La Gazette du 23 Novembre 2020

La Gazette du 23 Novembre 2020

Le dicton de la semaine : “ Allègement ou assouplissement l’AZUR attend en trépignant ” 


En attendant, les annonces officielles qui permettront peut-être la reprise des entraînements pour les mineurs, nous poursuivons nos activités et notre cycle de conférences ce samedi. Poursuivez vos efforts pour rester actifs ET SOLIDAIRES

Après Jean-Jacques c’est Oksana notre demi-fondeuse fonceuse qui s’est fait tirer un portrait de championne, déjà vu plus de 160 000 fois !! Le running lui a apporté plein de choses, elle nous raconte tout…et c’est un réel plaisir de l’écouter. https://fb.watch/1XSf17Gq3z/

Conférence en ligne
Samedi 28 Novembre à 14h30 

Nous vous proposons une conférence avec Isabelle REYNAUD, membre de l’association Sport Spécificité Féminines, pour échanger sur un sujet peu abordé voire un peu tabou : les spécificités de la pratique sportive au féminin.
Les femmes peuvent rencontrer des difficultés lors de leur pratique sportive : risques pelvi-périnéaux, fuites urinaires à l’effort, constipation…que leur pratique soit intensive ou pas. 
La prévention est utile quelque soit votre âge pour éviter ces effets désagréables.
Cette conférence a pour objectif de vous sensibiliser et de vous donner quelques clés pour prévenir, adopter les bonnes postures, connaître votre anatomie, maîtriser votre chaîne musculaire.

Isabelle REYNAUD, Masseur-kinésithérapeute spécialisée en Pelvi-Périnéologie
– Consultante en Sport et Spécificités Féminines
Que vous soyez dans une pratique performance ou loisir le sujet vous concerne toutes. Nous comptons sur votre présence ! Pour participer à la réunion le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/84296433384

Foulées Charentonnaises 2021

L’incertitude nous obligent à réfléchir collectivement à une autre organisation pour faire vivre les Foulées Charentonnaises 2021 mais elles auront bien lieu et ce sera le jour de la Saint-Valentin !


N’hésitez pas à vous manifester si vous voulez aider à les organiser !

VIE ASSOCIATIVE

Lutter contre l’homophobie dans les associations sportives
Le monde du sport prend encore peu en charge le problème sociétal de la LGBTphobie. Pour la plupart des associations sportives, « Ça n’est pas un problème ». Et pourtant… allusions homophobes, insultes, homosexualité cachée par peur des réactions… Autant de comportements qui ne peuvent plus avoir leur place dans les associations sportives aujourd’hui.

L’homosexualité ? Encore tabou dans le secteur sportif ?

Proj’aide nous propose un atelier pour vous permettre d’acquérir et mettre en place les bonnes pratiques au sein de notre association,  Animé par l’association SOS Homophobie, l’atelier aura lieu le lundi 27 novembre de 14h à 17h en visioconférence. Le nombre de places étant limité, l’inscription est obligatoire. Téléphone : 01 49 56 85 37; Courriel : projaide@valdemarne.fr

Le Téléthon 2020 aura bien lieu !

L’épidémie de Covid-19 et le confinement bouleversent l’organisation traditionnelle du Téléthon, et les animations prévues partout en France ne pourront se tenir. Le soutien de tous est plus que jamais indispensable pour de nouvelles formes de mobilisation.

Depuis plusieurs années, les associations charentonnaises s’impliquent dans le Téléthon au niveau local. Pour nos athlètes, une bonne idée cette année c’est de s’inscrire et participer cette semaine à la course du Figaro !

https://www.crossdufigaro.com/

 

VIE SPORTIVE

EKIDEN Virtuel ASICS… Des résultats ! Mais pas de photos…

Trois valeureuses équipes ont participé à cette compétition virtuelle mondiale ! Ravis de se frotter un peu à un chrono, ils ont réussi à se motiver et à réaliser de belles perfs de déconfinés solitaires dans leur kilomètre autorisé – le plus dur en fait était l’utilisation de l’application imposée par ASICS…un calvaire. Bravo à toutes et à tous !

https://results.raceroster.com/fr-FR/results
(*) Il manque une remontée de résultats pour l’AO Charenton bis …Eric en 44’43 sur le 10KM.

Le défi Raclette/Tartiflette d’Ivan en photos…

Et pour se remettre de ces efforts, Ivan a lancé le « défi raclette/tartiflette » sur son groupe: partager sa plus belle photo associée à ce thème, repris par Marie dès ce week-end avec ce beau plongeon de triathlète dans sa « tartiflette destructurée »!

LES SÉANCES (A distance)

La Vidéo de coach JJ pour la FFA

Chaque semaine, la Fédération Française d’Athlétisme nous  propose du contenu à lire, à écouter, à regarder… mais aussi des séances à effectuer à la maison. Cette semaine la FFA a fait appel à Jean-Jacques pour une séance de mobilité articulaire !

Vous reconnaîtrez Eléonore, Baptiste et Alexandre qui ne font pas de la figuration…ça bosse ! https://www.youtube.com/watch?v=8OQP61u_2V8&feature=youtu.be&app=desktop

Les séances Zoom de vos coachs 

Tous les liens zoom et les mots de passe dans les groupes Whatsapp !
Planning valable sous réserve de toute modification annoncée par les organisateurs…

Les séances Yoga avec Martine : Martine est coach ambassadrice Running Yogis qui vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied.  Travail sur le souffle, la gestuelle, les étirements.

Pour participer le mardi à 20H00
Cliquez sur ce lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/83351566603
Mot de passe : AOC94220

Les Circuit Training avec Francis : Entraîneur sur la piste avec l’azur et Coach Sportif, Francis propose un enchainement d’ateliers pour un travail de renforcement dynamique.

