La Gazette Du 22 Février 2021

La Gazette Du 22 Février 2021

Le dicton de la semaine : « À Miramas, Stella rime avec Éclat ”

Samedi et dimanche, tous les regards étaient tournés vers Miramas pour suivre Stella, qualifiée aux Championnats de France

Du côté de la pelouse de Reuilly cette semaine les 1ers groupes de 5 coureurs se sont lancés sur le parcours du challenge 5 K. De belles sensations et un bon décrassage pour certains !

Sur la piste Stéphane Diagana, les entraîneurs profitent des vacances scolaires pour proposer des entraînements tous les jours en fin de journée aux minimes.

D’une façon ou d’une autre, nous faisons vivre notre sport, nous en avons besoin plus que jamais continuez !!!

Les championnats de France en salle

Un seul week-end aura en effet été consacré cet hiver aux championnats de France en salle et il s’est déroulé ce Samedi dans la salle de Miramas (Bouches du Rhône). Une formule particulière sans spectateur et les jeunes Cadets/Juniors/Espoirs, les Élites et les Épreuves combinées mélangés. Les épreuves se sont déroulées avec un effectif limité aux seuls athlètes inscrits sur les listes ministérielles.

Stella a été retenue sur les Haies et les Épreuves Combinées…

Et le week-end fut effectivement ‘Stellaire’!…

Le Samedi notre Cadette va réaliser le meilleur temps de la journée sur 60m Haies, 8”55 – nouveau record du club bien sûr!… Mais même quand le week-end est fabuleux, il y a de petites épines à avaler, et ses 8”61 de la finale ne lui donneront ‘que’ la médaille de bronze… Tout se joue en centièmes de seconde.

6”55 – Meilleur temps des championnats sur 60m Haies pour Stella!

Le Dimanche est le jour du Pentathlon qui la verra réaliser 6”66 (60m Haies), 1.57m (Hauteur), 10.33m (Poids), 5.39 (Longueur) et 2’34”35 (800m), des records personnels sauf sur les Haies!… Dans ces conditions, son beau total final de 3 541 Pts l’amène directement sur la troisième marche du podium de nouveau, à une poignée de points de l’argent !

Nous avons pu suivre Stella surtout le Samedi sur la retransmission du site de la Fédération et au-delà de ces gros résultats ce fut un plaisir de la voir évoluer si à son aise sur le stade. Le Dimanche, les Épreuves Combinées n’ont par contre guère été couvertes…

Toutes nos félicitations pour tout le travail effectué et ton engagement depuis si longtemps!

Le tableau de progression de Stella :

 

Le challenge, the Five K
Soyons fous – en respectant toutes les consignes de … vous savez quoi – éclatons nous sur un 5K route qui se situe Pelouse de Reuilly en une boucle de 1km. Ce tracé sera sous peu “labellisé” : mesurage aux petits oignons.

Constituez vous en équipe de 5 et avec vos entraîneurs favoris, allez cuire les dessous de vos baskets sur ce circuit peu romantique mais redoutable à la perf ! Une relance un peu sèche mais le reste s’avale comme un Chianti, dégusté à l’ombre d’une tonnelle de San Gimignano !

Nous avons ouvert ce bal du “Five K”, ce dimanche du 14 février 2021 en “hommage” aux Foulées. Le soleil, vous l’avez vu, était d’une présence lumineuse mais peu chaleureuse. Ce froid glaciaire aussi mordant que ceux du XIIIème siècle n’a pas empêché une quinzaine d’azuréens de s’y frotter.

Toutes les précisions, les détails vous seront fournis par vos entraîneurs respectifs (ou autres !!!)
→ faites vous plaisir, “pétez” vos chronos, grattez vos potes azuréens, grillez les, tous
En tout bien tout honneur ET en respectant : blablabla, blablabla : vous savez quoi …

Pelouse de Reuilly (Tarmac de Reuilly serait plus convenable)
https://goo.gl/maps/cHmyHGqND3SvhXMy6

L’équipe “Hicham à la cloche” avec Charley, Djil, Ilyas, Jocelyn, Maxime qui ne cachent pas leur admiration pour le plus grand miler de l’histoire du demi-fond, l’athlète marocain, Hicham El Guerrouj, au finish dévastateur. 
“Il fallait les voir se battre contre le chrono, ne rien lâcher jusqu’à l’arrivée. Surmotivés à l’idée de porter le maillot, de réaliser la meilleure performance possible. Une fois, la ligne franchie, se congratuler, fiers d’avoir donné le meilleur pour chacun d’eux et pour toute l’équipe. Leur performance est aussi une récompense pour tout le travail accompli.” témoigne Jean-Jacques venu les encourager. 

Résultats: Challenge 5 km, toutes catégories: Ilyas: 16’50, Jocelyn: 16’55, Charley: 16’56, Djil: 17’23, Maxime: 17’30… Temps total: 1h25’34

D’autres équipes sont constituées ou quasi prêtes, après les vacances scolaires vous allez être nombreux à emprunter ce parcours rapide et mesuré de la Pelouse de Reuilly, en respectant toutes les consignes de sécurité.
A qui le tour ?

La Piste
Le challenge 94 de Sprint

Le Comité du Val de Marne a organisé un challenge de Sprint avec protocole de départ simplifié pour mettre les athlètes dans les mêmes conditions malgré la distanciation… Les temps ainsi obtenus sont un peu optimistes, mais l’intérêt était de proposer néanmoins une confrontation aux jeunes.

