Partenariat Yoga

Partenariat Yoga

L’Azur Olympique Charenton a noué cette année un partenariat Yoga avec Farah, diplômée de l’école Internationale Sivananda.

Le yoga est une discipline complémentaire de la course à pied qui peut permettre aux coureurs de travailler  le contrôle de leur souffle  en pratiquant des exercices de respiration (PRANAYAMA), d’améliorer leur posture par des exercices d’étirements et de développer leur capacité de concentration mentale par la méditation et la relaxation.

En bref le yoga peut permettre aux coureurs débutants ou confirmés d’améliorer leur performance, de corriger la posture et les points d’appui et d’éviter des blessures en prenant conscience de son corps et en gérant l’énergie.

Ces cours seront dispensés le vendredi à 19h – 20h et 20h30 et le samedi matin de 9h45 – 11h  au studio Mambo, 48 rue de la gare de Reuilly, 75012. 

Les adhérents de l’AOC pourront bénéficier de tarifs préférentiels avec une réduction de 10% sur les tarifs suivants :

Année 2018 – 2019

  • Carte de 10 cours : 160 
  • Carte de 20 cours : 300 
  • Carte Annuelle : 580 
  • Cours à l’unité : 18 
  • Cours d’essais : 10 

Toute l’équipe d’encadrement de l’AOC vous invite à suivre régulièrement ces cours pour vivre pleinement votre pratique de la course à pied.

Venez faire une séance d’essai.

Contact pour reservation par mail ou telephone:

farahbaghdadi89@gmail.com ou 0629132013

Championnat du monde de 100 Km par Eric

Championnat du monde de 100 Km par Eric

Le samedi 08 septembre avait lieu en Croatie le championnat du monde de 100 km. Je participe à cette épreuve en open avec Xavier Abadie. Emma a gagné sa sélection en équipe de France de 100 km .
Après plus de trois mois d’entraînement : je suis prêt . Nous arrivons la veille de la course et retrouvons Emma et l’équipe de France à l’hôtel.
Tous sont un peu perplexes sur le profil de la course : lorsqu’on ne monte pas : on descend ou l’inverse 🤗.
Le départ est donné à 7 heures : une bouclette de 2, 5 km qui sera suivie par 13 boucles de 7, 5 km en aller retour avec deux ravitaillements.
Je m’installe tranquillement dans mon allure de 5 km au 1000 mètres .Je m’aperçois rapidement de la difficulté de maintenir une allure régulière avec ce parcours vallonné. Je me retrouve avec Emma , j’évite de perturber sa course ou de lui servir de meneur d’allure ( disqualification assurée pour Emma ).
Je fais ma course et double un peu et me fais doubler. Avec ma vitesse de 12 km/h et ma bonne forme qu’il est difficile de ne pas se laisser aspirer par la personne qui est devant moi à dix ou vingt mètres . C’est l’insidieuse erreur que je commets .
Je veille cependant à bien manger et m’hydrater à chaque ravitaillement, d’autant plus qu’un joli soleil s’installe vers 10 h 30 minutes. La température monte ….
Je commence à souffrir et oui Éric tu vas trop vite… je ralentis..
Les km défilent, cela devient dur…
Je ne regarde plus trop ma montre…
Lors des ravitaillements, je fais le point sur mon état et mes besoins .
Beaucoup de coureurs sont à la ramasse … j’aiderai même un coureur de l’équipe de France 🇫🇷 à avancer …
J’entame le dernier tour : Olivia et Rejane de l’équipe de France me doublent : vas y Eric on est dans la même galère me lance Olivia…
C’est reparti pour la dernière boucle , je ne pense pas à la ligne d’arrivée mais au chalet situé à 1 km puis au virage situé avant le champs de maïs 🌽.
A un moment , je croise Emma, je suis surpris de ne pas voir Zaza : il est bloqué me dit elle. En effet, Zaza est allongé entouré par les secours.
Il n’est pas bien en effet. Je vais le voir et lui dit plusieurs fois : la santé avant tout Zaza .
Je pars vers la ligne d’arrivée : je fonctionne toujours de petite victoire en petite victoire : tu cours jusqu’à la grande maison 🏠 puis jusqu’au début de la grande montée.
Je ne pense pas à la ligne d’arrivée , c’est trop loin : 3 km !!!!
Ça y est je franchis l’arche d’arrivée : quel soulagement 😅 et que c’est bon cet instant où on se dit c’est bon , c’est fait ✅
Je retrouve Emma qui s’inquiète pour Xavier , je la rassure en disant qu’il est entre de bonnes mains avec les médecins.
Zaza arrivera quelques instants plus tard .
Les conditions de courses ont décontenancé beaucoup de coureurs mais elles étaient les mêmes pour tous .
J’ai fait l’erreur de me laisser aspirer par la vitesse du coureur devant moi .
C’est l’école de la solitude Éric le 100 💯 bornes il fallait courir ton allure tout simplement.
Je m’en sors pas trop mal , c’est une belle expérience ce championnat.
En octobre 2019 , les championnats de France ont lieu à Amiens …c’est très loin en date mais c’est dans un coin de ma tête 😋😏.
Merci pour tout les messages reçus : ils font un énorme plaisir .
Maintenant afin de revenir frais pour l’année sportive à venir et les multiples rendez vous : place à la célèbre phrase de Churchill quand on lui demandait le secret de sa bonne santé : NO SPORT !
Éric !
Les résultats du 16 et 17 juin 2018

