et l’envie d’en manger des kilos passera. Les beaux jours reviennent.

Nous avons manqué de soleil et le déficit en vitamine D va s’accumuler. Que pouvons-nous faire ? 
La vitamine D est une vitamine essentielle puisqu’elle intervient dans la prévention des maladies cardiovasculaires, la calcification osseuse mais aussi dans l’absorption de certaines vitamines comme le calcium. La difficulté avec cette vitamine c’est qu’elle est apportée à 80% par le soleil et à seulement 20% par l’alimentation. Ce qui renforce la difficulté d’atteindre de bons apports en vitamine D durant cette période de confinement. L’apport en vitamine D est indispensable pour tous. Une carence peut engendrer la fatigue générale, une fatigue musculaire (et donc des crampes), l’ostéoporose et l’irritabilité. Il est possible d’apporter de la vitamine D dans l’alimentation. Certains aliments en apportent en quantité variable. On retrouve généralement la vitamine D dans les aliments dits « gras ». Les poissons par exemple tels que les maquereaux, les harengs, les sardines, le saumon ou encore le thon. Les abats sont également une bonne source de vitamine D. Le chocolat noir en est aussi une bonne source, attention tout de même aux crises de foie ! En plus petite quantité on en retrouve dans le jaune d’oeuf, le lait ou les avocats. Tous ces aliments consommés quotidiennement participent à la couverture des besoins en vitamine D. La supplémentation peut être une solution pour assurer un bon statut vitaminique durant cette période de confinement.

Les activités spéciales confinement
L’azur reste proche de vous, avec une bonne dose de distanciation sociale,  pour vous aider à garder la forme et le moral. Suiviez le compte Instagram, Facebook et les groupes Whatsapp !….

L’InstaQuizz de l’Azur : testez vos connaissances !
L’InstaQuizz de l’Azur c’est un remue méninge garanti ! Chaque jour testez vos connaissances sur l’athlétisme, sur le Club, sur nos records…des photos sorties des cartons de Didier, des souvenirs, des records, et des animateurs au taquet (Julia, Alexandre) !

Rendez-vous tous les jours sur notre Instagram…. www.instagram.com/aocharenton/

Les InstaQuiz de l’Azur Charenton https://www.instagram.com/stories/highlights/18135963700006200/?hl=fr

Les Vidéos d’entraînement : vous en voulez encore ?

De vidéos, des rendez-vous Zoom, Skype…..
Christelle a pris son rythme et nous le fait partager, à 3 reprises la semaine dernière nous avons pu transpirer ensemble…et on en en redemande !
William devient une star du web, ce n’est plus “J’aime courir”, mais “J’aime souffrir” !
Lucas, a abandonné l’idée de s’entraîner à la perche dans sa chambre…à la place il nous délivre quelques exercices abdos, bas du corps, et des bons conseils en futur kiné qu’il est…

Retrouvez toutes les vidéos sur la chaîne Youtube du club, pensez à vous abonner :
https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/featured

Les rendez-vous Whatsapp !
On voit que vous commencez à tourner un peu en rond, les mêmes blagues ou vidéos reviennent régulièrement mais il y a toujours quelqu’un pour le signaler avec bienveillance.
Et vous allez devenir incollables en rébus !!! Pour rompre l’isolement vous êtes imbattables !

Vos Photos de confiné.e.s : Soyez créatifs et inspirés et partagez vos photos de sportifs confinés 
Album « Rêves de sport » pour les dessins des enfants
https://photos.app.goo.gl/RaGvWNiBjQEQE8XN7

Album « les confinés du sport » pour les photos de sport confiné
https://photos.app.goo.gl/3ah6S8h8QrRAPDcZ9

Album « Vue de ma fenêtre » sur une idée de Sue !
https://photos.app.goo.gl/uSQKqhNpjRPsHqvB7

La petite info : Athlétisme magazine, les archives ! 
Pour les passionné.e.s d’athlétisme, il y en a beaucoup parmi nous, retrouvez l’intégralité de la revue de la FFA sur le catalogue en ligne gallica.fr, le portail numérique de la Bibliothèque Nationale de France (BNF) : À (re)découvrir : les éditions de 1921 à 1932 (en cliquant sur ce lien : http://bit.ly/115mgHs), de 1932 à 1934 (ici : http://bit.ly/11h4YJ7) et de 1935 à 2000 (ici : http://bit.ly/ZzWgm5).

La vie continue
Stages :
Nos stages en Espagne et au Portugal sont donc annulés et nous allons bien entendu vous rembourser des arrhes versées. Ils vous seront remboursés par chèque que nous vous adresserons très vite (en fonction de la Poste)

Nos sites : Likez, commentez, partagez pour nous faire connaître nos pages

Facebook (https://www.facebook.com/AzurCharenton/)
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Photos :
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Les rédacteurs de choc de l’Azur
Contactez nous info@azurcharenton.fr

La gazette du 30 mars 2020

Le dicton de la semaine :  « Le confinement se poursuit, l’Azur agit ! « 

Rose dans son jardin de Barneville (Cotentin) – Catégorie Eveil Merci Rose !
Concours de dessin de l’Azur (voir plus bas)

Tout le monde l’attendait, la nouvelle est tombée, le confinement est prolongé. Les entraîneurs, le comité directeur vont continuer à se mobiliser pour la continuité sportive.

Nous pensons bien sûr aux soignant.e.s et familles de soignant.e.s de l’Azur qui sont mis.es à rude épreuve. Et aussi à toutes celles et ceux qui continuent à travailler quel que soit leur secteur d’activité. MERCI A TOU.TE.S !
VIE DU CLUB

Messages pour l’entraide

La solidarité est une valeur de l’athlétisme et du milieu associatif en général, aussi si l’un.e de vous est en difficulté et a besoin d’aide, n’hésitez pas à le faire savoir et à solliciter le club.

De l’aide pour un Hôpital  !

Pour notre équipe de réanimation de l’hôpital Fondation Rothschild (29 rue Manin, Paris 19e), qui est très, très, sollicitée en ce moment, nous recherchons des volontaires Ostéos, Chiros, Kinés ou encore masseurs pour nous aider à transporter les patients intubés.

Si vous savez aider, merci de contacter
Emmanuelle LE ROY Directrice Communication
Par Email eleroy@for.paris ou au 01 48 03 67 51
HÔPITAL FONDATION Adolphe de ROTHSCHILD 29, rue Manin – 75019 Paris

Aidez…mobilisation citoyenne !