Ce challenge est rapporté sur la page du site du Comité :
http://cda94.athle.com/asp.net/espaces.news/news.aspx?id=293753

Et les résultats rassemblés sur le fichier :
http://cda94.athle.com/upload/ssites/001309/perso/clt_final_challenge_sprint-2.pdf

Les épreuves proposées étaient les 50m, 80m et 100m. Au total 88 performances ont été enregistrées à l’Azur (45 pour les Benjamins et 43 pour les Minimes), soit une moyenne de 15 athlètes par catégorie… Les séances fonctionnent donc malgré les difficultés, mais nous avons subi l’absence du Mercredi 12 Février pour cause de fermeture du stade (neige…).
Bravo pour la participation donc !

On constate que figurent parmi les meilleurs du Val de Marn e:

— Emilien (Benjamin), 3ème sur 50m et meilleur temps sur 80m et100m,
— Léana (Benjamine), 2ème sur 80m et 3ème temps (ex-aequo) sur 100m,
— Laura (Minime F.), 2ème sur 50m et meilleur temps sur 80m et 100m – comme son frère,
— Valentine (Minime F.), 3ème temps sur 100m.

On aurait bien vu une épreuve de relais… Et puis peut-être d’autres challenges à la rentrée de Mars?…

 

Natation en eau libre à la base de Torcy

Le Comité Départemental de Triathlon de Seine et Marne a renouvelé la pratique de la natation en eau libre à la base de Torcy pour la saison 2021, du 1er avril au 15 octobre, les mardis et jeudis, de 19h à 20h30 et les samedis et jours fériés, de 8h à 10h.

Si vous souhaitez y participer, vous devrez réaliser votre inscription par internet sur le site du CD77 : 
https://www.comite77triathlon.fr/inscription-base

Le club de triathlon de Fresnes (partenaire de l’Azur) pourra vous encadrer et nager avec vous.

 

Les séances à distance
mardi, mercredi, jeudi !
Nos coachs vous accompagnent même à distance puisque nous sommes limités dans nos activités. Même si vos entraîneurs vous proposent des séances à des horaires différents, un complément à la maison sera le bienvenu.
Les séances de Yoga de Martine MARDI 19h30
Martine reprend les séances du mardi à distance. Le Running Yogis vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied, on travaille le souffle, la gestuelle, les étirements.

 

Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/83351566603
Mot de passe : AOC94220
Le HIIT de Christelle MERCREDI 19h00

Ces séances sont accessibles à toutes et à tous. Chaque séance (environ 1h15) est composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun. 

 

 
Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81782842757 
Mot de passe : AOC94220
Le circuit Training de Francis JEUDI 19H00 (pas de séance le 25/2)
Francis, entraîneur piste et coach sportif, vous donne rendez-vous le jeudi à 19H00 pour une séance ouverte et accessible à tous ! La séance commence par un bon échauffement puis vous ferez monter un peu le cardio avec des circuits complets et variés.

 

Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/82853317290
Code : AOC94220

 

Les Vidéos en Replay 
Les Vidéos d’entraînement en ligne :

Vous pouvez retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : https://www.youtube.com/channel/AOCharenton

Séances Abdos hypopressifs : se muscler en douceur 

Christelle nous a proposé une séance à distance pour travailler nos abdos hypopressifs selon une technique encore méconnue de renforcement musculaire de la sangle abdominale. Très efficace pour un ventre plat grâce à la respiration tout en protégeant le dos  et en respectant l’anatomie. 
https://drive.google.com/file/d/1a1muOUNgxDetllWFen7JE3m6sCTPc5yI/view?usp=sharing

 Conférence Véronique Billat : L’entraînement à la sensation

Véronique Billat  nous a présenté sa méthode d’entraînement à la sensation basée sur le contrôle des allures et sur le gain de réserve de puissance. L’enregistrement est disponible sur notre chaine Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=ZkUVlrZ8k5I&feature=youtu.be

 

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La Gazette du 15 Février 2021

La Gazette du 15 Février 2021

Le dicton de la semaine :  » A la mi-février, si les Foulées m’étaient contées…”

 

Il était une fois…
 

… où le numérique n’existait pas encore, si peu, ou nous parlions d’Amstrad avec ces 64Ko de RAM et du non moins fameux Z80 ; c’est à cette “époque” que naquit les Foulées Charentonnaises. Une admirable personnalité, Marc ANFREVILLE, porteur de ce projet, ne se doutait certainement pas en 1985, l’ampleur qu’allait prendre celles-ci. Dans les années 80, le mode ALP – à la paluche – était de rigueur : les inscriptions par courrier, les bulletins dactylographiés, les affiches dessinées, le chronométrage manuel et la publication des résultats officiels prenait une semaine ! Personne n’était pressé sauf les vainqueurs qui déjà avalaient l’asphalte en moins de 50’ (sur le 15 km) !

Le coton était de rigueur – il n’y avait que ça – et les shorts dénotaient une tendance plutôt bois de Boulogne à la tombée de la nuit.

Deux grands champions sont venus aux Foulées :

  • en 1991, “notre” regrettée Colette BESSON, championne olympique du 400m en 68 à Mexico
  • en 2006 & 2007, Stéphane DIAGANA, 1er champion du monde français masculin ; sur 400H.

Les années 90 auront vu le développement des sociétés de chronométrage, l’apparition des “joggeurs”. la course à pied faisant ses premiers pas chez “monsieur & madame tout le monde” : moins de 500 arrivants en 1990 et 914 en 1999. Pour vous donner une idée, le semi de Paris accueillait au maximum 3000 coureurs, ils partaient de la Place d’Italie pour finir à Charléty.
En 2002, la barre des 1000 arrivants est franchie avec la victoire de Didier GOFFINET en 48’02. C’est en 2016 que les 2000 arrivants seront atteints.
Le parcours aura connu de multiples rebondissements, longtemps de 3 boucles pour 2 maintenant. Et dire qu’il longeait l’autoroute A4 en ses vertes années ! 