Les résultats du 16 et 17 juin 2018

  • Côté Piste

La saison se poursuit – dense, jugez-en – avec beaucoup de gros résultats au niveau interrégional et régional!… Et il y a tant de belles choses à raconter qu’il est bien dommage de tant résumer …

Les championnats d’Ile de France de Triathlon ont accueilli 3 jeunes qualifiés du club, Astel, Laura et Stella. Excellentes performances de tous, adaptées à son genou douloureux pour Stella ! Et magnifique titre Interrégional de Laura obtenu avec l’énorme record départemental de 12”60 sur 100m, record du club toutes catégories tout comme sa performance de 5.07m en Longueur !!

11 athlètes ont été qualifiés aux Championnats régionaux de Demi-Fond long principalement sur 5000m ! Notre bleu et or était donc omniprésent sur la piste de Fontainebleau – ce qui a d’ailleurs posé des problèmes de transport.

Bravo à tous, bien évidemment !

La meilleure place sur cette distance a été obtenue Nader (8ème en 15’08”72, le record du club a tremblé) et Mathilde (10è en 19’09”08) et 5 athlètes sont en moins de 16’. Enfin Paul est passé sous les 10’ sur 3000m Steeple.

A ces 11 athlètes s’ajoutent 8 jeunes qualifiés aux championnats Régionaux Cadets/Juniors de Montgeron. Annabelle améliore le Record du club toutes catégories sur 100m (12”92) – qui ne tiendra qu’un jour !! – et celui du 200m Cadettes (26”76) à 0”02 de la marque toutes catégories. Les meilleurs places du week-end seront celles d’Annabelle (2ème en Hauteur), Yoan (3ème en Longueur), Daniel et Yoan (4ème sur 1500m et au Triple saut).
Chacun s’est remarquablement défendu et devrait avoir accès au prochain tour Interrégional!

Nous n’oublierons pas quelques participations aux meetings de préparation de Nogent et de Saint-Denis…

Et plus localement, notre séance des jeunes du Vendredi 8 Juin a été muée en une petite prise de performances en soirée à Maisons-Alfort. Certains en ont profité pour améliorer des records personnels, c’était le but de cette sortie. D’autres ont tâté du Marteau et Laura s’en adjuge d’ailleurs le record du club Benjamines avec un appréciable 27.08m.

Enfin, des Jeux du Val de Marne se sont tenus Mercredi sur notre stade, rassemblant 77 jeunes – des licenciés et leurs invités – pour des épreuves variées (Sprint, Haies, Course, Sauts, Lancers) et un goûter. Excellente ambiance sur le stade ! Nous remercions les parents et nos grands de leur aide précieuse qui a permis de tenir les horaires ! Les meilleurs athlètes de chaque catégorie furent aujourd’hui Margot, Yolan, Valentine, Aurélien, Laura et Doriann

 

  • Côté Route

Les Foulées du 12è : 10 km – Paris, bois de Vincennes

Un peu moins de 900 arrivants sur ce parcours en 2 boucles roulantes, le 1er établissant le nouveau record de l’épreuve en 31’49”. La météo a été exceptionnelle, moins de 20°, propice aux bonnes sensations et à la vitesse – aussi à se faire plaisir sans trop transpirer 🙂 !
Nicolas L éclabousse son record personnel en 36’16. Suivi de grosses encablures par Fabien H qui bat aussi son RP de 6”, en 38’53 & de Svetlana M qui termine 2ième au scratch en 39’18 et 1ère sénior.. Voilà donc un bon retour à la compétition de Svetlana & Nicolas après de longues blessures. Les poursuivants Nicolas R qui éclate son record, Jean-Philippe bloque au 9ème sur les 40’, vivement le 39’ ! Une belle brochette d’azuréens entre 44 et 46’ avec Records Personnels à la clé pour Sébastien et Laurent ainsi que pour Agnès qui clôture le classement Charentonnais en 54’50 !
→ résultats : https://www.topchrono.biz/fiche-resultat-evenement.php?idc=12116

 

Les Foulées de l’Immobilier : 5 & 10 km – Paris, bois de Boulogne

11ième édition organisée par le “Master 246”, management de l’immobilier de l’Université Paris Dauphine. Frédérique D & Didier D couraient pour leur société sur le 10 km qui n’est pas labellisé.