Pour permettre une mobilisation générale de la solidarité afin de garantir la continuité des activités vitales pour les plus précaires et de rompre l’isolement des plus vulnérables, l’Etat a mis en place une plateforme : « Je veux aider » https://covid19.reserve-civique.gouv.fr/

Elle permet aux associations, collectivités, opérateurs publics, etc. de faire état de leurs besoins de renforts autour de 4 missions prioritaires :

  1. Aide alimentaire et aide d’urgence : « je récupère et distribue des produits de première nécessité aux plus démunis (aliments, hygiène, …),
  2. Garde exceptionnelle d’enfants : « je relaie les professeurs dans la garde des enfants de soignants dans les écoles ou au sein d’une structure de l’Aide Sociale à l’Enfance ».
  3. Lien avec les personnes fragiles isolées : « je maintiens un lien (téléphone, visio, mail, …) avec des personnes fragiles isolées (âgées, situation de handicap, etc.) ».
  4. Solidarité de proximité : « je fais les courses de produits essentiels pour mes voisins les plus fragiles (personnes âgées,handicapées, malades, etc.) ».

Si vous voulez et pouvez aider : https://covid19.reserve-civique.gouv.fr/

Les activités spéciales confinement

Vos entraîneurs restent en contact, à distance (!), pour vous aider à garder la forme et le moral. C’est le moment de vous créer un compte Instagram, Facebook et Whatsapp !….

Grand concours de dessin !

Les enfants, faites un dessin ou bien un coloriage relatif à votre ou vos disciplines préférées avec les couleurs du club dans un coin, puis envoyez-nous cette pensée à azurcharenton@yahoo.fr pour publication sur nos différents supports (Gazette, Facebook,…). N’oubliez pas de préciser votre nom, prénom et catégorie… Les dessins les plus intéressants monteront sur les podiums!

Voici un petit lien pour vous aider… https://www.coloriage-pour-tous.com/sport/athletisme/
La date limite de ce petit concours est fixée au Dimanche 5 Avril
Les séances en ligne : Michael innove avec une séance Skype avec les jeunes:
La séance Skype de Michael : restes à l’écoute pour la prochaine !

L’InstaQuizz de l’Azur : testez vos connaissances !

La Commission communication se déchaîne avec l’InstaQuizz de l’Azur ! Venez chaque jour tester vos connaissances sur l’athlétisme, sur le Club, sur nos records… plein de surprises vous attendent pour que cette période de confinement soit la plus douce et la plus enrichissante possible pour vous !

Rendez-vous tous les jours sur notre Instagram…. www.instagram.com/aocharenton/
Les InstaQuiz de l’Azur Charenton
https://www.instagram.com/stories/highlights/18135963700006200/?hl=fr

Les Vidéos d’entraînement : quand vous le voulez !
Vos entraîneurs vous livrent des vidéos pour vous aider, vous donner des exercices à faire sans retenue. Cette semaine au menu: PPG avec Michael, Yoga avec Farah et Martine, Renforcement avec William (beaucoup de renforcement….certains souffrent !!!) …Des vidéos sont publiées sur la chaîne Youtube du club, pensez à vous abonner :
https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/featured

 

Les rendez-vous Whatsapp !
Sur les whatsapp des différents groupes d’entraînement chacun partage, de la lecture, des blagues, des anecdotes, des exercices de logique, des idées d’occupation, des encouragements…. Et même des postures et des séances.  Merci Abdel et Christelle !Mardi 18h30, séance PPG avec Christelle ! https://us04web.zoom.us/j/9638581512

Vos Photos de confinés : Soyez créatifs et inspirés et partagez vos photos de sportifs confinés https://photos.app.goo.gl/3ah6S8h8QrRAPDcZ9La petite info de la semaine :
Vous connaissez le site internet de l’Azur mais connaissez-vous le site dédié à la piste alimenté par Didier ? Vous y trouverez une tonne d’informations : l’histoire du club, les actualités, les records… Didier réalise un vrai travail de fourmi alors mettez ce site dans vos favoris : http://athle.azurcharenton.fr/

La vie continue
RAPPEL Développement Durable :
Confinement ou non… la Commission Développement Durable est à l’oeuvre : nous souhaitons regrouper les personnes intéressées par le sujet et partager des idées, des initiatives.Rejoignez-nous et apportez vos suggestions ! Avec vos contributions, nous ouvrirons un document partagé qui permettra d’avancer ensemble. Nos réalisations et nos objectifs :

  • Pour les foulées charentonnaises nous avons obtenu le Label Développement durable le Sport s’engage, l’objectif est de renouveler ce Label pour 2021. Il faudra donc faire aussi bien voir mieux
  • Pour le club: nous avons modifié nos statuts, adopté une charte du coureur responsable : http://www.azurcharenton.fr/le-club/les-chartes/

Prochaines étapes : préparer des communications ciblées, organiser un Plogging (post confinement) … etc. La période est propice à la réflexion, nous comptons sur vos contributions !  azurcharenton@yahoo.fr

Stages :
Nos stages en Espagne et au Portugal sont donc annulés et nous allons bien entendu vous rembourser des arrhes versées. S’agissant des adultes, nous réfléchissons à un report pendant les congés de la Toussaint.

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La gazette du 23 mars 2020

Le dicton de la semaine : “ Sport à la maison, développe l’imagination !   ”

Confinement et sport ne font pas bon ménage…poursuivez vos efforts pour vous maintenir en forme chez vous. Des tas de vidéos et de conseils en tous genres circulent mais faites attention à les adapter à votre niveau et à votre condition physique, ne vous blessez pas ! Suivez les conseils de vos coachs.
Pour ceux qui n’ont pas d’équipements, de jardin, de cour, de terrasse…il faut faire preuve de plus d’imagination et utiliser votre espace au mieux.

N’oubliez pas aussi que la solidarité est une valeur de l’athlétisme et du milieu associatif en général, donc si l’un.e de vous est en difficulté et a besoin d’aide, n’hésitez pas à le faire savoir et à solliciter le club pour diffuser un message.
Vos échanges via les groupes WhatsApp sont très précieux et aideront à rompre l’isolement.

Gardez le moral, travaillez le mental !