Jusqu’à cette année, 2021, les Foulées ont eu lieu, et ce, malgré la brutale disparition de Marc en 2014 qui aura en fait été un détonateur de bonnes volontés, soudant d’autant plus une équipe déjà extrêmement liée !

Ce nouveau dynamisme, cette impulsion collective, vous l’avez connue en 2018 lors de cette édition enneigée où il aura fallu pelleter, gratter, balayer les rues et les allées devenues impraticables.

Prenez du plaisir à vous retrouver https://www.flickr.com/photos/azurcharenton/sets/72157690409073322
Et profitez d’un témoignage :
https://www.vo2-max.org/index.php/le-club/comite-directeur/2-le-club/187-les-foulees-charentonnaises

2020, nous aura encore sourit, puisque le semi-marathon de Paris programmé 2 semaines après a été reporté puis annulé, comme la quasi-totalité de toutes les épreuves en France.

Ce 14 février 2021 était enregistré au CALORG (CALendrier des ORGanisations) la 37ième édition. Elle n’a pas eu lieu MAIS gardons espoir de pouvoir organiser courant avril-mai, ce que nous avions proposé à la place : un five K labellisé. En sachant que la Mairie de Charenton-le-Pont reste notre partenaire privilégié avec un dynamisme inoxydable.

Les Foulées sont un événement incontournable, vous en êtes les rouages inconditionnels ; être acteur de cette organisation est une finalité d’Azuréens. Partager, offrir, donner du plaisir aux coureurs que nous invitons, quelles richesses !

Alors en attendant avec ferveur cette 37ème édition en modules de 5 km, rebondissez sur le challenge azuréen du five K !

Le challenge, the Five K
Soyons fous – en respectant toutes les consignes de … vous savez quoi – éclatons nous sur un 5K route qui se situe Pelouse de Reuilly en une boucle de 1km. Ce tracé sera sous peu “labellisé” : mesurage aux petits oignons.

Constituez vous en équipe de 5 et avec vos entraîneurs favoris, allez cuire les dessous de vos baskets sur ce circuit peu romantique mais redoutable à la perf ! Une relance un peu sèche mais le reste s’avale comme un Chianti, dégusté à l’ombre d’une tonnelle de San Gimignano !

Nous avons ouvert ce bal du “Five K”, ce dimanche du 14 février 2021 en “hommage” aux Foulées. Le soleil, vous l’avez vu, était d’une présence lumineuse mais peu chaleureuse. Ce froid glaciaire aussi mordant que ceux du XIIIème siècle n’a pas empêché une quinzaine d’azuréens de s’y frotter.

Toutes les précisions, les détails vous seront fournis par vos entraîneurs respectifs (ou autres !!!)
→ faites vous plaisir, “pétez” vos chronos, grattez vos potes azuréens, grillez les, tous
En tout bien tout honneur ET en respectant : blablabla, blablabla : vous savez quoi …

Pelouse de Reuilly (Tarmac de Reuilly serait plus convenable)
https://goo.gl/maps/cHmyHGqND3SvhXMy6

L’avant-première… il faisait vraiment pas chaud, nous n’avons pas traîné pour la photo !
Fabrice Z, homme du Grand Nord, d’origine Inuit, est le seul bras nu !

 

The results (non officiel, le tracé n’étant pas encore labellisé)
Romain a dominé les débats, il m’a commandé une pizza quattro formaggi avant que je n’arrive.
Mathilde nous éclabousse, 1ère féminine et Caroline 2ième, qui ne tardera pas aussi à nous croquer.
Merci à Christelle, Odette & Geert pour nous avoir flashé et encouragé ! BRAVO à tous, franchement, nous nous sommes bien éclatés ; cette compétition azuréenne va nous dynamiser.

MERCI

Romain V : 17:35 Caroline P : 19:18
Raphael B : 18:14 Choukri H : 19:30
Alexandre S : 18:25 Amélie G : 20:33
Vincent G* : 18:30 Emmanuelle J : 22:28
Fabrice Z : 18:38 Xavier A : 22:28
Mathilde V : 18:42 Elise JM* : 22:42
Ludovic G : 19:02 Omar B : soutien
Christophe P : 19:10 Abdellatif EK : soutien
La Marche athlétique
Infatigable Ronald !

Ronald poursuit une carrière de marcheur discrète et courageuse… Il nous dit un petit mot sur sa discipline et sur ce qui a pu être fait lors de cette difficile saison 2020…

« Sans la course à pied et la marche athlétique qui me permettent de raconter des histoires parce que tout ceci reste un divertissement, je n’aurais jamais connu la vie d’un athlète qui est obligé de se battre pour une première place ou une victoire en donnant nom maximum aussi bien sur le plan mental que physique. J’ai essayé de réaliser des choses à la portée d’un être humain sans aide parce que c’est important pour donner l’exemple.

C’est encore grâce à ces deux sports que j’ai appris à être persévérant en essayant d’aller au bout de mes courses/entraînements avec des pensées positives sans remettre à plus tard les choses.  Malgré la crise du Coronavirus (Covid19) depuis bientôt 1 an au  mois de mars 2021, je ne quitte plus Paris en réalisant le rêve de faire assez régulièrement le tour de ma ville en marchant. Je profite de cette période historique et légendaire entre confinement et couvre-feu pour beaucoup me reposer tout en préparant en toute sérénité sans me presser un nouveau concept mixant mes expériences en course à pied et marche athlétique.