Pour participer lundi et jeudi 18h30
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/82853317290
Mot de passe : AOC94220

Le HiiT avec Christelle : Le HIIT « entraînement par intervalle à haute intensité », est un programme sportif qui privilégie l’intensité à la durée.  On alterne des efforts brefs à haute intensité avec des temps de récupération très courts afin de développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

 

Pour participer mercredi 19h et samedi 11h
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81782842757
Mot de passe : AOC94220

Le renforcement musculaire avec William : pour le confinement épisode #1 William avait réalisé de nombreuses vidéos et cette fois il passe au direct live toujours pour des séances de  Préparation Physique Générale avec plusieurs séquences de travail sur toutes les parties de corps.

Pour participer mardi et vendredi 19h00
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81792040609?pwd=cXhJRzNKWEhlR2RTOUt2aEs1bDJwQT09
Code secret (!) : PPGAOC

Les séances à distance pour la catégorie Minimes : Les coachs, Michaël, Hakim, Karim, Aurélien, animent des séances adaptées et ludiques suivant l’inspiration.

Séances les mercredis et vendredis à 18H, ainsi que le dimanche à 16H

Les Vidéos d’entraînement en ligne 

Vous pouvez également retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/videos

 

A lire sans modération:

Découvrez le dossier spécial sur la lutte contre le racisme et les discriminations, dans lequel plusieurs champions d’hier et d’aujourd’hui prennent la parole :
https://fr.zone-secure.net/27390/1247926

A déguster

 

Les foies gras de Zaza !

Notre cuistot Xavier, toujours sur le pont pour satisfaire vos papilles, vous a mitonné du foie gras de canard de son Gers natal –  pour les petites et grandes fêtes – A réserver sans tarder. Le pot de 350 g pour 35 € bloc de foie entier de canard top qualité !
Contact :
abadiezaza@gmail.com 

La Gastelerie : la pâtisserie et les conseils de Jeanne

Vous avez pu faire la connaissance de Jeanne Jourdin, pâtissière passionnée, gourmande et créative, au village des Foulées Charentonnaises.  Pour la découvrir, rien de plus simple, Jeanne organise des cours de pâtisserie à domicile et à distance. Une envie de sucré, apprendre à faire un flan meilleur que celui de belle maman ou proposer une activité aux enfants ?  Jeanne en professionnelle experte vous apportera toute son expérience et vous livrera également vos desserts préférés sur commande. 
Découvrez son univers sur son site http://lagastelerie.fr/.
Suivez la sur Instagram
https://www.instagram.com/lagastelerie/?hl=fr
Jeanne est joignable au 06.60.78.57.42 et à jeanne@lagastelerie.fr

 
Nos médias

Likez, commentez, partagez pour nous faire connaître nos pages
Site Web :  www.azurcharenton.fr
Page Facebook :  www.facebook.com/AzurCharenton/
Compte Instagram : www.instagram.com/aocharenton/
Chaîne Youtube du club: https://www.youtube.com/AzurOlympiqueCharenton

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Les rédacteurs de choc de l’Azur
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La gazette du 16 Novembre 2020

La gazette du 16 Novembre 2020

Le dicton de la semaine : “ Pas de cross, pas de bosses, pas de boue MAIS l’Azur reste toujours avec vous ” 

Ce week-end la tente de l’Azur aurait dû être plantée pour le Cross national du Val-de-Marne à Créteil, de quoi avoir un peu de vague à l’âme…nous pensons aux organisateurs, aux athlètes, aux entraîneurs et aux bénévoles qui se seraient donnés beaucoup de mal pour la réussite de cet évènement.
Nous nous retrouverons et la joie en sera plus grande !

D’ici là poursuivons nos efforts pour maintenir du lien et de la solidarité entre nous tous.

Vie associative – AG de la LIFA 

Samedi a eu lieu l’AG élective de la Ligue d’île de France d’athlétisme, la LIFA.
Le Président sortant Jean-Jacques Godard est réélu. Notre Présidente Emmanuelle fait également partie des élu.e.s au Comité Directeur.
Félicitations à tou.te.s les élu.e.s et merci à elles/eux de faire vivre le mouvement associatif. Les clubs, ligues et Fédérations jouent un rôle essentiel pour promouvoir le sport sous toutes ses formes. En ce moment c’est un enjeu 🤝.
Site officiel de la Ligue de l’Ile-de-France d’Athlétisme

C’est parti pour un mandat de 4 ans, pour le Président et toute une équipe : 2020/2024 !

A VOS AGENDAS

Conférence –  Samedi 28 Novembre à 14h30 : 

Sport et prévention spécifique au féminin Parlons-en !

  

Nous recevrons Isabelle REYNAUD, Masseur-kinésithérapeute spécialisée en Pelvi-Périnéologie – Consultante en Sport et Spécificités Féminines

Pour participer à la réunion rien de plus simple, cliquez sur ce lien Zoom :

https://us02web.zoom.us/j/84296433384

Foulées Charentonnaises 2021 – Réunion

L’incertitude et les contraintes sanitaires nous obligent à réfléchir collectivement à une autre organisation pour faire vivre les Foulées Charentonnaises…
Toutes les bonnes volontés, les idées, sont les bienvenues, rejoignez-nous :

Mercredi 18 novembre à 20H15
Participer à la réunion Zoom: 
https://us02web.zoom.us/j/86998837298
ID de réunion : 869 9883 7298

 

VIE SPORTIVE

ENDOrun

Jusqu’au dimanche 22 novembre, l’ENDOrun se court dans toute la France, chacun.e pourra décider du lieu et de l’heure de son départ.
https://www.endomind.org/endorun/

Le seul mot d’ordre : se connecter, choisir sa distance et s’inscrire, pour faire de l’ENDOrun 2020 la plus belle des mobilisations pour aider la recherche pour l’endométriose !

La course est ouverte à tous, plusieurs distances sont proposées : 3 km, 5 km, 10 km, une marche distance libre ou encore un défi de votre choix, quel qu’il soit !

 L’azur était présent et bien représenté !  

 

EKIDEN Virtuel

3 équipes de l’Azur sont entrées en lice pour cette compétition virtuelle, les résultats dans la prochaine gazette !