VIE DU CLUB

Communication : plein de nouveautés spéciales confinement

NOUVEAU En ces temps difficiles, la Commission Com’ lance l’InstaQuizz de l’Azur ! Venez chaque jour tester vos connaissances sur l’athlétisme, sur le Club, sur nos records…plein de surprises vous attendent pour que cette période de confinement soit la plus douce et la plus enrichissante possible pour vous !
Rendez vous tous les jours sur notre Instagram…. www.instagram.com/aocharenton/

NOUVEAU 2 (on vous bichonne) Vos entraîneurs vous livrent des vidéos pour vous aider, vous donner des exercices à faire sans retenue. Cette semaine au menu: Yoga avec Martine, Renforcement avec William…

Notre chaîne Youtube :https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A

Et puis en ces temps de confinement, partagez vos expériences, astuces..etc

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Développement Durable :

Confinement ou non… la Commission Développement Durable est à l’oeuvre :

Nous souhaitons regrouper les personnes intéressées par le sujet et partager des idées, des initiatives. 

=> Rejoignez-nous et apportez vos suggestions à azurcharenton@yahoo.fr Avec vos contributions, nous ouvrirons un document drive qui permettra d’avancer ensemble.

Nos réalisations et nos objectifs :

  • Pour les foulées charentonnaises nous avons obtenu le Label Développement durable le Sport s’engage, l’objectif est de renouveler ce Label pour 2021. Il faudra donc faire aussi bien voir mieux
  • Pour le club: nous avons modifié nos statuts, adopté une charte du coureur responsable : http://www.azurcharenton.fr/le-club/les-chartes/

Prochaines étapes ?? préparer des communications ciblées, organiser un plogging (post confinement)  …etc

La période est propice à la réflexion, nous comptons sur vos contributions !  azurcharenton@yahoo.fr

Stages :

Nos stages en Espagne et au Portugal sont donc annulés et nous allons bien entendu vous rembourser des arrhes versées. S’agissant des adultes, nous réfléchissons à un report pendant les congés de la Toussaint.

La petite info de la semaine :

Le site de la Fédération Française d’Athlétisme regorge d’informations intéressantes : https://www.athle.fr/
Profitez en pour naviguer, relire des articles, des comptes rendus de réunions, consulter les bilans….

Aidez…mobilisation citoyenne !

  • Message du Conseil départemental du 94 :

Afin de garantir la continuité des activités vitales pour les plus précaires et de rompre l’isolement des plus vulnérables, il convient d’appeler à une mobilisation citoyenne. Afin de permettre cette mobilisation générale de la solidarité, l’Etat a élaboré une solution concrète, d’ores et déjà opérationnelle : la réserve civique :

Lancement de la plateforme « Je veux aider – Réserve civique Covid-19 » https://covid19.reserve-civique.gouv.fr/

Cette plateforme permet aux structures (associations, CCAS, MDPH, collectivités, opérateurs publics, etc.) de faire état de leurs besoins de renforts autour de 4 missions prioritaires :

  • Aide alimentaire et aide d’urgence : « je récupère et distribue des produits de première nécessité aux plus démunis (aliments, hygiène, …), 
  • Garde exceptionnelle d’enfants : « je relaie les professeurs dans la garde des enfants de soignants dans les écoles ou au sein d’une structure de l’Aide Sociale à l’Enfance ».
  • Lien avec les personnes fragiles isolées : « je maintiens un lien (téléphone, visio, mail, …) avec des personnes fragiles isolées (âgées, situation de handicap, etc.) ».
  • Solidarité de proximité : « je fais les courses de produits essentiels pour mes voisins les plus fragiles (personnes âgées,handicapées, malades, etc.) ».

Alors sans plus attendre…connectez vous sur https://covid19.reserve-civique.gouv.fr/

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La gazette du 16 mars 2020

Le dicton de la semaine : “C’est avec responsabilité que l’Azur est confiné

Les messages et les consignes se succèdent… faisons en sorte que chacun les applique à la lettre, c’est tout simplement une question de survie !

https://twitter.com/mathieupersan/status/1238776770297581569/photo/1

VIE DU CLUB

Pendant cette période si particulière, le Comité Directeur va de l’avant et se mobilise pour préparer la prochaine saison, réfléchir aux améliorations à apporter à notre Club, envisager de nouvelles pratiques sportives. L’Azur c’est VOUS qui le construisez et le faites vivre. Notre club est une association où chacun (adhérents, encadrants, dirigeants) doit travailler de concert pour avancer. Alors, envoyez nous vos envies, vos suggestions, vos remarques à azurcharenton@yahoo.fr  !

Et puis, en ces temps de confinement, partage tes séances et astuces
https://photos.app.goo.gl/3ah6S8h8QrRAPDcZ9

Tu peux travailler et te renforcer chez toi, oui !
En province, Nora, Romain, une dernière côte en solo cette semaine
Choukri béa devant la nature

Stages :

Nos stages en Espagne et au Portugal sont donc annulés et nous allons bien entendu vous rembourser des arrhes versées. S’agissant des adultes, nous réfléchissons à un report pendant les congés de la Toussaint.

NOS RÉSULTATS

Cette trêve de compétition nous donne l’occasion de constater qu’à ce jour nous sommes le 1er club du Val de Marne.:

Revisitons quelques moments forts de la saison hivernale !

  • Sur la piste et les jeunes

D’abord une grosse rentrée pleine de promesses avec:
— Beaucoup d’enfants, 124 présents au kid’s Athlé que nous avons organisé au mois de Septembre. Nous restons bien justes à l’encadrement parce que beaucoup s’avèrent pris par les études les Mercredis et Samedis,
— La mise sur pied d’un nouveau groupe Minimes indépendant des Benjamins et le démarrage de Karim et d’Aurélien à l’encadrement,
Du coup, des sorties bien sympa ont été organisées, les Benjamines se sont qualifiées à un tour régional (record départemental pour Laura au Triple saut).
— Bonne rentrée chez les plus grands également, mais le groupe de demi-fond va être à reconstruire avec Ivan… Peu de sorties pour ce groupe mais les filles du 4x800m sont sur le podium des championnats de France avec un record du Val de Marne!
Arrivent rapidement les sorties en salle et les cross…

Résumé rapide de la saison en salle chez les grands:
— 19 athlètes ont participé aux championnats départementaux, remportant 13 titres et s’adjugeant 16 qualifications aux championnats régionaux, des records pour nous!
— Gros résultats aux championnats régionaux, des records du club à la pelle,
— Et finalement qualification aux championnats de France de Michaël (Heptathlon et Hauteur), Iliès (Heptathlon, Hauteur, Longueur et Haies), Stella (Pentathlon et Haies) et Annabelle (200m)! Hilary et Yoan sont restés à deux doigts (au sens propre…) de la qualification.