Commentaires de Frédérique :
Il ne faisait pas trop 10 km en réalité… Il se passait dans le bois de Boulogne, à travers les chemins, les sous bois et un peu de bitume. On a pas mal couru tout compte fait au vue du parcours.
En chemin, ils ont croisé Omar B qui lui participait au 5 km, préparant de la piste. Bien lui en a pris car Omar est monté sur la boîte !!!
Les résultats ne sont pas encore en ligne :
→ site : http://www.lesfouleesdelimmobilier.com

 

  • Côté Trail / Montagne

Trail du Vieux Lavoir : 10 km, 21,5 km & 35 km – Morainvilliers (78)

Geneviève J repart à l’attaque des PDTTIDF (Podiums du Trail Tour d’Ile de France ) et s’adjuge la 1ère place de sa catégorie en 2:01:31 sur le 21,5 km.
258 arrivants sur cette 12ième édition dont on peut lire sur le site que le parcours est semé d’embûches, de la boue, des ornières, des ravines et même des arbres en travers les chemins. Sacrés organisateurs, nous ferons la même chose aux Foulées Charentonnaises 🙂
→ résultats : https://trailduvieuxlavoir.com/

Trail de la Vallée des Lacs : 18, 31, 56 & 90 km – Gérardmer (88 – Vosges)

Marie-lise DS tout aussi gourmande de trails est allée taquiner un 55 km dans les Vosges. Un podium l’a attendu à l’arrivée, Marie-Lise est 2ième dans sa catégorie sur un parcours très varié entre hautes-chaumes, forêts, lacs et des vues magnifiques, le 3000 de D+ y aidant !
→ site : http://trailvalleedeslacs.com/

 

  • Coté Triathlon

Ce coup ci ce n’était que de la nage 2000 m dans le bassin de la Vilette.

Christophe Cseri et moi nous nous sommes lancés à l’assaut du bassin de la Vilette , je termine avec un 42,06 avec des bonnes sensations et une course agréable promit la prochaine fois j’accélère avant les 50 derniers mètres. Christophe fait une bien meilleure perf voir son commentaire ci dessous.
Gilles.

Salut à tous,
Je ne résiste pas au plaisir de partager avec vous le récit de mes débuts en ” open swim “, notamment en participant à L’OPEN SWIM STARS en compagnie du célèbressime Gilles Gonnet et aussi avec des gens un peu moins connu comme Mickael Phelps, Florent Manaudou, Yann Thorpe, Johnny Weismuller, etc… Non, je déconne, ils étaient pas là et Johnny (alias Tarzan au cinéma) n’est plus là (champion des USA en 1910).
Comment c’était ce 2 km dans le bassin de la Vilette dans une eau à 18°C ? Bah, en fait très peu différent du bassin asceptisé de Nogent sur Marne :
– juste des dizaines de nageurs de combat qui te passent dessus
– des algues dans la tronche sur les 300 derniers mètres
– le litre de flotte ” pur eau de paris ” que tu avalles forcément, vu les remous
– les spécimens sub-aquatiques voraces qui déchiquètent ta combi décathlon toute neuve (du coup je prenais l’eau dont mon chrono un peu pourri)
– faut pas non plus être susceptible et pardonner à ceux qui t’agrippent les pieds pour se faire tracter discrètement (un battement de jambes un peu plus appuyé et tu te débarrasses vite de la sangsue)
– et puis j’ai pas vu la ligne noire au fond du canal…juste de l’électroménager, des matelas, des pneux et des cadavres.
– une température clémente de 18% (en me mettent à l’eau, j’ai cru que j’allais claquer, faut dire j’suis assez frileux ; et puis j’ai vu une mamie d’environ 60 ans, très enthousiaste, elle…
Ouais, je sais, ça donne envie, je vois d’ici vos yeux qui pétillent ; mais ne soyez pas impatient, il y aura d’autres épreuves similaires.