Il fallut que l’équipe organisatrice de la prochaine course événement Marche du Grand-Est 100 km Marche le 17 & 18 avril 2021 me demande de lui communiquer mon pour réaliser que je vivais sur une autre planète pendant l’année 2019. »

 

Voici au passage le palmarès de Ronald sur ses débuts dans la marche athlétique de vitesse et de marche de grand fond après avoir laissé un peu la course à pied en 2019 et que tout s’arrête brusquement avec le premier confinement pour lutter contre la propagation de la crise du Coronavirus (Covid19) depuis mars 2020 en ayant tout de même pu quitter Paris pour prendre le départ de deux courses :
  • 48 Heures de Privas 2020 Marche pendant les 6 jours de France 2020 – 20 août au 22 août 2020 : 250,177 km (1er Marcheur (victoire) pour la toute première course marche de 48 heures / 3ème au scratch avec les coureurs)
  • « 28 Heures Internationales de Roubaix à la Marche 2020 » Sélective à Paris –Alsace 2021– 19 & 20 septembre 2020 :
    168,922 km 
  • Grand Fond Marche (24 Heures de Château-Thierry et toute première course marche de 24 Heures) – 16 mars 2019 :
    155,946km
  • 100 km Marche (lors des 24 Heures de Château-Thierry) – 16 mars 2019 : 14h13’00’’ (Record départemental du Val de Marne 94 : Senior et Master)
  • 50 Marche Route (lors de la course marche Les 8 Heures de Charly-sur-Marne) – 3 février 2019 : 6h12’26’’ (Record départemental du Val de Marne 94 : Senior)
  • Marche Active CALIPPSO contre le cancer 2019 (4,8 km) – 28 septembre 2019 : victoire, place 1/955
    http://chu-mondor.aphp.fr/wp-content/blogs.dir/22/files/2019/10/Resultat-Calippso-2019.pdf
  • 5 km marche de l’Hay les Roses 2019 Route – 23 juin 2019 : 27’58 » (toute première course marche de 5 km sur Route et la première victoire sur route)
  • 5 000m Marche Piste 2ème Tour Interclubs 2019 – 19 mai 2019 : 28’05 »14 (Final : place 1, victoire)
  • 5 000m Marche Piste 1er Tour Interclubs 2019 – 5 mai 2019 : 28’20’’22 (Final : place 1, victoire)

 

Ronald avec Marie-Lise adepte de la marche également

 

Les séances à distance
mardi, mercredi, jeudi !

Nos coachs vous accompagnent même à distance puisque nous sommes limités dans nos activités. Même si vos entraîneurs vous proposent des séances à des horaires différents, un complément à la maison sera le bienvenu.

Les séances de Yoga de Martine MARDI 19h30

Martine reprend les séances du mardi à distance. Le Running Yogis vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied, on travaille le souffle, la gestuelle, les étirements.

Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/83351566603
Mot de passe : AOC94220

Le HIIT de Christelle MERCREDI 19h00

Ces séances sont accessibles à toutes et à tous. Chaque séance (environ 1h15) est composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun. 

 
Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81782842757 
Mot de passe : AOC94220

Le circuit Training de Francis JEUDI 19H00

Francis, entraîneur piste et coach sportif, vous donne rendez-vous le jeudi à 19H00 pour une séance ouverte et accessible à tous ! La séance commence par un bon échauffement puis vous ferez monter un peu le cardio avec des circuits complets et variés.

Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/82853317290
Code : AOC94220

 

Les Vidéos en Replay 

Les Vidéos d’entraînement en ligne : Vous pouvez retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : https://www.youtube.com/channel/AOCharenton

Séances Abdos hypopressifs : se muscler en douceur 

Christelle nous a proposé une séance à distance pour travailler nos abdos hypopressifs selon une technique encore méconnue de renforcement musculaire de la sangle abdominale. Très efficace pour un ventre plat grâce à la respiration tout en protégeant le dos  et en respectant l’anatomie. 
https://drive.google.com/file/d/1a1muOUNgxDetllWFen7JE3m6sCTPc5yI/view?usp=sharing

 Conférence Véronique Billat : L’entraînement à la sensation

Véronique Billat  nous a présenté sa méthode d’entraînement à la sensation basée sur le contrôle des allures et sur le gain de réserve de puissance. L’enregistrement est disponible sur notre chaine Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=ZkUVlrZ8k5I&feature=youtu.be

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La Gazette du 8 Février 2021

La Gazette du 8 Février 2021

Le dicton de la semaine : “ Boue, neige, crue, pluie, l’Azur reste dans le circuit ! ”

Le matin, le midi, le week-end, à distance…nos entraîneurs font leur maximum pour continuer à vous suivre et redoublent d’énergie. Alors soyez au rendez-vous quand vous le pouvez. Les conditions météo ne sont pas idéales mais une fois lancés vous apprécierez les bénéfices d’une bonne séance.
Ne lâchez rien !! Pour les jeunes, le pass athlé a été organisé samedi matin et près de 100 poussins et benjamins étaient là ! Bravo 

Les résultats sur les pistes !
  • Meeting LIFA à Eaubonne

Stella a pu participer le 31 janvier dernier à un meeting LIFA en salle réservé aux athlètes listés sur les listes ministérielles et la saison s’annonce très fort pour elle puisqu’elle améliore de nouveau le record du club du 60m Haies Cadettes pour le descendre à 8”63, un temps de grande qualité puisqu’il correspond à un classement National 2, équivalent à moins de 14” sur 100m Haies! Ce temps la qualifie pour les championnats de France en salle, à Miramas le 19/20 février, où elle aura le second temps des engagés! Extraordinaire!…
Elle réalise aussi un joli 1.56m en Hauteur et 9.85m au Poids… Au passage, les Épreuves Combinées s’annonçaient aussi très fort mais leurs championnats en ont malheureusement été annulés.
http://lifa.athle.org/asp.net/espaces.news/news.aspx?id=293358

  • Championnats de France Elite en salle

Tous les championnats de France en salle ont été annulés, sauf les championnats ‘Elite’ qui se sont du coup enrichis des Épreuves Combinées et de quelques épreuves de jeunes. La formule est très resserrée avec peu de qualifiés et personne ne participe à deux épreuves. Stella est effectivement qualifiée sur les Haies, mais a exprimé le désir de participer aux Épreuves Combinées à cause d’épreuves plus intéressantes… La demande en a été faite, mais ce sera à la place des Haies donc…