Belle saison en salle chez les jeunes (championnats seulement sur épreuves combinées):
— Participation encore timide de notre gros groupe mais deux titres départementaux,
— 4 jeunes se sont qualifiés aux championnats d’Ile de France d’épreuves combinées, et Laura prenant la seconde place,
— 8 jeunes ont été retenus dans l’équipe du Val de Marne pour un match interdépartemental qui sera malheureusement annulé.

Les cross
Participation relativement suivie aux différents cross de l’hiver, Ivan reconstruit. Les Benjamins marchent bien avec Darrel champion du Val de Marne et 3 sélections dans l’équipe du Val de Marne pour un match interdépartemental.

Enfants
Participation des enfants à 3 cross et le kid’s Athlé du Plessis-Trévise.

On peut donc voir avec tout cela énormément de promesses pour les beaux jours… L’arrêt brutal dû à l’épidémie nous fait donc mal. Le stage en Espagne très attendu avec 33 participants est annulé. Bien entendu, la santé de tous passe avant tout, et l’heure est à la patience…

Beaucoup de superbes parcours sur les Haies, et c’est bon signe!…

 

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La gazette du 9 mars 2020

Le dicton de la semaine : “ Précaution ne rime pas avec abandon…pendant la quarantaine, l’Azur enchaîne”

Quel meilleur remède à la maladie que de continuer nos efforts sportifs..c’est ce que l’Azur prône et le maillot bleu et jaune était largement visible dans le Bois ce week end et sur les courses maintenues. Bien entendu, tout en appliquant les consignes de sécurité sanitaire.

Nos jeunes au Kid’s Athlé au Plessis-Trévise

Notre stage de Pâques pour les Jeunes en Espagne est pour l’instant maintenu en attendant les instructions ministérielles mais nous demandons aux parents d’envisager d’ores et déjà une éventuelle solution de remplacement. Nous vous tiendrons bien entendu étroitement informés.

Rappel les recommandations ministérielles à destination des clubs sportifs :
https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus
Numéro d’appel: 0 800 130 000 (appel gratuit)

VIE DU CLUB

FORMATION ENCADRANTS SPORT ADAPTÉ

Nous cherchons à former des encadrants susceptibles d’accueillir des athlètes Sport Adapté. Pour la saison 2019-2020, la Ligue Sport Adapté IDF organise trois sessions de formation AQSA Module 1. La prochaine session aura lieu du 6 au 8 Avril 2020 à la Ligue IDF au 182 Rue Raymond Losserand, 75014 Paris.
L’Attestation de Qualification Sport adapté est une formation fédérale complémentaire qui favorise l’acquisition de compétences pour intervenir auprès de personnes déficientes intellectuelles ou atteintes de troubles psychiques.
L’AQSA est qualifiante pour les personnes titulaires d’encadrement d’activités physiques et sportives auprès de tout public (BEES, BPJEPS, DEJEPS, STAPS, CQP) et ouverte aux bénévoles souhaitant accueillir des personnes en situation de handicap au sein de leur club.
Merci par avance à toute personne intéressée (coureurs, marcheurs, pistard..) de nous contacter azurcharenton@yahoo.fr

Information institutionnelle également: Un colloque intéressant pour tous

http://lifa.athle.org/upload/ssites/001149/hatem/La%20r%C3%A9cup%C3%A9ration%20du%20sportif.pdF

LE “HELP” de la semaine:

Nous avons besoin de 2 ou 3 personnes pour nous aider le mardi 24 mars après midi et le vendredi 27 mars après midi au Gymnase Tony Parker dans le cadre de nos deux actions Scolaires. Seul prérequis: savoir saisir des chiffres sur un clavier d’ordinateur !
Merci par avance !

La petite info de la semaine:

Avec la montée des eaux de la Marne et de la Seine, les quais sont fermés à plusieurs endroits avec un pic attendu pour ce we. Prévoyez en conséquence pour vos parcours d’entraînement !

 

NOS RÉSULTATS

MARCHE : 

  • CRITÉRIUM LIFA de l’heure l’Haÿ-Les-Roses 

On les avait cru perdus pour la marche car Ronald s’était mis à courir (si!) et Marie-Lise à Trailer !!!!  Ronald (9770m), Marie Lise (8798m, record du club!)…

Ronald superprofesseur se bouge pour les femmes : « j’ai passé un agréable moment en réussissant pour Paris I Love You by Running and walking à me bouger pour le Running et la marche athlétique de vitesse à l’occasion de la Journée Internationale des droits des femmes, exceptionnellement entre deux courses de 24 heures marche de grand fond de 24 heures de Bourges 2020 à 24 heures de Château-Thierry 2020. J’y mets encore plus de cœur ce dimanche 8 mars 2020 en retrouvant sur la marche athlétique de vitesse sur piste « Critérium LIFA de Printemps de Marche – Durée 1 heure – à L’Hay-Les-Roses stade L »Hayette. »

LA PISTE

  • Kid’s Athlé au Plessis-Trévise

Voici donc le retour du plein air et nos jeunes ont profité de cette journée plutôt agréable pour s’exercer sur les 8 ateliers d’un kid’s Athlé organisé par le Plessis-Trévise: Perche, Bonds, Sprint, Haies, Medecine-balle, Lancer d’un anneau, Endurance (8mn, cela faisait pas mal, bravo les jeunes!).

L’ambiance était belle, la médaille, le goûter et un cadeau étaient au rendez-vous, que demander de plus…
Nos équipes bien équilibrées ont terminé aux 3è et 4è places.

Nos deux équipes sur le relais final (non olympique)…
Les médailles et le sac à dos souvenir…

MARCHE :

  • Avonaise

Dimanche Bruno a repris le chemin des compétitions après quelques semaines de récupération. Les sensations étaient bonnes! Pour sa 3ème participation sur l’Avonnaise, une compétition loisirs chronométrée de 10km, il termine en 1h23″56.  

ROUTE :

  • Savigny : 10km250 & Semi-Marathon

Le site des Foulées de Savigny : http://cosathle.fr/

Vincent D. Sur le podium de Savigny

Papyrun aux foulées de Savigny sur Orge,”un 10km250 en ville, bcp de virages et de relances en faux plats montants et dans le vent. Suivi un groupe composé de la 1ère féminine et au km7 je place une accélération dans la côte. Après on sert les dents.  Au final une 10eme place au scratch, et victoire surprise dans ma catégorie ( 1er en M1). Très heureux.”

Sur le semi, Mickaël réalise 1h21’50.