Il est encore temps de constituer une équipe et de vous inscrire, les courses doivent être réalisées samedi 22 novembre au plus tard. 
Il ne s’agit pas d’un relais, chacun court de son côté dans le respect des consignes sanitaires et des limites de circulation. Vos résultats remonteront via l’appli Runkeeper et seront rattachés à votre équipe. 

Comment faire ?
C’est très simple….enfin presque… suivez bien ces conseils:

 

  • Constituez une équipe de 6 et répartissez vous les distances (dans l’ordre: 5, 5, 10, 5, 10, 7,195 km)
  • Choisissez un nom d’équipe incluant le nom du club comme ceci  : AO CHARENTON
  • Créez un code pour l’équipe (que vous communiquerez à vos co-équipiers)
  • Téléchargez obligatoirement RunKeeper, vous devrez vous connecter au site ou à l’appli pour vous inscrire
  • Remplissez le formulaire d’inscription en ligne : un coéquipier crée le groupe,les autres seront invités à rejoindre l’équipe
  • Une fois inscrit.e vous recevrez une confirmation d’inscription
  • Faites suivre l’invitation (et le code)  aux membres de votre équipe et afin que chacun s’inscrive

En cas de difficulté faites nous signe nous vous aiderons ! azurcharenton@yahoo.fr

LES SEANCES A DISTANCE

Demandez le programme !

Planning valable sous réserve de toute modification annoncée par les organisateurs…
Attention pour toutes les séances à distance un mot de passe est désormais nécessaire.
(voir ci-dessous les liens et les mdp)

Le programme en détail….

Les séances zen de Martine 

Les séances de Yoga et d’étirements débutent ce mardi 10 novembre à 20h.

Pour participer: 
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/83351566603
Mot de passe : AOC94220

Martine est coach ambassadrice Running Yogis qui vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied. Pour affiner ses ressentis intérieurs pour améliorer la gestion de course et atteindre ses objectifs. Pour libérer son souffle, placer le relâchement dans l’effort et optimiser les performances. Pour acquérir le geste juste qui respecte le corps et découvrir le plaisir de courir. De la compréhension du schéma corporel à la foulée idéale.

Les circuits Training de Francis 

Francis, entraîneur à l’azur et coach sportif, vous donne rendez-vous :
Le lundi et le jeudi à 18H30 et ça commence dès ce jeudi 5/11  et c’est ouvert à tous !

Pour participer lundi et jeudi 18h30
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/82853317290
Mot de passe : AOC94220

Les désormais fameux HIIT de Christelle  !!

C’est la reprise des séances de renforcement musculaire sur zoom sous forme de HIIT ! 
Rendez-vous : les mercredis à 19h et  les samedis à 11h
Ces séances sont accessibles à toutes et tous.

Le HIIT (High Intensity Interval Training), qui signifie « entraînement par intervalle à haute intensité », est un programme sportif qui privilégie l’intensité à la durée. 
On alterne des efforts brefs à haute intensité (exemple pendant 30 secondes) avec des temps de récupération très courts (exemple 15 secondes) pour développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

Chaque séance (environ 1h15) sera composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun. 

 

Pour participer mercredi 19h et samedi 11h
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81782842757
Mot de passe : AOC94220

Les circuits training de William

Pour le confinement épisode 1 William avait réalisé de nombreuses vidéos de PPG, cette fois il passe au direct live sur zoom.
Rendez-vous : les mardis et  vendredis à 19h00

Pour participer mardi 19h00 et vendredi 19h00

Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81792040609?pwd=cXhJRzNKWEhlR2RTOUt2aEs1bDJwQT09

Code secret : PPGAOC

Les séances à distance pour la catégorie Minimes 

Les coachs, Michaël, Hakim, Karim, Aurélien, animent des séances les mercredis et vendredis à 18H, ainsi que le dimanche à 16H.

Les Vidéos d’entraînement en ligne 

Vous pouvez également retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : 
https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/videos

Conférence samedi 28 Novembre à 14h30

Sport et Prévention spécifique au féminin Parlons-en avec Isabelle Reynaud, Masseur-kinésithérapeute Spécialisée en Pelvi-Périnéologie – Consultante en Sport et Spécificités Féminines
Les détails dans les prochaines Gazette ! 

 

A lire sans modération:

Découvrez le dossier spécial sur la lutte contre le racisme et les discriminations, dans lequel plusieurs champions d’hier et d’aujourd’hui prennent la parole :
https://fr.zone-secure.net/27390/1247926/?utm_source=email&utm_campaign=Newsletter_licencs_novembre&utm_medium=email#page=12

Partenaires

Jeanne Jourdin – La Gastelerie

Vous avez pu faire la connaissance de Jeanne Jourdin, pâtissière passionnée, gourmande et créative, au village des Foulées Charentonnaises. Voici des nouvelles de son activité…

Pour la découvrir, rien de plus simple, Jeanne organise des cours de pâtisserie à domicile et à distance.

Découvrez son univers sur http://lagastelerie.fr/.

Profitez de ce temps passé chez vous pour cultiver votre fibre pâtissière avec la bienveillance et les bons conseils que Jeanne vous prodiguera. Une envie de sucré, apprendre à faire un flan meilleur que celui de belle maman ou proposer une activité aux enfants ? 
Jeanne vous livre aussi vos desserts préférés sur commande.

Jeanne est joignable au 06.60.78.57.42 et à jeanne@lagastelerie.fr
https://www.instagram.com/lagastelerie/?hl=fr

Un petit “craquage” de temps en temps ça fait du bien non ?!!

 

VIE ASSOCIATIVE

 

Info tenues club
  • Tenue d’entraînement
Vous les voyez maintenant régulièrement lors des séances d’entraînement, fièrement portées par beaucoup de nos adhérent.e.s, et vous souhaitez vous aussi avoir la vôtre ?
Il nous reste justement quelques tenues en stock !