  • Le Pass’Athlé

Le club a organisé un Pass’Athlé le Samedi 6 Février aux horaires de pratique des enfants. Cette formule proposée par la Fédération consiste à tester les enfants sur six parcours de motricité complémentaires pour chaque année d’âge des enfants. Ces tests sont parfois assez exigeants et l’objectif de la matinée était dans un premier temps de réaliser une moitié des objectifs annuels:

  • Pour les catégories Eveil : courir vite, transmettre une force, se déplacer, coordonner et rebondir, équilibre et gainer, bondir et rebondir,
  • Pour les Poussins : courir vite, lancer en rotation, sauter avec un engin, lancer en translation, sauter, coordonner et rebondir

Côté organisation, il fallait donc mettre sur pied 30 circuits distincts dans un temps réduit, puis compiler les résultats et distribuer les passeports correspondants. Cela promettait une matinée des plus intenses…

Le besoin pour une telle animation était important puisque exactement 100 enfants sont venus, soit beaucoup plus qu’espéré … Il a donc manqué des boissons et des carnets “Passeport” à distribuer. Le secrétariat a dû faire preuve de réactivité pour fournir les résultats, ainsi que les responsables d’atelier pour ne pas dépasser le temps octroyé pour chaque rotation. Challenge réussi puisque les horaires ont été respectés.

Un Pass’Athlé est validé si l’enfant réalise 5 ateliers sur 6. Nous n’en demandions pas tant à mi-saison et il est normal que les difficultés subsistent. Seuls 3 enfants n’ont pas réalisé l’objectif de cette journée, c’est-à-dire 3 ateliers sur 6, mais ce n’est pas grave, on va tous travailler pour que tous atteignent le grand objectif final en fin de saison.

La journée aura finalement comptabilisé:

46 Éveils dont 26 Pass’Athlés validés
54 Poussins dont 41 validés

Bravo aux jeunes d’être venus si nombreux. Merci aux parents qui nous ont aidés.

Félicitations à nos coachs pour l’organisation: Michael, Didier, Michaël, Antoine, Philippine, Mathilde, Lucas et Albertine; ainsi qu’à Sukeyna et Benoît au secrétariat

 

Le parcours d’habileté du pied  –  et le Sprint départ roulade (prochaine discipline olympique)

Gestion du corps dans l’espace avec le trampoline   –  Et le petit réconfort de fin d’épreuve

Toutes vos photos ici : https://photos.app.goo.gl/SrxDTfwN3eQzH6e68

 

Nos dirigeant.e.s à l’honneur !

Le Charenton magazine du mois consacre un article au parcours d’Emmanuelle et à sa nomination en tant que Vice-présidente de la FFA.

L’occasion de vous inviter à lire régulièrement les comptes rendus de réunions de la FFA, vous y retrouverez les 1ères interventions d’Emmanuelle : 
https://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=6099

Les séances à distance:
mardi, mercredi, jeudi !

Nos coachs vous accompagnent même à distance puisque nous sommes limités dans nos activités. Même si vos entraîneurs vous proposent des séances à des horaires différents, un complément à la maison sera le bienvenu.

  • Les séances de Yoga de Martine MARDI 19h30 

Martine reprend les séances du mardi à distance. Le Running Yogis vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied, on travaille le souffle, la gestuelle, les étirements.

Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/83351566603 / Mot de passe : AOC94220

 

  • Le HIIT de Christelle MERCREDI 19h00

Ces séances sont accessibles à toutes et à tous. Chaque séance (environ 1h15) est composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun. 

 
Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81782842757  Mot de passe : AOC94220
  • Le circuit Training de Francis JEUDI 19H00

Francis, entraîneur piste et coach sportif, vous donne rendez-vous le jeudi à 19H00 pour une séance ouverte et accessible à tous ! La séance commence par un bon échauffement puis vous ferez monter un peu le cardio avec des circuits complets et variés.  

Le lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/82853317290 Code AOC94220

 

Les Vidéos en Replay 

 

  • Les Vidéos d’entraînement en ligne :

Vous pouvez retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : https://www.youtube.com/channel/AOCharenton

  • Séances Abdos hypopressifs : se muscler en douceur 

Christelle nous a proposé une séance à distance pour travailler nos abdos hypopressifs selon une technique encore méconnue de renforcement musculaire de la sangle abdominale. Très efficace pour un ventre plat grâce à la respiration tout en protégeant le dos  et en respectant l’anatomie. 
https://drive.google.com/file/d/1a1muOUNgxDetllWFen7JE3m6sCTPc5yI/view?usp=sharing

  • Conférence Véronique Billat : L’entraînement à la sensation

Véronique Billat  nous a présenté sa méthode d’entraînement à la sensation basée sur le contrôle des allures et sur le gain de réserve de puissance. L’enregistrement est disponible sur notre chaine Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=ZkUVlrZ8k5I&feature=youtu.be

 

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La gazette du 25 janvier 2021

La gazette du 25 janvier 2021

Le dicton de la semaine : « A l’azur le sport c’est aussi sur ordonnance  » 

 

Plusieurs bonnes nouvelles cette semaine à l’Azur….

L’Azur lance officiellement son activité Sport sur ordonnance !
Martine a suivi ces derniers mois la formation délivrée par le Comité Régional Olympique et peut accueillir des personnes  souhaitant pratiquer une activité physique sur prescription médicale.
Mardi, Honorine, sur recommandation d’un hôpital, est venue pour sa 1ère séance orientée athlétisme et Yoga. En lien avec la ville de Charenton nous espérons que cette activité permettra à des personnes de reprendre une activité sportive profitable à leur bien être.