Et le résultat alors : 39′ pour parcourir les deux boucles de 1 000 m (165 ième sur 700 je crois mais pas sûr). Bon c’est pas terrible sur ce coup là, je le concède. Je fais d’habitude 4′ de mieux en bassin mais dans une eau conviviale à 27 °C. Faut dire aussi, je l’ai fait façon ballade, histoire de voir, pour une première en ” open swim “. Les prochaines fois (début juillet et début septembre), je mettrai un peu plus les gaz (euh, les hélices j’veux dire).

Donc, à tous les runners fracassés, au bord de l’épuisement, et qui veulent néanmoins continuer à s’amuser, venez tenter un bon vieux ” open swim ” des familles, un truc qui tabasse façon cross. Je sais qu’il y a déjà quelques adeptes parmi vous.
Vérifiez quand même que vous être à jour de vos 27 vaccins et que vous avez une bonne combi (misez sur orca ou aquaman).
A bientôt pour ce qui sont partant à Grez sur Loing
Christophe.

Les résultats du 9 et 10 juin 2018

Les résultats du 9 et 10 juin 2018

Sur la piste, aux régionaux, l’Azur toujours plus beau !

La saison Piste bat son plein pour nos athlètes.. mais les autres ne sont pas en reste avec marche, courses à gogo !!

  • Côté Piste

Un week-end de Juin chargé bien sûr… Point de vue meeting, 6.54m en Longueur pour Yoan à l’Haÿ les Roses, Julie (2’32) et Baptiste (2’06) à Alfortville sur 800m, et puis…

Stella (10ème) améliore le record du club (qui avait valu une 4ème place à Tiphaine!) aux championnats d’Ile de France de l’Heptathlon en réalisant 3601 Pts, une performance courageuse réalisée avec un genou douloureux qui lui a coûté cher dans les sauts.

Aux championnats régionaux Espoirs/Seniors à Ivry, Michaël franchit 2.07m en Hauteur (4ème) et nous représentera au tour Ile de France avec Nicolas (400m), Oksana (2’22/800m) et Éléonore (4’56/1500m). Mais Benoît (4’05/1500m) et Daniel (4’07/1500m) restent qualifiables…

Notre future relève a participé aux Kid’s Athlé départementaux Dimanche au parc du Tremblay rassemblant l’ensemble des clubs du Val de Marne. Nos enfants terminent pleins d’émotions, et aux 4è (Poussins) et 5è (Éveils) places sur l’ensemble des épreuves variées qui leur étaient proposées.

Enfin, nous signalons que 3 athlètes du club: Nicolas (400m, maillot Azur), Astel et Laura (relais jeunes, maillot départemental) participeront en ouverture du meeting de Paris en soirée du 30 Juin !

Performances tous temps et records du club

La liste des performances tous temps du club a été mise à jour à cette adresse:
http://athle.azurcharenton.fr/BestOf/Index.html

Quant aux records du club, ils figurent à cette adresse:
http://athle.azurcharenton.fr/Records/Index.html

 

  • Côté Route

Aux 10 km Adidas (ex 10km de l’Equipe) cette année ce sont quelques 17 000 coureurs qui auront pris le départ avec 2 heures d’écart entre les premiers et les derniers …. sur un parcours non homologué et pas forcément des plus roulants ….

Pour autant Renaud en tête, Mathieu, Mathilde (avec Romain), François, Sophie y ont fait des performances avec des records persos à la clé.

https://www.adidas10kparis.fr/fr/la-course/resultats-individuels

 

  • Côté Trail / Montagne

Adèle entame la saison estivale en fanfare en remportant le Trail de Gavarnie 20 km et 1000 m D+ Cela promet pour la suite de la saison !

 

  • Côté Marche

En marche athlétique, Marie Lise et Ronald mettent à profit le travail technique fourni pendant l’année et attaquent les longues distances…

Beaux chronos aux 20 km de Conflans Saint Honorine, et record du club pour Marie-Lise.

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=216747

En marche nordique, Bruno a participé au trail de Lyons-la-Forêt( 9ème étape trailtournormandie) (27) pour la partie marche nordique de 22 km avec un dénivelé positif d’environ 700m.

Il fait le parcours en 3h28″28 sous un beau soleil mais avec un terrain assez gras suite aux orages de la semaine. Pas facile de gérer ses appuis dans ces conditions !

Les résultats du 2 et 3 juin 2018

Les résultats du 2 et 3 juin 2018

De la piste à la montagne, l’Azur gagne…

 

  • Côté Piste : que de médailles !!!

Championnats de France scolaires

Yoan a été sacré vice-champion de France scolaire au Triple saut et remporte aussi la médaille de bronze en Longueur.
Meeting des jeunes : Une mention à Alexandre qui remporte la course Poussins des Foulées de Noisy le Grand…
Soirées de l’US Créteil: Yann fait un beau podium à la Longueur, Louis et Antoine Lannoy se chauffent à la Perche.