Voici, dans le tableau ci-dessous, le stock que nous avons encore de disponible, si vous trouvez votre bonheur contactez directement Eléonore eleonore.julier@hotmail.fr et Coline galmichec@gmail.com pour demander à mettre de côté votre tenue.
Si votre taille n’est plus disponible, n’hésitez pas à leur envoyer un mail pour leur spécifier votre souhait afin que nous puissions le noter pour le prochain réassort, qui devrait être programmé d’ici la fin d’année.
Pour rappel les prix : le T-shirt est à 26€ et la veste à 40€.

  • Maillot de compétition manches longues
Certains nous les ont demandés, les maillots de compétition club en manches longues, coupe unisexe avec zip sur le haut, vont bientôt être commandés.
Inscrivez-vous vite en remplissant le document suivant !
https://bit.ly/3e1XO6G

Pour toute question n’hésitez pas à contacter
Eléonore eleonore.julier@hotmail.fr ou Coline galmichec@gmail.com.

ANNONCE MUSICALE

Nous avons le grand plaisir de promouvoir l’excellent album de notre azuréen BLEUMEC (ex Lucas F) et son tube sur la course à pied https://youtu.be/sOkgZwAX2Lg

A partager SANS MODÉRATION

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La Gazette du 9 Novembre 2020

La Gazette du 9 Novembre 2020

Le dicton de la semaine : “ Au défi du 1km l’Azur garde l’allure ”

Une première semaine confinée vient de s’écouler. Chacun.e reprend le rythme des entraînements, seul.e.s dans son rayon d’un kilomètre. Les séances à distance vous permettent de garder le contact avec les coachs et les athlètes.

L’Azur reste pleinement en action grâce en particulier aux coachs qui ne vous lâchent pas !

Ce week-end l’Azur vous a lancé un défi : courir 1 km le plus vite possible…
Les Story sur Instagram montrent que vous êtes en pleine forme. Bravo !

Le résultat de la semaine n’est pas directement sportif mais il permettra de développer au sein du club le Sport sur ordonnance : Martine a obtenu la certification Éducateur Sport sur Prescription Médicale. Félicitations Martine !

Le Challenge du KM sur Instagram



Les chevaux étaient lâchés samedi et dimanche pour le défi lancé par le club : réaliser la distance d’1km le plus rapidement possible. Vous êtes nombreux à avoir posté une Story et les résultats sont au rendez-vous.

LES SEANCES A DISTANCE

Demandez le programme !

Planning valable sous réserve de toute modification annoncée par les organisateurs…
Attention pour toutes les séances à distance un mot de passe est désormais nécessaire.
(voir ci-dessous les liens et les mdp)

Le programme en détail….

Les séances zen de Martine 

Les séances de Yoga et d’étirements débutent ce mardi 10 novembre à 20h.

Pour participer: 
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/83351566603
Mot de passe : AOC94220

Martine est coach ambassadrice Running Yogis qui vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied. Pour affiner ses ressentis intérieurs pour améliorer la gestion de course et atteindre ses objectifs. Pour libérer son souffle, placer le relâchement dans l’effort et optimiser les performances. Pour acquérir le geste juste qui respecte le corps et découvrir le plaisir de courir. De la compréhension du schéma corporel à la foulée idéale.

Les circuits Training de Francis 

Francis, entraîneur à l’azur et coach sportif, vous donne rendez-vous :
Le lundi et le jeudi à 18H30 et ça commence dès ce jeudi 5/11  et c’est ouvert à tous !

Pour participer lundi et jeudi 18h30
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/82853317290
Mot de passe : AOC94220

Les désormais fameux HIIT de Christelle  !!

C’est la reprise des séances de renforcement musculaire sur zoom sous forme de HIIT ! 
Rendez-vous : les mercredis à 19h et  les samedis à 11h
Ces séances sont accessibles à toutes et tous.

Le HIIT (High Intensity Interval Training), qui signifie « entraînement par intervalle à haute intensité », est un programme sportif qui privilégie l’intensité à la durée. 
On alterne des efforts brefs à haute intensité (exemple pendant 30 secondes) avec des temps de récupération très courts (exemple 15 secondes) pour développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

Chaque séance (environ 1h15) sera composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun. 

 

Pour participer mercredi 19h et samedi 11h
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81782842757
Mot de passe : AOC94220

Les circuits training de William

Pour le confinement épisode 1 William avait réalisé de nombreuses vidéos de PPG, cette fois il passe au direct live sur zoom
Rendez-vous : les mardis et  vendredis à 18h30
Si vous avez reçu la newsletter de Novembre vous avez dû remarquer que nous partageons ces bons conseils avec la FFA !

Pour participer mardi 18h30 et vendredi 18h30
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81792040609?pwd=cXhJRzNKWEhlR2RTOUt2aEs1bDJwQT09
Code secret : PPGAOC

Les séances à distance pour la catégorie Minimes 

Les coachs proposent des séances les mercredis et vendredis à 18H, ainsi que le dimanche à 16H. Histoire de ne pas perdre le rythme et les acquis!!

Les Vidéos d’entraînement en ligne 

Vous pouvez également retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : 
https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/videos

Conférence samedi 28 Novembre à 14h30

Sport et Prévention spécifique au féminin Parlons-en avec Isabelle Reynaud, Masseur-kinésithérapeute Spécialisée en Pelvi-Périnéologie – Consultante en Sport et Spécificités Féminines
Les détails dans les prochaines Gazette ! 

VIE SPORTIVE

EKIDEN Virtuel

Il ne s’agit pas d’un relais, chacun court de son côté dans le respect des consignes sanitaires et des limites de circulation. Vos résultats remonteront via l’appli Runkeeper et seront rattachés à votre équipe. 