Nous en profitons pour souhaiter un prompt rétablissement à Martine qui a fait une mauvaise chute à vélo ! 

Emmanuelle intègre, aux côtés entre autres de Renaud Lavillenie, un programme international mis en place par le CNOSF !! 
Le Parcours a été créé en 2013 afin d’accompagner annuellement une vingtaine de personnalités françaises de premier plan (athlètes, élus et salariés des Fédérations et Ligues) souhaitant renforcer leurs connaissances et leur engagement au sein des instances sportives internationales.
Les intervenants sélectionnés sont des spécialistes de l’univers sportif international (dirigeants sportifs internationaux, agences de lobbying, cadres d’organisations sportives internationales ou nationales étrangères, etc.), des professionnels du monde économique ou de la communication politique, ainsi que des hauts fonctionnaires.
Beaucoup de travail en perspective pour Emma dont on connaît la capacité à mener de nombreux projets de front. C’est une grande fierté pour le club d’avoir une représentante à ce niveau, c’est très stimulant !

Enfin  une autre très bonne est que nous avons pu accueillir nos jeunes athlètes sur la piste pour notre désormais fameux RX-CROSS : un concept innovant développé par nos coachs : le cross sur piste ! 

Le Cross : quelle résistance nos enfants !
(et les coachs et bénévoles ….)

L’Azur a organisé ce Samedi 23 Janvier un second RX-Cross en interne, directement sur l’enceinte du stade puisque les organisations extérieures ne sont pas autorisées. Les jeunes ont pu retrouver ou découvrir le caractère de ces épreuves avec les courses à dossard difficiles et assez longues, sur des parcours variés, et même avec le mauvais temps puisque le froid et la pluie ont été au rendez-vous!

Les mauvaises conditions météorologiques qui n’ont pas empêché une excellente présence des enfants, des parents et des bénévoles. Bravo donc aux organisateurs, bravo aux athlètes et un grand merci aux parents !

Le parcours de Cross sur le stade et l’humidité
L’échauffement et la ligne de départ


Un passage dans le sable et le podium des Poussins ‘2010’

Replay – Conférence Véronique Billat
L’entraînement à la sensation

Véronique Billat  nous a présenté sa méthode d’entraînement à la sensation basée sur le contrôle des allures et sur le gain de réserve de puissance. L’enregistrement est disponible sur notre chaine Youtube :
https://www.youtube.com/watch?v=ZkUVlrZ8k5I&feature=youtu.be

Histoires d’athlétisme !
Split, jour de gloire des mousquetaires du sprint Français (par Ivan)

Je vous parle d’un temps que les moins de 20 ans …. Dans l’anthologie des grands moments de l’athlétisme français figure ce 1er septembre 1990 où le relais 4*100 français marcha sur le sommet du monde.
Le chrono corrigé ensuite à 37 »79 avec de gauche à droite Jean-Charles Trouabal, Bruno Marie-Rose, Daniel Sangouma, Max Morinière
https://culture-athle.com/record-du-monde-relais-4x100m-francais-split-1990/

Quatre sprinters au sommet de leur forme , un témoin circulant plus vite qu’un variant anglais , une course au millimètre pour dominer des britanniques vainqueurs de toutes les courses masculines de ces championnats d’Europe, du 100 au 400 en passant par le 110 haies,  voilà en quelques mots le chef d’oeuvre accompli ce 1er septembre 1990 par Max Morinière , Daniel Sangouma, Jean Charles Trouabal et Bruno Marie Rose.

Que d’images associées à cet événement comme la charnière francilienne des Ulis incarnée par Sangouma et Trouabal dans le 2e passage, Trouabal toujours,  résistant en virage à son vainqueur  du 200 John Regis quelques jours plus tôt, ou encore Bruno Marie Rose, 4e du 100m européen resté en bas de la boite,  mais prenant sa revanche sur l’ogre Linford Christie dans la dernière ligne droite de ce relais d’école ..

Mais plus encore la joie et la stupéfaction de ces 4 sprinters , devant ce record du monde accompli ,  cette équipe de copains façonnée toute l’année par le sage Jo Maisetti , donnant ainsi à la France,  la banane et sa 3e médaille d’or à ces championnats d’Europe

37 »79, 4 petits centièmes pour s’emparer d’un record possession quasi exclusive des américains de 1968 à 2008 , et qui auront sans doute chatouillé là bas, à Santa Monica, le grand Carl Lewis super star de l’athlétisme et du sport mondial de l’époque

« Magique! » titrera l’équipe à la Une de son édition du 3 septembre 1990 , pour un souvenir à jamais gravé dans la mémoire collective de l’athlétisme français !
https://www.dailymotion.com/video/xs4hlb

Ils n’ont pas changé !!

Emmanuelle entourée de 3 des 4 mousquetaires, Messieurs Sangouma, Trouabal et Marie-Rose au centenaire de la FFA en Septembre dernier à Albi.
Les séances à distance

Nos coachs reprennent du service pour vous accompagner à distance puisque de nouveau nous voilà limités dans nos activités. Même si vos entraîneurs vous proposent des séances à des horaires différents, un complément à la maison sera le bienvenu.
Les séances de Yoga de Martine :  petit break pour Martine qui a le poignet dans le plâtre
Le HIIT de Christelle  : MERCREDI 19h30
Ces séances sont accessibles à toutes et à tous. Chaque séance (environ 1h15) est composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun. 
 
Pour participer – Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81782842757
Mot de passe : AOC94220
Les Vidéos d’entraînement en ligne : 
Vous pouvez également retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : https://www.youtube.com/channel/AOCharenton

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La gazette du 18 janvier 2021

La gazette du 18 janvier 2021

Le dicton de la semaine : “ À l’Azur, AG rime toujours avec succès ” 

 

Merci à nos coachs qui ne lâchent rien et restent mobilisés pour la vie du club . 