 

  • Trail des 3 châteaux 

Les semaines se suivent pour Charley, et se ressemblent. Trail de 20.6km (700D+) annoncés et 21.6km parcourus. Il le dit lui même: “je vais acheter des lunettes”. Une belle 6ème place sur 250 inscrits en 1h39.

  • 10 KM du neuf à Paris (9ème!)

Giao : “Par les temps qui courent, mettre un dossard est presque devenu un luxe. Un petit tour sur le parcours exigeant mais sympathique du @lionsparis9run à travers les rues du 9ème en préparation d’Aubergenville, un petit chrono conforme à l’attente et une 🥈 dans la catégorie d’âge, toujours bon à prendre. Rdv le 29… ou pas. La petite bave spéciale dédicace au ministre de la santé
Thomas termine 12e au scratch et 8e senior avec un beau chrono sous les 36’ !

Félicitations à Lydie qui a sauté sur l’occasion d’un 10km dans Paris mais en cachette. Elle s’est dénoncée après un top chrono de 43’47 temps réel et une 1ère place dans sa catégorie ! Un 10km pas tout à fait 10km comme à Vincennes, des relances tous les 500m, du vent et trois belles côtes … Pas facile du tout mais Lydie en voulait !

https://www.topchrono.biz/fiche-resultat-evenement.php

  • Semi-marathon de Rambouillet

Thomas P. bat une nouvelle fois son record perso sur la distance en 1h14’06’’, en entrant dans le top 10 de la course (10e) ! Les courses se suivent et se ressemblent !!

https://bases.athle.fr/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=234096

  • Semi Marathon de Montargis

Félicitations également à Mathieu et Roufeida (dans l’ordre d’arrivée), nos Bretons qui sont allés courir (sous la pluie comme à leur habitude) sur un des rares semi-Marathon avec Montargis et Rambouillet avant leur annulation. Ils y battent tous les deux leur record personnel mais Roufeida n’est pas très heureuse du résultat car elle a souffert de points de coté et elle visait mieux (que Mathieu !)

https://protiming.fr/results/running/5312/14?dossard_filter=&last_name_filter=&first_name_filter=&club_filter=AZUR+OLYMPIQUE+CHARENTON&categorie_filter=

  • Odysséa – Nantes : l’important c’est le Rose ! 

Renaud V monte sur le podium tout en rose à l’Odysséa de Nantes. Courir pour une cause c’est beau et laisser au vestiaire de temps en temps le maillot du club pour revêtir celui d’une association n’est pas interdit !

Les athlètes de la semaine

Zeinab, Salomé et Sarah à l’entraînement

 

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La gazette du 2 mars 2020

 

Le dicton de la semaine : “ Compétitions annulées,  azuréen.ne.s dépité.e.s ”

Petite gazette grippée, puisque ce week-end les azuréennes et azuréens n’ont pas pu aller porter les couleurs du club en compétitions pour cause d’annulations multiples des regroupements sportifs. Le semi-marathon de Paris entre autre a déclaré forfait, ce qui n’a pas empêché des centaines de coureurs de faire tout de même le parcours en Off.

Pas de découragement pour autant à l’Azur, mais Il vous faudra faire preuve de patience et vous informer pour suivre les décisions d’annulation des compétitions dans les jours à venir…

Les recommandations ministérielles à destination des clubs sportifs :

https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus
Numéro d’appel: 0 800 130 000 (appel gratuit)

VIE DU CLUB

DÉVELOPPEMENT DURABLE

Lors de l’assemblée générale annuelle du club, l’accent a été mis sur les efforts menés par le club pour inscrire le développement durable dans ses pratiques. Au cours de l’année 2019, une volonté affirmée et soutenue de porter le Club et les Foulées vers un sport durable et responsable par de nombreuses actions nous ont permis d’obtenir le label du CNOSF  « Développement durable, le sport s’engage ».

Pour acter notre engagement et le partager avec les adhérent.e.s, nous avons voté à l’unanimité lors de l’AG une modification de l’article 2 de nos statuts :  “Objet de l’association” qui a été enrichi du paragraphe suivant : « L’Azur Olympique Charenton a pour buts : [- …….] – De prendre en compte les impératifs de développement durable pour améliorer les impacts économiques, sociaux et environnementaux de ses activités.»

Pour les Foulées Charentonnaises 2020 de nombreuses actions ont été mises en oeuvre afin de réduire l’empreinte carbone de l’événement: réduction au maximum des déchets plastiques, usage de gobelets compostables, scooters électriques pour l’encadrement de la course, cadeau responsable aux coureurs, médaille en bambou…

Nous avons également publié sur le site des Foulées une page “Courir Responsable” pour inviter les inscrits à plus d’attention sur le sujet grâce à des gestes simples : http://www.lesfouleescharentonnaises.fr/foulees-charentonnaises-courir-responsable/

Pour le club nous avons présenté en AG une Charte du sportif responsable qui est désormais disponible sur le site de l’azur  à cet endroit: http://www.azurcharenton.fr/le-club/les-chartes/
A lire  et à partager sans modération ! 
N’hésitez pas à nous faire part des vos remarques, suggestions, propositions sur le sujet du Développement Durable.

LE “HELP” de la semaine :

Nos camarades du club ami de Fresnes Triathlon auront besoin d’un petit coup de main le dimanche 29 mars pour la 26ème édition de leur Triathlon. Vous avez eu l’occasion de vous rôder sur les foulées, vous avez adoré, alors allez faire des étincelles bénévoles à Fresnes !
Pour vous manifester et proposer votre aide : azurcharenton@yahoo.fr nous vous mettrons en relation avec l’équipe http://www.fresnestriathlon.com
Merci !!

NOS RÉSULTATS

MARCHE :

  • A Bourges, les Championnats de France du 100Km Marche

Ronald, l’unique azuréen en compétition hors stade ce we ! Pour une longue course après le temps qui passe trop vite avec comme il le dit, “des hauts et des bas, mais mais tout cela reste que du bonheur de vivre de telles expériences au-delà de mes limites !!! « 

Après le sprint de dingue pour ne pas rater le train de Paris Gare d’Austerlitz à Bourges ce samedi 29 février 2020 bissextile à 6h53 du matin, c’est le réconfort après l’effort en voyageant en 1ere classe tout en savourant du schoko bons avant le départ de la course 

Vous ne serez jamais perdus dans le Berry dit l’affiche !

Ronald participait en effet aux 100Km de Bourges et championnats de France des 100km Marche ou il finit avec une très belle performance et une 17ème place !