Comment faire ?
C’est très simple….enfin presque… suivez bien ces conseils:

  • Constituez une équipe de 6 et répartissez vous les distances (dans l’ordre: 5, 5, 10, 5, 10, 7,195 km)
  • Choisissez un nom d’équipe incluant le nom du club comme ceci  : AO CHARENTON
  • Créez un code pour l’équipe (que vous communiquerez à vos co-équipiers)
  • Téléchargez obligatoirement RunKeeper, vous devrez vous connecter au site ou à l’appli pour vous inscrire
  • Remplissez le formulaire d’inscription en ligne : un coéquipier crée le groupe,les autres seront invités à rejoindre l’équipe
  • Une fois inscrit.e vous recevrez une confirmation d’inscription
  • Faites suivre l’invitation (et le code)  aux membres de votre équipe et afin que chacun s’inscrive

 

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VIE ASSOCIATIVE

LIFA – ELECTIONS

Le 14 novembre prochain aura lieu à distance l’assemblée générale élective de la LIFA, la Ligue de l’Ile de France d’athlétisme.

A cette occasion seront élu.e.s les membres du Comité Directeur :

Le nombre de postes à pourvoir est de 29. Le Comité Directeur de la LIFA comprend obligatoirement, au minimum :
• un médecin ;
• une représentation des deux sexes dans un pourcentage minimum de 25 % des sièges à pourvoir soit 8 sièges

Les candidat.e.s : http://lifa.athle.org/upload…

Seront également désigné.e.s les délégué.e.s à l’AG Fédérale.

Les clubs de la LIFA sont représentés à l’Assemblée Générale Elective de la FFA du 5 décembre 2020 par 33 délégué.e.s élu.e.s au scrutin secret à un seul tour au cours de l’Assemblée Générale de la ligue.
C’est au cours de cette AG que sera élue la future direction de la FFA !

Les candidat.e.s : http://lifa.athle.org/upload…

Qui vote ?

Le collège électoral se compose des délégués des clubs. Chaque délégué dispose, pour tous les votes au cours de l’Assemblée Générale, d’un nombre de voix égal au nombre de licences délivrées au 31 Août 2020 au sein du club qu’il représente.

Nous vous annoncerons les résultats bien sûr.

Info tenues club

  • Tenue d’entraînement
Vous les voyez maintenant régulièrement lors des séances d’entraînement, fièrement portées par beaucoup de nos adhérent.e.s, et vous souhaitez vous aussi avoir la vôtre ?
Il nous reste justement quelques tenues en stock !

Voici, dans le tableau ci-dessous, le stock que nous avons encore de disponible, si vous trouvez votre bonheur contactez directement Eléonore eleonore.julier@hotmail.fr et Coline galmichec@gmail.com pour demander à mettre de côté votre tenue.
Si votre taille n’est plus disponible, n’hésitez pas à leur envoyer un mail pour leur spécifier votre souhait afin que nous puissions le noter pour le prochain réassort, qui devrait être programmé d’ici la fin d’année.
Pour rappel les prix : le T-shirt est à 26€ et la veste à 40€.

  • Maillot de compétition manches longues
Certains nous les ont demandés, les maillots de compétition club en manches longues, coupe unisexe avec zip sur le haut, vont bientôt être commandés.
Inscrivez-vous vite en remplissant le document suivant !
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FORMATIONS

Le Colloque Sports Croisés initialement prévu le 14 Novembre au Creps de Châtenay Malabry est annulé et reporté à une date ultérieure. Nous vous tiendrons au courant bien sûr.
http://lifa.athle.org/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=13519

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La gazette du 2 novembre 2020

La gazette du 2 novembre 2020

Le dicton de la semaine : “ L’Azur confiné…n’est pas à l’arrêt ”

Chers athlètes, parents, entraîneurs, ami.e.s de l’azur, 

Les impératifs sanitaires et obligations légales ne nous permettent plus de nous retrouver ni de poursuivre nos entraînements sur nos terrains habituels. Nos activités sportives pour les petits et les grands sont donc une nouvelle fois directement impactées.
Mais nous ne sommes pas à l’arrêt !!

Cette fois encore nous serons inventifs, forts et résilients. Toute l’équipe sportive et administrative de l’Azur va mettre au plus vite les activités et conseils qui vous permettront à la fois de maintenir vos entraînements individuels, mais également de nous retrouver via des séances Zoom (Athlé fit / Yoga / PPG / Jeunes) et enfin de vous cultiver puisque nous allons très vite reprendre notre cycle de conférences.

L’athlétisme est notre passion, le sport est vecteur de santé, de solidarité, d’avenir, d’intégration sociale et de lutte contre toutes les formes de violences.

L’Azur poursuit sa route et nous comptons sur vous pour vous mobiliser et nous y aider en participant largement à nos activités confinées.

Emmanuelle JAEGER 

VIE SPORTIVE

La Piste 

Un peu d’oxygène avant la quarantaine!… Ce Jeudi ultime jour avant le confinement, des prises de performance ont donc été organisées pour nos Minimes sous la forme d’un ‘Triathlon spécial’ à savoir une Course + un Concours + 1000m, dont voici les résultats :

Ce sont donc quelques très belles performances qui vont constituer pour tous un point de référence pour la saison d’été à venir. Il faut savoir que 100 points à ces épreuves correspondent à un très gros résultat!
Les athlètes notés ‘Benjamins’ deviennent Minimes dès Dimanche!
On voit ci-dessous que la joie fut au rendez-vous et il va falloir maintenant ranger ses pointes et se préparer de nouveau à du télé-entraînement…

A bientôt les jeunes!

  • Meeting départemental sur piste de Noisy-le-Grand,   Dimanche  25 Octobre

L’Azur était encore sur la piste pour le dernier meeting de piste de la saison. Sur 5000, le traileur Clément s’essaye à la piste et établit un nouveau RP en 15’33’’86. Quentin l’imite en 16’42’’61 (RP). Chez les Masters, Yvan réalise 17’46’’60, Omar 18’45’’03.


Sur le 10 000, Jonathan réalise 34’21’’30 pour sa première compète sous le maillot de l’Azur, tandis que Giao prend sa revanche de Pacé et termine en 41’16’’31. Il paraît que le nombre de tours est toujours aussi difficile à compter pour certains sur le 10 000 m ! 😉

Giao et Michaël heureux sous un soleil radieux !