Championnats départementaux de demi-fond long à Créteil

Participation en nombre de seniors et de masters azuréens aux championnats de demi-fond long de Mercredi à Créteil : 15 concurrents sur 5000m dont Vincent qui gagne et Maxence et Mathilde qui font le doublé ! Puis 3 sur le 3000m Steeple dont Paul qui termine argenté.
Une forte représentation qui n’a pas faibli le week-end en demi-fond court…

Championnats départementaux Piste à Joinville
Ce furent deux très longues et belles journées pendant lesquelles le club a été bien présent. 40 performances ont été enregistrées, et les athlètes se sont fait plaisir avec de bonnes performances et des copains sur le stade – mais un seul juge fut présent.
En final, ont été obtenus: 6 titres – Nicolas (400m), Oksana et Tiphaine (800m), 110m Haies (Michaël), Hauteur (Michaël) et Javelot (Michaël) – plus 5 podiums (dont Annabelle, Hilary, Louis et Lucas), 16 qualifications régionales plus 10 repêchages possibles. Du boulot en perspective…
Trois nouveaux records du club ont été enregistrés sur 800m Séniors (2’17”/Oksana), 110m Haies Séniors (15”88/Michaël) et Triple saut Cadettes (10.96m/Hilary, mais 11.18m avec +2.2m/s de vent).

 

Performances tous temps et records du club

La liste des performances tous temps du club a été mise à jour à cette adresse:
http://athle.azurcharenton.fr/BestOf/Index.html

Quant aux records du club, ils figurent à cette adresse:
http://athle.azurcharenton.fr/Records/Index.html

 

  • Côté Triathlon

Triathlon de Bray Dunes : S Courte distance

Quentin fait son premier Tri (un “S” ici avec 750 mètres de natation en Mer du Nord, 24 kilomètres de vélo dans les polders de la Flandre Maritime et 5 kilomètres de course à pied, dont une partie nature. La nage en mer est “impressionnant” dit Quentin ! et la course à pied sur un parcours de 2 boucles dans les dunes assez escarpées pas facile. Mais Quentin fait une très bonne course en 1h22, 93ème sur 278 au scratch et 48ème Sénior. En attendant le Tri d’Enghien avec Xavier la semaine prochaine.

Les résultats : http://bd.tl59.fr/open/resultats.php

 

Triathlon du Lac de Troyes Bray : Longue distance

Tex et Franck enchaînaient ce week-end avec leur club de Fresnes leur second Triathlon long en 2 semaines avec cette fois-ci 2,7km de nage en lac, 82km avec 582m de dénivelé et un semi Marathon.

Les résultats : https://www.t2area.com/resultats-du-triathlon-de-troyes/results/631-2018.html

 

  • Côté Route

Brunoy : les 10 bornes de la Saint-Médard

Fabrice et Fabien ne vont pas aussi loin, ils s’arrêtent à Brunoy dans le 91. Une course proposée par le père Jacquot. Bien leur en a pris ils passent tous les 2 sous les 39’. Bravo les loulous ! Le vainqueur devait être pressé, en moins de 30’, il boucle le parcours !

Résultats → https://www.topchrono.biz/fiche-resultat-evenement.php

  • Côté Trail / Montagne

Arrens-Marsous (Hautes-Pyrénées) : Championnat de France de course en montagne.

Emmanuelle et Xavier sont passés par Lourdes non pour un pèlerinage mais pour les championnats de France de course en montagne sur une épreuve de 11km400 pour 900m de dénivelé ! Un weekend au pas de course, arrivés à Pau en avion samedi après-midi, sous la pluie; courte nuit en gîte et le titre de Championne de France MF2 pour Emmanuelle. Xavier échouant à la 4ième place pour 19” !!! Rageant !

La course est simple : une montée, une descente, une montée une descente sur un parcours rendu bien gras suite aux pluies incessantes. Cela brûle les cuisses, mais nos compères savent bien récupérer.

Résultats → http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=213887

  • Côté Marche

Bruno, notre compétiteur marcheur émérite a participé à la 7ème manche du marche nordique tour qualificatif au championnat de France de marche nordique à Chaumont dans la Haute Marne. (52). Le tracé de 13,100 km à découvert, très” casse patte” dans le parc aux Daims de Chateauvillain a été rendu très difficile avec la chaleur. (26°)

Il termine en 1h59″02 les 13,100 km. Bravo Bruno, le périple du MNT continue…