LA PISTE :

  • Championnats d’Ile de France des Épreuves Combinées jeunes

4 charentonnais nous ont magnifiquement représentés à ces beaux championnats d’Épreuves Combinées…

– Valentine la guerrière prend la 10ème place Ile de France en améliorant tous ses records personnels ainsi que le record du club du Tétrathlon Benjamines avec 1943 Pts! Olé…
– Superbe 2ème place chez les Minimes pour Laura avec record du club du Pentathlon (3055 Pts) et au passage celui des Haies Minimes I (8”06). Bravo pour la progression! La première place était à 2” sur le 1000m que Laura a dû courir à moitié déchaussée par une concurrente. C’est dommage…
– Valeureuse 11ème place Ile de France pour Prune (2597 Pts) qui améliore également tous ses records personnels!
– Enfin Astel réalise un très bon 7”78 sur les Haies Minimes M. avant d’arrêter pour une douleur aux ischios…

Bravo aux jeunes de s’attaquer à ces épreuves si diverses, et bravo à vos progrès. Il y en a encore à faire, mais il ne faut surtout pas être trop pressé! Nul doute que vous avez encore beaucoup de belles choses à nous montrer.

Valentine à l’attaque  – et Prune, objectif 5m!

 

Laura sur les Haies et son podium Ile de France

 

  • Match inter-départemental le 15 Mars

8 Azuréens Benjamins et Minimes ont été retenus sur 11 épreuves dans l’équipe du Val de Marne pour un match dans 15 jours à Nogent sur Oise: Anaé, Valentine, Paloma, Aurélien, Baptiste, Prune, Laura et Astel!
(Pas de1000m à ces épreuves.)

  • Championnats Interclubs

Le premier tour va se dérouler le week-end du 3 Mai. Nous allons avoir un fort besoin de féminines sur les lancers, qui sont relativement légers (Poids, Disque, Javelot). Si vous voulez jouer contactez-nous (Didier, Michaël ou autre) de façon à faire une petite préparation, cela rendra les choses plus plaisantes – plus efficace également.
Un grand merci d’avance !

ROUTE :

Une dizaine d’azuréens étaient fin prêts pour courir ce semi Marathon de Paris, sur un nouveau parcours qui semblait très roulant et avec l’envie d’y faire leur meilleurs temps…. Mais voilà, au dernier moment, ils ont été rattrapés par les mesures prises contre la propagation du fameux coronavirus … Encore sous le choc en ce début de semaine ils sont quelque peu dépités …. Mais il y en aura d’autres et la préparation n’est pas perdue (et on l’espère, l’inscription non plus) !

Le communiqué d’ASO : “Dans sa lutte contre la propagation du coronavirus, le gouvernement a pris la décision ce jour d’annuler les manifestations regroupant plusieurs milliers de personnes. En conséquence, l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris qui devait se tenir demain dimanche 1er mars n’aura malheureusement pas lieu.”

Compte rendu du Comité Directeur :

Le compte rendu du comité Directeur est disponible sur le site du club :
http://www.azurcharenton.fr/le-club/les-comptes-rendus/

Tenez vous informés sur les actualités, les actions des différentes commissions, les décisions prises, les projets….. Bonne lecture ! 

 

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La Gazette Du 25 Février 2020

Le dicton de la semaine : “ À Miramas et à Séville, l’Azur brille”

C’est vers le sud que l’Azur s’est orienté en cette fin février en quête de soleil et de performances. Stella et Annabelle ont été nos brillantes représentantes aux Championnats de France Cadets/Juniors en salle ! Tandis que la saison des marathons a été ouverte à Séville avec de gros records personnels.

 

NOS RÉSULTATS

PISTE

  • Championnats de France des Jeunes – Miramas

Annabelle (200m Juniors) et Stella (60m Haies Cadettes) se sont brillamment qualifiées pour ces championnats de France, et il n’aura pas manqué grand chose à Hilary (Triple saut) et Yoan (Longueur) pour faire aussi partie de ce grand déplacement à Miramas (Bouches du Rhône).
Grâce au direct sur le site de la Fédération, nous avons pu voir les jeunes courir comme si nous y étions… et suivre également de très grosses performances dont bien sûr le record du Monde de Sasha ZHOYA sur les Haies…
Pour nos couleurs…

  • Annabelle réalise 25”55 sur 200m et prend ainsi la 11ème place nationale, tout en restant à quelques dixièmes de son record du club,
  • Stella se qualifie aux demi-finales du 60m Haies en améliorant en 8”81 son record du club dans une course très propre. Elle y améliore de nouveau ce record en 8”79, terminant également à la 11ème place nationale – et à 2/100è de seconde de la finale!…

Bravo les filles, vous avez respiré là-bas l’oxygène le plus pur que prodigue le sport et fait le plein de rêve!
Et merci à Frédéric d’avoir assuré le lourd déplacement, Albertine étant déjà sur place!

Que de soleil…
Séance de lévitation avant la course – Et la libération des fauves

ROUTE

  • Marathon de Séville (Espagne)
Séville, il ne faut pas avoir le tournis sur ce marathon !

Un peloton d’Azuréens était présent au départ de ce marathon hivernal, pour profiter du grand soleil espagnol ! A l’arrivée, de belles perf et des records explosés ! 
Yvan remporte la palme du premier azuréen en 2:44:03, devançant de quelques mètres Jonathan (2:44:16). Tous les deux abaissent leur meilleure marque sur la distance de plusieurs minutes !! Records perso avec 7 minutes de moins et une arrivée en duo !
Emmanuel lui termine en 3h19 (mais sans avoir indiqué le club…)
Choukri, après ces longs arrêts répétitifs suite à sa blessure récurrente, a malgré tout pris le départ pour profiter de ce parcours pour visiter tous les monuments. Le tout à 12 kmh (3:30 quand même!) arrosé de quelques crampes sur le final : yep, il faut boire avant, pendant, après : bref tout le temps ! Essaie de te poser un peu.
Raphaël se fait plaisir avec un bon chrono en 3:36:47 mais pas de RP cette fois car il a pris un coup de chaud sur la fin malgré la bière la veille (mais il avait pris sur lui pour résister aux tapas d’avant course ! )
Olivier, lui a pris un gros coup de chaud sur la fin et termine dans le dur dur !

Et Omar, venu pour améliorer ou égaler sa perf mémorable de 2:59:59, a été contraint de s’arrêter au 30e, victime d’un gros rhume. avec son petit mot de clap final pour cet épisode : “Merci pour tous vos messages.  Je suis confiant et serein pour la suite . Une préparation complète ( course à pied Yoga natation) . Je dirais heureusement que nous ne  maîtrisons pas toujours tout . Maintenant retrouver les copains surtout certains qui vont devoir payer une tournée.