Des tas de photos (Merci Joel Ducrot) : https://www.facebook.com/media/set/?vanity=joel.ducrot&set=a.10224736133175706

Tous les résultats du meeting:
https://bases.athle.fr/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=248344

LES SEANCES A DISTANCE

Les désormais fameux HIIT de Christelle  !!

C’est la reprise des séances de renforcement musculaire sur zoom sous forme de HIIT ! 
Rendez-vous : les mercredis à 19h et  les samedis à 11h
Ces séances sont accessibles à toutes et tous.

Le HIIT (High Intensity Interval Training), qui signifie « entraînement par intervalle à haute intensité », est un programme sportif qui privilégie l’intensité à la durée. 
On alterne des efforts brefs à haute intensité (exemple pendant 30 secondes) avec des temps de récupération très courts (exemple 15 secondes) pour développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

Chaque séance (environ 1h15) sera composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun. 

 

Pour participer mercredi 19h et samedi 11h
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81782842757

A mercredi pour la 1ère séance du confinement saison 2…

Les circuits Training de Francis 

Francis, entraîneur à l’azur et coach sportif, vous donne rendez-vous :
Le lundi et le jeudi à 18H30 et ça commence dès ce jeudi 5/11  et c’est ouvert à tous !

Pour participer lundi et jeudi 18h30
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/82853317290

Les séances zen de Martine

Les séances de Yoga et d’étirements débuteront le mardi 10 novembre à 20h.

Pour participer: 
Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/83351566603

Martine est coach ambassadrice Running Yogis qui vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied. Pour affiner ses ressentis intérieurs pour améliorer la gestion de course et atteindre ses objectifs. Pour libérer son souffle, placer le relâchement dans l’effort et optimiser les performances. Pour acquérir le geste juste qui respecte le corps et découvrir le plaisir de courir. De la compréhension du schéma corporel à la foulée idéale.

Les séances à distance pour la catégorie Minimes 

Les coachs proposent des séances les mercredis et vendredis à 18H, ainsi que le dimanche à 16H. Histoire de ne pas perdre le rythme et les acquis!!

Les Vidéos d’entraînement en ligne 

Vous pouvez également retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : 
https://www.youtube.com/channel/UCjZ-bIKyNDzWEImbDbUKl7A/videos

VIE ASSOCIATIVE

Info tenues club

  • Tenue d’entraînement
Vous les voyez maintenant régulièrement lors des séances d’entraînement, fièrement portées par beaucoup de nos adhérent.e.s, et vous souhaitez vous aussi avoir la vôtre ?
Il nous reste justement quelques tenues en stock !

Voici, dans le tableau ci-dessous, le stock que nous avons encore de disponible, si vous trouvez votre bonheur contactez directement Eléonore eleonore.julier@hotmail.fr et Coline galmichec@gmail.com pour demander à mettre de côté votre tenue.
Si votre taille n’est plus disponible, n’hésitez pas à leur envoyer un mail pour leur spécifier votre souhait afin que nous puissions le noter pour le prochain réassort, qui devrait être programmé d’ici la fin d’année.
Pour rappel les prix : le T-shirt est à 26€ et la veste à 40€.

  • Maillot de compétition manches longues
Certains nous les ont demandés, les maillots de compétition club en manches longues, coupe unisexe avec zip sur le haut, vont bientôt être commandés.
Inscrivez-vous vite en remplissant le document suivant !
https://bit.ly/3e1XO6G

Pour toute question n’hésitez pas à contacter
Eléonore eleonore.julier@hotmail.fr ou Coline galmichec@gmail.com.

ANNONCE MUSICALE

Nous avons le grand plaisir de promouvoir l’excellent album de notre azuréen BLEUMEC (ex Lucas F) et son tube sur la course à pied https://youtu.be/sOkgZwAX2Lg

A partager SANS MODÉRATION

FORMATIONS

Le Colloque Sports Croisés initialement prévu le 14 Novembre au Creps de Châtenay Malabry est annulé et reporté à une date ultérieure. Nous vous tiendrons au courant bien sûr.
http://lifa.athle.org/asp.net/espaces.html/html.aspx?id=13519

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Retrouvez les dernières gazettes ICI 

Les rédacteurs de choc de l’Azur
Contactez nous info@azurcharenton.fr

La Gazette Du 26 Octobre 2020

La Gazette Du 26 Octobre 2020

Le dicton de la semaine : “ En Equip’athlé les jeunes se sont surpassés! ”

La piste est une valeur refuge en ce moment et nos azuréens poursuivent leurs efforts pour s’y retrouver. Chez les jeunes une belle dynamique est en place avec de la motivation et des coachs au taquet. Continuez comme ça !!

VIE SPORTIVE

La piste

  • Championnats d’Ile de France Equip’Athlé

Trois équipes de jeunes ont été qualifiées pour ce tour régional, les Benjamins, Benjamines et Minimes F. Ces dernières ont d’ailleurs effleuré l’accès à la finale Nationale de ce week-end, ce qui nous aurait valu un déplacement délicat à Tours…

Des résultats extraordinaires ont été obtenus ce week-end très humide par TOUTES nos équipes au point qu’on est bien en mal de désigner les héros de ce week-end… Seraient-ce donc:

— Les Minimes filles – 343 Pts/2è ?…

Isabelle, Laura, Lou et Prune montent sur la plus haute marche du podium malgré une équipe très réduite, accompagnées de leur jeune juge Louise dont les points furent déterminants,  et sont récompensées des médailles en conséquence!…
… mais apprennent ensuite qu’elles sont en fait secondes à 2 points des premiers après rectification d’une erreur malheureuse!

C’est quand même une très belle réussite obtenue avec de la volonté, des records personnels et de grosses performances dont les records du club de Prune sur 80m (10”74) et de Laura sur 120m (15”90) !