 

L’assemblée Générale du club

Samedi à 20H plus d’une centaine d’azuréens se sont connectés pour assister à une version inédite de notre Assemblée Générale annuelle. Convivialité, écoute, résultats sportifs, comptes très bien tenus, approbation du budget… et un vote dans les règles… l’Azur a su être agile, actif, optimiste ! 
Bref notre appréhension s’est vite dissipée et nous avons vu défiler l’année du club à l’écran, les interventions se sont succédées avec fluidité et tout le monde a semblé ravi de sa soirée. 

La phrase de l’année .”Merci de couper vos micros” 

Nous avions prévu de les passer lors de l’AG mais ça n’était pas très pratique… Les vidéos de nos activités toute l’année : ci-après, les enfants lors du cross organisé sur la piste !

Une vidéo (bruyante au départ…) : https://www.youtube.com/watch?v=bwVUCgjTB7w
Et toutes les photos : https://photos.app.goo.gl/1DXmBdUPTLQujNdW9
Et puis deux vidéos sur quelques séances d’entraînement de vos enfants :
Train Hard : https://youtu.be/aGyfpO7MiU8
​Les sauts : https://youtu.be/SMG6FkaO9as

Toute l’équipe vous remercie de votre participation exceptionnelle qui confirme une fois de plus que l’Azur est une belle association. Merci à ceux qui ne pouvant être présents ont pensé à donner Pouvoir et de cette façon nous soutiennent. A l’issue des interventions grâce au vote à distance les comptes ont été approuvés à la quasi unanimité. (plus de 180 votants avec les procurations).

Le comité directeur nouvellement élu s’est réuni dans la foulée pour élire le ou la Présidente.

Emmanuelle souhaitait passer le relais et c’est Jeanne qui le prend au passage ! Bravo Jeanne, une nouvelle Présidente de choc pour porter haut les couleurs azuréennes.

Nous reviendrons dans une lettre en détail sur cette nouvelle organisation.
Félicitations à tou.te.s les élu.e.s, nouveaux membres et élus sortants qui rempilent avec joie.

Conférence Véronique Billat
Jeudi 21 janvier 19h30
L’entraînement à la sensation

On se retrouve toujours à distance jeudi soir pour une conférence animée par Martine. 

Véronique Billat  nous fait le plaisir de venir nous parler de l’entraînement à la sensation, soyons nombreux à l’écouter. Ses 160 publications nourrissent ses ouvrages grand public et le trail lui a permis depuis toujours de développer ses théories d’entraînement à la sensation. Cette conférence vous présentera sa méthode en partant des régulations cérébrales, énergétiques pour aller jusqu’au cœur des séances pratiques qui vous feront progresser durablement à tout âge quelque soit votre niveau.

Voici le lien pour suivre la conférence à distance :
https://us02web.zoom.us/j/81015465375?pwd=K0U4bDdBUHhyRjNuWFQ0Q0RQd29CQT09
ID de réunion : 810 1546 5375 / Code : AOC94220

Histoire d’athlé
Le jour où les tricolores ont vu triple

Théo à son tour nous livre une histoire d’athlé et revient sur une belle journée pour 3 français…

Championnat d’Europe 2015 en salle – Prague

Après les performances de Stella du week-end dernier, il est de bon ton d’enchainer sur les haies pour parler d’un autre triplé que celui du triathlon.


06 mars 2015 : Le jour où les tricolores ont vu triple.

En 2015, les trois mousquetaires ont troqué l’acier de l’épée à celui des pointes acérées. De bretteurs, ils sont devenus hurdleurs. Dimitri Bascou (27 ans), Pascal Martinot-Lagarde (23 ans) et Wilhem Belocian (19 ans), chacun le fer de lance de sa génération, arrivent aux championnats d’Europe avec un objectif commun dans leur viseur: repartir médaillé ou titré sur 60m haies.
Dimitri débarque avec la meilleure performance européenne de l’année et l’améliore en remportant sa demi. Wilhem, recordman du monde junior sur 110m haies l’été dernier, établit un nouveau RP en remportant la seconde. Pascal, tout frais recordman de France du 110m haies, devient en demi le 3ème performeur européen, derrière ses 2 compatriotes.
Dans les starting blocks, au départ de la finale, les trois français semblent donc sur une autre planète. Et il ne leur faudra que 7 secondes et demi pour le prouver.
Dimitri gicle le premier, Wilhem le suivant comme son ombre mais c’est Pascal qui revient comme une balle pour l’emporter sur le cassé. PML, Bascou, Belocian, tiercé dans l’ordre à l’arrivée pour un podium 100% français.
Ce 6 mars 2015, il y avait sur les haies un monde d’écart entre la France et le reste de l’Europe. Et, sur ce podium historique, lors de l’hymne, à l’unisson, les trois médaillés pouvaient chanter.
Lien vidéo de la finale :  https://www.youtube.com/watch?v=gG_mOoCSC2Y

Les séances à distance 

Après une pause bien méritée nos coachs reprennent du service pour vous accompagner à distance puisque de nouveau nous voilà limités dans nos activités. Même si vos entraîneurs vous proposent des séances à des horaires différents, un complément à la maison sera le bienvenu.

  • Les séances de Yoga de Martine

Martine a repris les séances du mardi à distance. Le Running Yogis vise à utiliser le Yoga pour améliorer la course à pied, on travaille le souffle, la gestuelle, les étirements.

Pour participer le mardi à 19h30 
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/83351566603
Mot de passe : AOC94220

 

  • La PPG avec William mardi à 18h30

https://www.youtube.com/watch?v=bQ–Jgflacs

Pour participer mardi 19h00 
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/81792040609
Mot de passe : PPGAOC

 

  • Le HIIT de Christelle  ! 