Tous les résultats des Azuréens ci-dessous :

https://www.zurichmaratonsevilla.es/mse-clasificaciones-2020

Jonathan et Yvan, en route vers leur record personnel !

 

  • Trail Les Barjots des Cotos – Pujols (33)

Il ne faut pas rater l’inscription, il y a plusieurs format de course mais seulement 150 dossards pour chacune d’elles ! Au moins, vous n’êtes pas bousculé dans le peloton. Qui donc a pu fourrer ses guêtres là-bas ? Charley, évidemment 🙂 ! Il se classe 4e du 24km, malgré une erreur d’aiguillage qui lui coûte la 3e place…

Le podium et le jambon qui va avec, ce sera pour une prochaine fois  🏻 ! Il rafle la mise en M0 quand même

LE “HELP” de la semaine:
Nos camarades du club ami de Fresnes Triathlon auront besoin d’un petit coup de main le dimanche 29 mars pour la 26ème édition de leur Triathlon. Vous avez eu l’occasion de vous rôder sur les foulées, vous avez adoré, alors allez faire des étincelles bénévoles à Fresnes !

Pour vous manifester et proposer votre aide : azurcharenton@yahoo.fr nous vous mettrons en relation avec l’équipe http://www.fresnestriathlon.com
Merci !!

REMERCIEMENTS – Foulées Charentonnaises

Les foulées ne seraient pas les Foulées sans la mobilisation sans faille des adhérent.e.s du club en mode “bénévole” pour ces deux journées bien remplies.

Les foulées ne seraient pas une belle et franche réussite sans le soutien de fidèles partenaires et de nouveaux venus rejoindre l’aventure.

Un chaleureux merci à : la ville de Charenton-le-Pont, Immoove Eppler immobilière, Crédit Mutuel Charenton, Provini, CIC Charenton, Engie Inéo, Athlérunning 94, Go2roues, Veolia Eau d’Ile-de-France en partenariat avec le Sedif, Auchan Supermarché Charenton, Département du Val-de-Marne, Novotel Paris Sud Porte de Charenton, La Gastelerie – Jeanne Jourdin, Espace 24, Build Your Mind , Perfect Stride, Maison Maréchal, Lab Ad Hoc, Brasserie de la Coupole, le centre commercial la coupole, Accrovital

Et vous avez peut être entendu d’une oreille le groupe de Batucada du conservatoire de Charenton dirigé par Bernard. Les coureurs ont apprécié le rythme donné par ce groupe de musiciens venus bénévolement pour la 1ère fois aux foulées, nous espérons les revoir à nos côtés en 2021 !

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La Gazette du 10 Février 2020

Le dicton de la semaine : “Aux demi-finales, l’Azur est tout simplement génial”

Énormes résultats de cross l’Azur emmène 3 équipes aux France de Cross à Montauban ! cross court féminin (2ème) , cross long féminin (5ème) et élite Homme (2ème). Jean-Jacques a su préparer et insuffler une rage de vaincre aux équipes azuréennes sur un parcours très exigeant et balayé par les bourrasques. Du jamais vu à l’Azur !

De si beaux souvenirs ! organisés par Coline !
Cross court homme https://photos.app.goo.gl/TyBQiCfLeK2oVoS39
Cross court femme https://photos.app.goo.gl/38k4nLjmCRKxabrC8
Cross long homme https://photos.app.goo.gl/CeDUFGDhNFhYbYuF9
Cross long femme https://photos.app.goo.gl/LTSauNm87XFXvDRQA
Cross masters https://photos.app.goo.gl/Rebg3aQ4EefX1FsJA

Les aussi jeunes pistards balayent les records et vous donnent aussi rendez-vous aux ‘France’ – mais en salle… Et ils nous montrent la voie depuis Saint-Brieuc !

VIE DU CLUB  

LE HELP DE LA SEMAINE ! #fouleescharentonnaises

Les Foulées Charentonnaises sont un incontournable événement de la vie du club.
Nous aurons besoin de vous toutes et tous !!! 

Remplissez les Doodle afin de nous aider à organiser la bonne répartition des tâches 
  • Samedi 15 – Le Village : Gymnase / Stands / Dossards / Parcours / Approvisionnement
  • Dimanche 16 – Les Courses : Dossards / Vestiaire / Ravitaillement / Ravitaillement

Vous pouvez aussi demander à vos proches de venir pour un coup de main !
https://doodle.com/poll/dxwbr2r9s92wxcnd

Les inscriptions se poursuivent  ! Ne lâchons rien, faites de la pub au maximum autour de vous ! Merci
Aidez à créer la dynamique sur les réseaux sociaux en visitant, likant, commentant nos posts et nos stories !
https://www.facebook.com/Les-Foul%C3%A9es-Charentonnaises-412806772179792/
https://www.instagram.com/lesfouleescharentonnaises/

SAMEDI vous pourrez donner vos équipements de sport d’occasion mais en bon état (Chaussures, T-shirts, collants, shorts, coupe-vents, tours de cou, montres qui ne vous servent plus, etc…) au gymnase Nelson Paillou au niveau du retrait des dossards.
Nous distribuerons le matériel à des associations ou recycleries sportives.  
Une association a besoin en particulier de baskets (toutes les tailles mais en priorité 43 et 44).  de jogging, t-shirts et vestes, essentiellement homme.
Merci à vous

A LIRE pour tout savoir sur les foulées éco-responsables : 
https://mailchi.mp/a00f406d1a13/fouleescharentonnaises-645013?fbclid=IwAR0vgB-iATr7jlaFlI6jGM3SvVEk4TiA2QIfna7poL9suH7xRZBZG-8VWvE

26ème TRIATHLON XS de Fresnes – Reste 4 places

Il reste que 4 places pour les Azuréens et Azuréennes pour venir essayer le Triathlon de Fresnes qui se déroulera le Dimanche 29 mars prochain : 400 m de natation (en piscine), 11,5 km de vélo et 3 km de course à pied. Ce format permet de découvrir le triathlon en mode découverte. Pour les intéressé.e.s, vous avez jusqu’au 15 février pour envoyer un email à Franck (franckmagnier@yahoo.fr) et de ne pas s’inscrire en ligne.