La cérémonie Covid de loin: pour l’instant, les filles sont encore 1ères…

— Ou bien les Benjamines – 340 Pts/6è ?…

Anaé, Elsa, Justine, Rose, Paloma, Valentine terminent à douze petits points du podium! Et l’équipe ne bénéficiait pas de l’absence des équipes qualifiées aux championnats de France.
Là aussi, des records personnels à la pelle, des filles très motivées, un total équivalent à celui de nos deux autres équipes, mais aussi quelques petites fautes… Il faut apprendre…

— Ou encore les Benjamins – 344 Pts/7è ?…

Aurélien, César, Darrel et Emilien terminent à la 7ème place régionale et avec le meilleur total parmi nos équipes, ceci avec un effectif limité et sans bénéficier des points de jeune juge Louise ayant été affectée aux Benjamines. Avec ces points, ils auraient pris la 5ème place!… C’est tout à fait comparable au résultat des Minimes qui bénéficiaient de l’absence des adversaires qualifiés au tour National du même week-end.
Tout ceci obtenu avec de l’énergie et des grosses performances bien sûr… Un doublé en Hauteur pour Aurélien et Emilien, et sur 1000m ce dernier améliore le record Benjamins I du 1000m avec 3’07”87 – jusqu’ici détenu par Karim…


Records du club de son année d’âge pour Emilien (1000m) et pour Prune (80m)
  • Meeting sur piste à Noisy (résultats et compte rendu à venir)
VIE ASSOCIATIVE
Info tenues club
  • Tenue d’entraînement
Vous les voyez maintenant régulièrement lors des séances d’entraînement, fièrement portées par beaucoup de nos adhérent.e.s, et vous souhaitez vous aussi avoir la vôtre ?
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Voici, dans le tableau ci-dessous, le stock que nous avons encore de disponible, si vous trouvez votre bonheur contactez directement Eléonore eleonore.julier@hotmail.fr et Coline galmichec@gmail.com pour demander à mettre de côté votre tenue.
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Pour rappel les prix : le T-shirt est à 26€ et la veste à 40€.

  • Maillot de compétition manches longues
Certains nous les ont demandés, les maillots de compétition club en manches longues, coupe unisexe avec zip sur le haut, vont bientôt être commandés.
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FORMATIONS

Responsabilité et éthique : le module de formation indispensable !

Certain.e.s d’entre vous vont, ou envisagent, de se consacrer à une formation d’entraîneur, de dirigeant, d’officiel…

La FFA a renforcé son engagement éthique et a rendu le module de formation « Responsabilité et éthique » obligatoire pour tous les parcours de formation.

Une importante offre de formation en visioconférence est actuellement proposée https://bases.athle.fr/asp.net/liste.aspx?frmpostback=true&frmbase=evenements&frmmode=1&frmespace=0&frmmodule=M00001

Pour parfaire cette offre, la LIFA propose également une séance en amphithéâtre, qui sera animée par Lahcen SALHI, le samedi 8 novembre à l’INSEP de 9h00 à 12h.
https://bases.athle.fr/asp.net/evenements.aspx?base=evenements&id=578576568564572

L’objectif de cette formation est d’être capable d’assumer des responsabilités dans l’environnement éducatif et éthique de l’athlétisme.
Au programme :
Connaître la charte éthique de la FFA
Connaître les objectifs et les valeurs de l’athlétisme, de la FFA
Connaître les grands principes d’une attitude responsable et respectueuse
Connaître les grandes règles qui régissent le sport en France
etc…

Nous vous encourageons à suivre les formations LIFA 2020…quel que soit votre projet.
N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter : azurcharenton@yahoo.fr et à vous inscrire

Colloque Sports Croisés, Le 14 Novembre au Creps de Chatenay Malabry
La LIFA propose un colloque initié par Jean-Jacques le 14 novembre sur l’entraînement croisé qui promet d’être très intéressant. Si vous êtes sûr.e de participer vous pouvez d’ores et déjà vous inscrire en ligne et régler l’inscription de 40 €, le club prendra une partie en charge sous forme de remboursement à définir en fonction du nombre d’inscrit.e.s.
Inscription via votre compte SIFFA :  https://webservicesffa.athle.fr/siffaiel/
Faites-nous part de votre inscription par mail : azurcharenton@yahoo.fr

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La Gazette du 19 octobre 2020

La Gazette du 19 octobre 2020

Le dicton de la semaine : “Avant la Toussaint, les azuréens ont un bel entrain  ”

La semaine a commencé fort avec un colossal succès de la vidéo de Jean-Jacques, déjà vue à ce jour plus de 120 000 fois !! Quelle splendide mise en avant nationale des forces vives des athlètes, de leur entraîneur et de l’Azur..!!!

Le lien vers la vidéo (à partager sans modération !!) :
https://www.facebook.com/watch/?v=953264671845236

VIE SPORTIVE

La piste

Cruelle annulation des championnats de France des jeunes de ce week-end, au dernier moment après que les jeunes se soient longuement investis cet été et cet automne malgré des conditions de pratique peu festives…
Et la saison en salle a bien du plomb dans l’aile… Il nous faut trouver avec d’autres clubs des solutions pour maintenir l’émulation !…

VIE ASSOCIATIVE

Nous avons le plaisir de féliciter Emmanuelle J qui a été récompensée par la médaille de Bronze de la FFA lors de la dernière Assemblée Générale du Comité Départemental du 94.
Assemblée Générale qui a également permis d’élire Jacques L. comme membre du Comité Directeur du CDA94.

Bravo à eux et suivons leur exemple d’une implication bénévole à l’échelle nationale.

 

PARTENARIATS

 

 

Pour sa toute première édition « vue de l’intérieur », l’Asics Running Lad Tour, la FFA et l’Azur ont renforcé leur partenariat, offrant aux athlètes azuréens Loisirs/compétition l’opportunité de tester les derniers running de la marque et bénéficier d’un bilan podologique.  Tous se sont donnés rendez-vous mercredi 14 octobre sur la piste Stéphane Diagana pour des essais dans les conditions réelles d’un entraînement. L’événement a accueilli près de 40 athlètes, de 18h30 à 21h30, qui n’avaient que l’embarras du choix entre la piste et le tapis de course pour tester la Metaracer ou encore la Novablast, dernières nouveautés chez Asics. Notre partenaire Athlérunning 94 était également de la fête, il vous propose 20% de réduction immédiate sur les paires testées !
 