Allez on s’y remet… à peine sortie de ses cartons Christelle reprend sa séance mercredi à 19h pour une séance de renfo .
Ces séances sont accessibles à toutes et à tous. Chaque séance (environ 1h15) est composée d’un échauffement et d’un travail de mobilité, du corps de séance puis d’un retour au calme avec étirements. Le niveau sera adapté à chacun.

 
Pour participer – Cliquez sur ce lien Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/81782842757
Mot de passe : AOC94220
  • Les Vidéos d’entraînement en ligne 

Vous pouvez également retrouver toutes les vidéos des séances à distance mises en ligne depuis mars sur la chaîne Youtube du club : https://www.youtube.com/channel/AOCharenton

 

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La Gazette du 11 Janvier 2021

La Gazette du 11 Janvier 2021

Le dicton de la semaine :   » Pour l’AG tout l’azur sera mobilisé »

 

Assemblée générale annuelle de l’Azur
Samedi 16 janvier à 20 heures – À distance

Vous avez déjà reçu la convocation par mail avec le lien de connexion et le code. Votre présence est particulièrement importante pour la tenue de l’Assemblée au cours de laquelle seront élus, pour 4 ans, l’ensemble des membres du comité directeur.
Si vous ne pouvez pas être présent.e, transmettez-nous, au plus tard le 14/01, votre pouvoir pour être représenté.e. rempli et signé par email à azurcharenton@yahoo.fr
https://drive.google.com/file/d/1Sy… 

Notez que pour les adhérents de moins de 18 ans au 31/12/2020 qui peuvent bien entendu assister à l’AG, le droit de vote sera exercé par un des parents.
Afin de nous aider à préparer cette AG à distance dans les meilleures conditions  transmettez vos questions/remarques à l’avance par email : azurcharenton@yahoo.fr

Résultats
Hé si…

 

  • Meeting LIFA en salle

Des compétitions existent pour les athlètes inscrits sur les listes ‘Espoir’. C’est la raison pour laquelle Stella, Cadette, a pu participer ce week-end à un meeting en salle à Eaubonne.
Elle réalise 4.96m en Longueur, un excellent 9.92m au Poids et enfin 8”77 sur 60m Haies, une performance National 3 qui constitue de plus un nouveau record du club! Cela fait donc un superbe triathlon, mais la discipline n’est plus pratiquée dans cette catégorie.

Bravo Demoiselle!…

Conférence Véronique Billat du 21 janvier 19h30
L’entraînement à la sensation

Véronique Billat a remporté par hasard la doyenne des courses : Sierre Zinal alors qu’elle était encore espoir à l’âge de 20 ans. 

Ses 160 publications nourrissent ses ouvrages grand public et le trail lui a permis depuis toujours de développer ses théories d’entraînement à la sensation. Cette conférence vous présentera sa méthode en partant des régulations cérébrales, énergétiques pour aller jusqu’au cœur des séances pratiques qui vous feront progresser durablement à tout âge quelque soit votre niveau.

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Offres de nos partenaires 

L’azur apporte tout son soutien à ses partenaires qui poursuivent leur activité dans les conditions que nous connaissons en gardant le souci de nous réserver un bon accueil et des conseils avisés.

 

Ventes VIP dès le 12 janvier 

en magasin et sur le site internet !

https://www.athlerunning94.com/fr/

Jusqu’à -60% sur les paires de running, trail, marche nordique, pointes, etc, ainsi que jusqu’à -70% sur les vêtements

  • en magasin en présentant ce message à votre arrivée.
  • sur le site avec le code VIP2021 qui vous offre 20% de remises supplémentaires aux promos déjà en cours

TEAM OUTDOOR a le plaisir de vous inviter aux  VENTES PRIVILÈGES avec une remise immédiate de 30% sur la gamme de chaussures de la collection Automne-Hiver*
Tous les modèles concernés et les pointures disponibles ici : https://www.team-outdoor.fr/s/865/ventes-privileges-teamoutdoor
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Pour bénéficier de ces Ventes Privilèges

  • Sur le site internet 7j/7: entrez, juste avant le paiement, le code promotion : VENTES PRIVILÈGES
  • En magasin : présenter discrètement ce message et annoncer que vous êtes adhérents de l’AO Charenton lors de votre achat en magasin.

* offre uniquement valable sur les modèles de la collection Automne-Hiver 2020 (voir les  modèles concernés via le lien) et dans la limite des stocks disponibles en magasin)

 Histoire d’athlé

Nous  inaugurons une rubrique dédiée aux petites ou au grandes histoires. Quelques adhérents partageront leur passion pour notre sport à travers un portrait, un retour sur une compétition, un évènement marquant…

Commençons grâce à Djil qui nous fait découvrir un Français prometteur…

Benoît Zwierzchiewski dit “Benoit Z” a commencé sa carrière très jeune.
Champion de France de cross cadet, junior et 2 fois en espoir, champion d’Europe junior du 5000M (13’55) et 10000M (29’46) piste sur la même semaine, co recordman d’Europe du marathon en 2’06’36 à Paris en 2003, vainqueur en 2002, 6ème au marathon de Londres en 2004,1’01’41 au semi.
Champion de France cadet sur 3000 et toujours recordman de France en 8’14’2!! 
Sur le bilan toute catégorie 2019 il serait 11ème et largement 1er en cadet, le 1er étant en 8’27’48.

https://www.athle.fr/asp.net/main.news/news.aspx?newsid=891

 

Les séances à distance 

Nos coachs font une pause bien méritée pour les séances à distance. Nous les remercions encore vivement de leur mobilisation sans faille pour vous aider à maintenir un bon niveau d’entraînement durant cette période !  Suivez les annonces pour les dates de reprise.

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