NOS RÉSULTATS

L’album des Photos du 10km de Vincennes ce we. compilées de Fred, Julia et d’autres ici :
https://photos.app.goo.gl/sFMEDrf4vcZy5oP7A

CROSS

Les demi-finales des Championnats de France de Cross sont toujours un moment particulier dans la vie d’un club et d’un athlète: les places aux France, Graal du coureur, sont très rares et il faut “s’arracher” pour avoir une chance de dépasser les autres.

Une qualification par équipe est le gage d’un club soudé, avec un niveau cohérent et une rage de vaincre pour l’équipe. Dimanche, les courses et le parcours ont été rendus particulièrement difficiles par des bourrasques tempétueuses qui épuisent les coureurs et font voler la tente… Mais l’Azur reste debout et vaillant malgré la tempête et qualifie l’équipe Femme du cross court (2ème), l’équipe Femme du cross long (5ème) et l’équipe Homme du cross Elite (2ème) ainsi que Ludovic en Masters. Tous ces athlètes iront rejoindre le Relais Mixte déjà qualifié pour Montauban!

Trois jeunes Benjamins participaient également à la fête à l’occasion d’un match interdépartemental: Darrell (7è), Emilien (22è) et Valentine (72è). Ces résultats individuels sont excellents compte-tenu de la présence de 8 gros départements. Les Benjamines ci-dessous terminent à la 2ème place! Nous ne connaissons pas les résultats des garçons qui ne sont malheureusement pas publiés…

ROUTE

  • Israel’s Dead Sea Marathon : le semi-marathon de la mer morte

Qui peut bien aller “promener” ses runnings là-bas ? Charley B, évidemment :-). Le paysage est magique, il faut aimer le désert et en profiter pour visiter Massada, une ville forteresse exceptionnelle ! Charley boucle ces 21 km en 1h21’18, dans le top 20 sur 1500 participants ! 8ième dans sa catégorie, les M0 sont en forme !
https://deadsea.run/en/

 

  • Trail nocturne de Brezolles : 18km

Mélissandre P, s’offre son premier podium en course à pied : 1ière féminine en 1h42. Le départ est donné à 18h30 et le seul conseil très avisé de l’organisation est “d’avoir une frontale” :-). En nocturne, cela va de soi !!! Ils devraient préciser de courir en maillot de bain car le tracé de la course franchit une rivière.
https://fr-fr.facebook.com/CABrezolles/

MARCHE NORDIQUE

Samedi Bruno a pris le départ de ma 7ème épreuve de MNT à Villenave d’Ornon en Gironde(33). Le parcours en boucle de 2,5 km tracé dans les vignes du Bordelais était à parcourir 6 fois. Malheureusement lors du 4ème tour il a ressenti une douleur genre sciatique dans la jambe gauche, mais Bruno est tenace…et il a quand même pu terminer la course. Il a été pris en charge à l’arrivée par des ostéopathes qui étaient présents sur l’événement, nous lui souhaitons un bon rétablissement ! Il termine les 15 km en 2h07″53.

 PISTE: Des jeunes au top !

  • Championnats de France Espoirs et National

Iliès s’est qualifié sur 4 épreuves aux championnats de France Espoir qui se sont déroulés ce week-end à Saint-Brieuc… Il s’est désinscrit du Triple saut pour ne pas se disperser. Michaël aurait aussi pu être du voyage sans sa blessure de la semaine passée…
Iliès prend la 12ème place de la Hauteur en franchissant 1.99m. Il finira également 12ème de la Longueur avec 6.95m. Il sera enfin 19ème sur les Haies, tutoyant son propre record du club de la distance. Des performances proches de son meilleur niveau et ce n’est pas mal car il a été bien grippé les journées précédant le départ.

Yohann, Son camarade d’entraînement à l’Azur, prend la 7ème place de la Hauteur au championnat National (Séniors), également avec 1.99m. Aucun des deux n’ont encore réussi cette saison la barre suivante qui leur était proposée, soit 2.03m.

Photo: © Cyrille Kaldor / PhotoAthle.fr / FFA
  • Championnats d’Ile de France Cadets/Juniors

Quelques désistements pour ces championnats d’Ile de France… Mais ceux qui visaient une participation aux ‘France’ étaient là et se sont bien battus pour y arriver! On n’a eu ce week-end quasiment que des records personnels!

Double record du club toutes catégories pour Annabelle sur 200m Juniors avec 25”46 qui lui donnent la seconde place du championnat, après avec fait 25”26 en série. 7ème au bilan national actuel, elle fera très certainement partie du voyage pour Marseille… Annabelle a aussi réalisé 8”06 sur 60m,
Double record Cadettes du club également pour Stella sur 80m Haies avec 8”95 suivis de 8”85 qui lui donnent la 4ème place Ile de France et lui ouvre très probablement aussi la voie pour Marseille (15ème actuelle au bilan national),
Record du club toutes catégories pour Hilary au Triple saut Juniors avec 11.49m et 3ème place Ile de France. Elle avait auparavant réalisé 8”14 sur 60m,
Audrey parcourt deux fois son 60m en 8”10, un excellent record personnel, à 7/100èmes de secondes de celui du club,
Yoan avec une cheville douloureuse suite à un accident s’arrête à 6.50m en Longueur, une performance qui laissent apparaître l’espoir de fort jolis sauts. Yoan a encore une petite chance de se qualifier pour la suite,
Philéas se cherche un peu puis se trouve avec une bien belle série au Triple saut culminant à 12.78m (8ème place), facile record personnel!

A noter la performance nationale de Stella, tandis qu’Annabelle reste à 2/100èmes de ce niveau national et Hilary à 1cm!…
En tous les cas, Bravo pour votre engagement et on croise les doigts pour vous…

Seconde place d’Annabelle sur 200m et record personnel pour Audrey.
Hilary progresse en Sprint et Philéas élégant sur le Triple – 2 records personnels encore.
4ème place de la finale pour Stella et record!… Et Yoan handicapé qui se bat quand même.

LES PHOTOS À PARTAGER – MODE D’EMPLOI

Notre photothèque azuréenne s’étoffe et il faut remercier chaleureusement nos gros contributeurs Didier, Choukri, Julia, Amélie ainsi bien entendu que tous les autres, qui nous permettent de revivre les bons moments surtout du Running.

Mais nous avons besoin des photos des enfants et des marcheurs également ! Alors partagez vos photos/vidéo instantanés d’un moment sur les groupes Whatsapp de votre activité !

Ou si vous en avez de nombreuses, faite un album sur Google Photo que vous partagerez avec photos@azurcharenton.fr !

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