 

SEANCES FORME

 

L’Athlé-Fit, sur la piste, on en redemande !

Les séances ont lieu le jeudi à 19h00  sur la piste Stéphane Diagana avec Ivan et Christelle. RDV sur place directement.

 

FORMATIONS

Responsabilité et éthique : le module de formation indispensable !

Certain.e.s d’entre vous vont, ou envisagent, de se consacrer à une formation d’entraîneur, de dirigeant, d’officiel…

La FFA a renforcé son engagement éthique et a rendu le module de formation « Responsabilité et éthique » obligatoire pour tous les parcours de formation.

Une importante offre de formation en visioconférence est actuellement proposée https://bases.athle.fr/asp.net/liste.aspx?frmpostback=true&frmbase=evenements&frmmode=1&frmespace=0&frmmodule=M00001

Pour parfaire cette offre, la LIFA propose également une séance en amphithéâtre, qui sera animée par Lahcen SALHI, le samedi 8 novembre à l’INSEP de 9h00 à 12h.
https://bases.athle.fr/asp.net/evenements.aspx?base=evenements&id=578576568564572

L’objectif de cette formation est d’être capable d’assumer des responsabilités dans l’environnement éducatif et éthique de l’athlétisme.
Au programme :
Connaître la charte éthique de la FFA
Connaître les objectifs et les valeurs de l’athlétisme, de la FFA
Connaître les grands principes d’une attitude responsable et respectueuse
Connaître les grandes règles qui régissent le sport en France
etc…

Nous vous encourageons à suivre les formations LIFA 2020…quel que soit votre projet.
N’hésitez pas à nous contacter pour en discuter : azurcharenton@yahoo.fr et à vous inscrire

Colloque Sports Croisés,

Le 14 Novembre au Creps de Chatenay Malabry
La LIFA propose un colloque initié par Jean-Jacques le 14 novembre sur l’entraînement croisé qui promet d’être très intéressant. Si vous êtes sûr.e de participer vous pouvez d’ores et déjà vous inscrire en ligne et régler l’inscription de 40 €, le club prendra une partie en charge sous forme de remboursement à définir en fonction du nombre d’inscrit.e.s.
Inscription via votre compte SIFFA :  https://webservicesffa.athle.fr/siffaiel/
Faites-nous part de votre inscription par mail : azurcharenton@yahoo.fr

 

 

VIE ASSOCIATIVE

 

Inscriptions au club

Comment s’inscrire à l’AO Charenton ?

Il faut remplir le dossier d’inscription avec vos informations personnelles et votre choix d’activité. Toutes les informations sur les inscriptions sur notre site : http://www.azurcharenton.fr/les-inscriptions/
Votre inscription et règlement 2020/2021 sont réalisables en ligne via ce lien HELLO ASSO : https://www.helloasso.com/associations/ao-charenton/adhesions/licence-saison-2020-2021-1

Faut-il un certificat médical pour obtenir la licence FFA ?

L’obtention d’une licence d’une fédération sportive est subordonnée à la présentation d’un certificat médical.
Ce certificat médical permet d’établir l’absence de contre-indication à la pratique du sport et mentionne, s’il y a lieu, la ou les disciplines dont la pratique est contre-indiquée. Il peut ne porter que sur une discipline ou un ensemble de disciplines connexes.
Le certificat médical doit mentionner spécifiquement l’absence de contre-indication de la pratique de l’athlétisme/la course à pied en compétition.

Accédez au simulateur en ligne : https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/R51612

Comment renouveler ma licence de l’année passée ?

Le renouvellement d’une licence s’entend comme la délivrance d’une nouvelle licence, sans discontinuité dans le temps avec la précédente, au sein de la même fédération.

  • Fréquence de présentation d’un certificat médical tous les 3 ans pour les licences « compétition »
  • La présentation d’un certificat médical d’absence de contre-indication est exigée tous les trois ans, c’est-à-dire lors d’un renouvellement de licence sur trois.

Le questionnaire de santé se trouve dans votre espace licencié : https://webservicesffa.athle.fr/Siffa-Acteur2/AppMain_Login.aspx?ReturnUrl=%2fSiffa-Acteur2

Une fois connecté rendez vous dans la rubrique Santé et répondez au questionnaire santé.

Pensez que votre inscription et le règlement de votre cotisation 2020/2021 sont réalisables en ligne via ce lien HELLO ASSO :
https://www.helloasso.com/associations/ao-charenton/adhesions/licence-saison-2020-2021-1

PARTENAIRE SANTE

Soins Chiropratiques pour les athlètes

Quand consulter : pour faire un bilan, en prévention, comme en soins. Pourquoi consulter ?

  • optimisation des performances sportives
  • tendinopathies d’Achille, de l’épaule, coude
  • douleurs articulaires (hanche, genoux, chevilles…)
  • douleurs rachidiennes (cervicalgies, dorsalgies, lombalgies, sciatiques…

 

26 Boulevard Paul Vaillant Couturier 94200 Ivry sur Seine
Accessible par bus (25, 125, 180 et 325), métro (lignes 7, 8 et 14), RER C
https://www.ifec.net/decouverte-chiropraxie-patient/plan-acces-transport/
Consultations du lundi au vendredi 8h00-20h45
Votre contact pour le club : Félix VALLIER, Interne  07 49 29 06 99

 

 

Conférences en ligne 

Le Club poursuivra son cycle de conférences en ligne. N’hésitez pas à nous suggérer des thèmes et à proposer des intervenants !

Vous pouvez visionner le replay des conférences organisées par le club , sur notre page Youtube:  https://www.youtube.com/playlist?list=PLq92aDe3ROviUl3lWz25f3p-rcbqrKuM_

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Instagram (
https://www.instagram.com/aocharenton/?hl=fr)
Photos :
https://www.flickr.com/photos/azurcharenton/albums

Envoyez vos photos directement à cette adresse : photos@azurcharenton.fr

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